امرزوه بدنسازان و ورزشکاران برای افزایش کارایی و کسب نتیجه مطلوب از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها اغلب برای افزایش حجم عضله و بهبود ریکاوری مصرف می‌شوند. در میان آنها, گینرها از محبوبیت خاصی نزد ورزشکاران برخوردار هستند. اما در کنار مزایایی که دارند, ممکن است مشکلاتی را به وجود بیاورند. در این مقاله […]
علی‌رغم آنچه که شما شنیده اید، خوردن صبحانه برای همه ضروری نیست. در حقیقت، نخوردن صبحانه بهتر از خورد صبحانه‌های فوری و مضر است. با این حال، یک صبحانه مناسب و متعادل می‌تواند به شما انرژی بخشد و از خوردن بیش از حد در بقیه روز جلوگیری کند. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین […]
موضوعی که در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز قصد دارد به آن بپردازد، مروری بر آمینو انرژی ها به عنوان یکی از محبوب ترین مکمل های موجود در بازار حال حاضر مکمل های ورزشی است. واقعیت این است که افراد برای مقاصد مختلفی مانند کاهش وزن و افزایش انرژی به مصرف آمینو […]
این روزها داشتن اندام متناسب آرزوی اکثر افراد اطرافمان است. که این امر باعث شده تا به ورزش اهمیت بیشتری داده شود. در ورزش بدنسازی به دلیل کار با دستگاه‌ها با اهداف مشخص و داشتن برنامه ورزشی مناسب هر قسمت بدن، تناسب‌اندام به زیبایی صورت می‌پذیرد. گاهی با بالا رفتن سن، ژنتیک و یا کاهش […]
با افزایش روزافزون علاقه به ورزش بدنسازی مصرف مکمل‌های ورزشی رو به افزایش است. معمولاً بدنسازان برای سرعت بخشیدن به روند رشد عضلانی خود از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. انواع متفاوت این مکمل‌ها در بازار موجود است که هرکدام برای اهداف مختلفی تهیه و تولید می‌شوند. برای مثال مکمل پروتئین وی که یکی از مکمل‌های […]
بدیهی است با افزایش علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی، استفاده از مکمل‌های بدنسازی افزایش پیداکرده باشد. امروزه با افزایش تقاضا برای مکمل‌های بدنسازی شرکت‌های بی‌شماری انواع مختلف این مکمل‌ها را به بازار عرضه کرده‌اند. یکی از این مکمل‌های بسیار محبوب، مکمل کراتین است. بدنسازان عموما برای افزایش انرژی و عضله سازی از این مکمل استفاده می‌کنند. […]
با افزایش علاقه به ورزش بدنسازی مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز رو به افزایش است. در مورد مصرف مکمل‌های بدنسازی باید بگوییم که گاهی برخی افراد به دلیل انجام ورزش‌های سنگین برای تأمین نیازهای ضروری بدنشان مجبور به مصرف این مکمل‌ها می‌شوند. امروزه انواع مختلفی از این مکمل‌ها در بازار وجود دارد که افراد با اهداف […]
چاقی معضل بزرگ عصر امروز محسوب می‌شود. شاید زیبایی کم‌اهمیت‌ترین دلیل برای مبارزه با چاقی باشد. همچنین اضافه‌وزن دلیل بروز بسیاری از بیماری‌ها نیز است. البته در دهه اخیر با افزایش دانش افراد نسبت به‌سلامت فردی، بسیاری از مردم ورزش را جزی از زندگی روزمره خود قرار داده‌اند و در این راستا تلاش برای داشتن […]
بی‌شک تاکنون با مکمل‌های بدنسازی روبرو شده‌اید. یکی از این مکمل‌های بدنسازی محبوب، کراتین است. درواقع بدنسازان به‌منظور افزایش قدرت خود و همچنین سرعت درروند عضله سازی از این مکمل استفاده می‌کنند. همان‌طور که در سال‌های اخیر شاهد رشد مصرف مکمل‌های بدنسازی بوده‌ایم، از عوارض استفاده از آنها نیز بسیار شنیده‌ایم. یکی از این دلایل […]
در ورزش بدنسازی استفاده از وزنه‌ها و دستگاه‌های مربوط به اندام‌های مختلف کار بدنسازان را راحت کرده است. شاید برخی از افراد به دلیل نداشتن وقت کافی حتی در خانه با کمی امکانات شروع به انجام حرکت‌های بدنسازی کنند. شاید اولین چیزی که با شنیدن نام ورزش بدنسازی به ذهنتان خطور می‌کند، سیکس پک باشد. […]
یکی از مکمل‌های بدنسازی که بسیار در باشگاه‌های بدنسازی و یا داروخانه‌ها دیده می‌شود، گینر است. همان‌طور که بیشتر افراد به دنبال کاهش وزن خود هستند، برخی نیز به دلایل مختلف کمبود وزن داشته و باهدف افزایش وزنشان از مکمل بدنسازی گینر استفاده می‌کنند. این مکمل با دارا بودن ریزمغذی‌هایی در کنار ورزش کمک می‌کند […]
بر کسی پوشیده نیست که امروزه بدنسازان با استفاده از مکمل‌های بدنسازی مختلف موجود به هدفشان می‌رسند. انواع مکمل‌های بدنسازی هرکدام برای هدف خاصی در بازار عرضه می‌شوند که قبل از مصرف باید به این موضوع توجه شود. یکی از این مکمل‌های بدنسازی، که بسیار محبوب است، پروتئین وی نام دارد. پروتئین وی چیست؟ همان […]
به نظر می‌رسد که هرساله میزان علاقه به مکمل‌های بدنسازی رو به افزایش است. این موضوع دلیلی برای افزایش شرکت‌ها و مارک‌های مختلف این مکمل‌ها محسوب می‌شود. افراد باهدف‌های متفاوتی این مکمل‌ها را تهیه می‌کنند و اکثرا با دقت و علاقه زیاد برای رسیدن به هدفشان آن را مصرف می‌کنند. اما موضوعی که دغدغه بسیاری […]
امروزه شاهد رشد بالای مصرف مکمل‌های بدنسازی هستیم. این موضوع به این دلیل است که مردان و حتی زنان علاقه به داشتن بدن عضلانی و بدون چربی دارند. بدیهی ست که در ورزش‌های سنگینی چون بدنسازی بدن بیشتر از حالت طبیعی نیاز به مواد معدنی و پروتئین‌ها دارد. گاهی تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از […]
بدیهی است که امروزه با افزایش علاقه به ورزش بدنسازی، مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز بیشتر شود. برخی از بدنسازان به‌طور حرفه‌ای ورزش کرده و در بیشتر مواقع مجبور به استفاده از این مکمل‌ها برای رفع نیازهای ضروری بدنشان می‌شوند. مواد مؤثر تشکیل‌دهنده مکمل‌های بدنسازی بسیار گسترده‌اند. یکی از این مکمل‌های محبوب آمینو انرژی است که […]
امروزه شاهد رشد روزافزون علاقه به ورزش بدنسازی هستیم. دلیل این موضوع بیشتر می‌تواند علاقه به داشتن بدن عضلانی را نشان دهد. اما این ورزش تنها برای زیباسازی اندام اهمیت ندارد بلکه با افزایش قدرت بدن سلامتی و سرزندگی و البته افزایش اعتمادبه‌نفس را به دنبال دارد. شاید تاکنون بسیار زیاد با مکمل‌های بدنسازی در […]
امروزه با افزایش توجه به زیبایی اندام، ورزش بدنسازی در میان مردان و زنان بسیار محبوب شده است. البته بیشتر افراد علاقه‌مند به ورزش به رژیم غذایی خود برای افزایش یا کاهش وزن نیز بسیار توجه می‌کنند. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید گروه خونی افراد ارتباط مستقیم با رژیم غذایی روزانه دارد. در این […]
شرکت زنان در مسابقات بدنسازی به اواخر دهه 70 میلادی باز می‌گردد. زنانی که از بدنی ضعیف برخوردار هستند هرگز نمی‌توانند در بدنسازی موفق عمل کنند. لازمه موفقیت در بدنسازی، تغذیه سالم و صحیح و انجام مداوم تمرینات ورزشی در طول هفته است. انجام بدنسازی برای زنان نه تنها در توان عضلانی آنها تاثیرگذار است […]
با افزایش روز افزون محبوبیت باشگاه‌های بدنسازی، امروزه کمتر فردی را می‌بینیم که حداقل یک بار برای کسب اندامی زیبا و ورزیده و کاهش وزن به این باشگاه‌ها مراجعه نکرده باشد. نوجوانان نیز از این قاعده مسثنی نیستند. در واقع نوجوانان به عنوان قشری که به دنبال یافتن هویت خود هستند، بیش از سایرین به […]
