سردرد‌هایی که افراد مختلف در طول روز ممکن است تجربه کنند علل مختلفی می‌تواند داشته باشد. با توجه به علت انواع سردرد، درمان‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به سرعت روی درد سر شما تاثیر بگذارد و درد شما را تسکین دهد. در این مقاله، تلاش خواهیم کرد تا به صورت جامع و موثر، به بررسی راهکارهای درمان فوری سردرد شدید بپردازیم.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم
افرادی که سردردهای میگرنی و یا سردرد تنشی دارند می‌توانند از کمپرس سرد یا گرم برای کاهش درد سر خود استفاده کنند. برای این کار کافیست یک کیسه سرد روی پیشانی خود قرار دهید. یخ را در یک کیسه پلاستیکی که با یک پارچه نازک پوشانده شده است قرار دهید تا به پوست شما آسیب نرساند. کیسه یخ را روی پیشانی و یا گونه‌های خود قرار دهید. برای استفاده از کمپرس گرم ابتدا یکی از این کمپرس‌ها را تهیه کنید و یا در خانه با گذاشتن دستمال روی بخاری و… آن را گرم کنید. سپس آن را روی سر خود قرار دهید تا درد شما تسکین پیدا کند.
فشار‌های وارد به سر خود را کاهش دهید
بعضی مواقع فشار روی سر شما زیاد است و به دلیل همین فشار، سردرد ایجاد می‌شود. در این شرایط سریع‌ترین راه برای درمان سردرد از بین بردن فشاری است که به سر وارد می‌شود. این فشار ناشی از هر چیزی می‌تواند باشد. به عنوان مثال برخی از بانوان به دلیل بستن مو‌های خود به شکل دم اسبی به صورت سفت ممکن است احساس درد در سر خود کنند. در این شرایط می‌توانید مو‌های خود را شل‌تر ببندید. سردرد ناشی از فشار به دلیل پوشیدن کلاه، هدبند یا حتی عینک شنای خیلی تنگ نیز ممکن است ایجاد شود. برای درمان فوری سردرد شدید خود می‌توانید این وسایل را شل‌تر ببندید.
کاهش چراغ‌های روشن در اتاق
یکی از عواملی که می‌تواند موجب تشدید میگرن در افراد شود نور زیاد است. زمانی که یک شخص سردردهای میگرنی دارد باید تا حد امکان نور اطراف خود را کم کند تا سردرد او تشدید نشود و از بین برود. اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید، پنجره‌های خود را در طول روز با پرده بپوشانید. در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید و از لامپ‌های فلورسنت با طیف نور روز در لامپ‌های خود استفاده کنید.
مصرف کافی مایعات
یکی از بخش‌های اصلی بدن را آب تشکیل داده است. زمانی که آب بدن شما کم باشد، بدن شما ممکن است با مشکلات مختلفی مواجه شود. یکی از مشکلاتی که بدن در این شرایط ممکن است با آن مواجه شود، احساس درد شدید در سر است. درنتیجه سعی کنید در طول روز آب زیاد بنوشید و حداقل هشت لیوان آب در طول روز میل کنید.
کمتر خوراکی جویدنی بخورید
جویدن آدامس نه تنها به فک بلکه به سر شما آسیب می‌رساند. همین امر در مورد جویدن ناخن‌ها، لب‌ها، داخل گونه‌ها یا وسایل دیگر مانند خودکار نیز صادق است. از غذاهای ترد و چسبناک پرهیز کنید و مطمئن شوید که لقمه‌های کوچک مصرف می‌کنید. اگر شب‌ها دندان قروچه می‌کنید، از دندانپزشک خود محافظ دهان تهیه کنید. این کار می‌تواند تا حد زیادی سردرد‌هایی که در صبح زود به آن دچار می‌شوید را از بین ببرد.
مصرف مقداری کافئین
کافئین یکی از موادی است که می‌تواند در درمان فوری سردرد شدید شما تاثیر گذار باشد. زمانی که در سر خود احساس درد کردید سریع یک لیوان قهوه یا نوشیدنی حاوی کافئین میل کنید. این می‌تواند به سردرد شما کمک کند. به غیر از کمک مستقیم کافئین، این ماده می‌توانید تاثیر مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن را چند برابر کند. زمانی که برای درمان فوری سردرد شدید از کافئین استفاده می‌کنید باید به این مورد دقت داشته باشید که زیاد ننوشید. زیرا در صورتی که در طول روز کافئین زیاد مصرف کنید و بعد آن را قطع کنید می‌تواند خود این کار موجب سردردهای خاصی به نام سردرد کافئینی شود.
بیشتر بخوایند: علائم و راه‌های درمان سردردهای عصبی و تنشی
ریلکسیشن
استرس و اضطراب مواردی هستند که در طول روز اشخاص زیادی درگیر آن هستند. این موارد می‌توانند در برخی شرایط موجب سردردهای شدید شوند. بنابراین برای درمان فوری سردرد شدید شما می‌توانید از روش‌های مختلف استفاده کنید تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. این شامل حرکات کششی، یوگا، مدیتیشن یا آرام‌سازی تدریجی عضلانی می‌شود. یادگیری نحوه آرام کردن خود، زمانی که در وسط سردرد قرار دارید می‌تواند به کاهش درد کمک کند. اگر دچار اسپاسم عضلانی در گردن خود هستید، می‌توانید با پزشک در مورد آن و درمان آن حرف بزنید. درمان اسپاسم عضلانی در گردن می‌تواند موجب درمان سردردهای شما نیز شود.
درمان فوری سردرد شدید با ماساژ
یک درمان فوری سردرد شدید که نیاز به وسیله خاصی ندارد ماساژ دادن سر است. در صورتی که پیش کسی هستید یک فرد دیگر می‌تواند سر شما را ماساژ دهد و در صورتی که تنها هستید می‌توانید خودتان، سر خود را ماساژ دهید. چند دقیقه ماساژ دادن پیشانی، گردن و شقیقه‌ها می‌تواند به کاهش سردرد تنشی که ممکن است ناشی از استرس باشد، کمک کند.
استفاده از دارچین
دارچین یکی از مواد گیاهی است که افراد بسیاری از آن در نوشیدنی‌های مختلف و یا در غذاهای مختلف استفاده می‌کنند. دارچین خاصیت تسکین دهندگی دارد و استفاده موضعی از آن می‌تواند تاثیر بسیار خوبی در درمان سردرد شما داشته باشد. برای استفاده از دارچین می‌توانید کمی پودر آن را با مقدار خیلی کمی آب قاطی کنید. آب در این ترکیب باید به مقداری باشد که پودر دارچین کمی حالت خمیری بگیرد و شل نشود. در آخر پس از خمیری کردن پودر دارچین آن را روی پیشانی خود بمالید.
مالیدن داریچن به سر می‌تواند سوزش خیلی شدیدی به همراه داشته باشد، اما در صورتی که بتوانید این سوزش را تحمل کنید سردرد شما در عرض چند دقیقه درمان می‌شود و درد شما تسکین پیدا می‌کند. قبل از استفاده از این ترکیب ابتدا بررسی کنید ببینید پوست شما به دارچین حساسیت دارد یا خیر.
درمان فوری سردرد شدید با زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی است که از زمان‌های قدیمی در طب سنتی استفاده می‌شود و اخیرا توسط تحقیقات علمی نیز تأیید شده است که دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. درمان سردرد یکی از کاربردهای اصلی زنجبیل است. زنجبیل دارای ترکیباتی است که به عنوان ضد التهاب عمل می‌کنند. این ویژگی می‌تواند به تسکین سردردهای ناشی از التهابات موضعی کمک کند. برخی از سردردها به علت تنش عضلانی و ریلکس نکردن عضلات پشتی و گردنی رخ می‌دهند. زنجبیل می‌تواند به عنوان یک مسکن عضلانی عمل کند و به تسکین این نوع سردردها کمک کند.
استفاده از داروهای مسکن برای درمان فوری سردرد شدید
یکی دیگر از روش‌های درمان فوری سردرد شدید استفاده از داروهای مسکن است. داروهای مختلفی وجود دارند که با توجه به خاصیت مسکنی خود می‌توانند درد‌های مختلف شما را درمان کنند. برای استفاده از این دارو‌ها برای درمان فوری سردرد شدید باید دقت داشته باشید که نباید به مقدار زیاد از آن‌ها استفاده کنید. برای استفاده از این دارو‌ها باید به چند مورد دقت کنید. این موارد عبارتند از:
- اگر نارسایی قلبی یا نارسایی کلیه دارید از ایبوپروفن و سایر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) خودداری کنید
- به کودک زیر ۱۸ سال آسپرین ندهید
- به محض شروع درد، مسکن مصرف کنید. با این کار با دوز کمتری می‌توانید سردرد خود را تسکین دهید
چه زمانی با پزشک خود تماس بگیریم؟
با وجود روش‌های خانگی و سریع درمان سردرد گاهی درد در سر شما می‌تواند نشان دهنده بیماری دیگری باشد که باید آن را جدی بگیرید. به همین دلیل زمانی که سردرد شما همراه با علائمی بود باید با پزشک خود تماس بگیرید و وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید. برخی از این علائم عبارتند از:
- سردردی که به دلیل آسیب جدی سر (ضربه سر به یک چیز) ایجاد می‌شود.
- سردرد همراه با سرگیجه، مشکلات گفتاری، گیجی یا سایر علائم عصبی
- سردرد شدیدی که به طور ناگهانی ایجاد می‌شود و با هیچ یک از درمان‌های بالا رفع نمی‌شود
- سردردی که حتی پس از مصرف داروهای مسکن بدتر می‌شود
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی درمان فوری سردرد شدید پرداختیم. درمان سردرد شدید نیازمند توجه ویژه و رویکردی منطقی است. با توجه به علل مختلفی که می‌تواند این نوع درد ایجاد کند، انتخاب راهکار مناسب و موثر بسیار حیاتی است. همچنین، در صورتی که سردرد به صورت مداوم و با ویژگی‌های خاصی همراه باشد، حتما بهتر است تا پزشک متخصص مراجعه کنید. شما می‌توانید سوالات خود را در خصوص درمان فوری سردرد شدید در بخش دیدگاه با ما به اشتراک بگذارید.
