نمایش 1–12 از 92 نتیجه

نمایش 12

ایزو وی کارن 912 گرم

580,000 تومان806,000 تومان

پودر پیور پروتئین کارن 1000 گرم

870,000 تومان

پودر گلدن وی کارن 1000 گرم

645,000 تومان

پودر سوپر وی کارن ۱۰۵۰گرم

408,500 تومان

شکلات پروتئین بار کارن 45 گرم

19,500 تومان

پروتئین وی ایزو پرو اپکس با طعم شکلات ۹۰۷ گرم

629,000 تومان

پروتئین وی پرو اپکس شکلاتی ۱۸۱۸ گرم

1,269,600 تومان

پروتئین وی گلد ژن استار با طعم وانیل 908 گرم

729,600 تومان

پودر پروتئین وی ویت ویتاپ 2270 گرم

1,650,000 تومان

پودر پروتئین وی ژن استار 2270 گرم

965,000 تومان1,650,000 تومان

پودر ایزوگلد ژن استار

633,600 تومان1,500,000 تومان

پودر پروتئین متاپیور زیرو کرب کیو ان تی 1000 گرم

760,000 تومان1,130,000 تومان

پروتئین وی همان پروئین آب پنیر است  و یکی از بهترین نوع پروتئین برای ورزشکاران محسوب می‌شود. ورزشکاران با توجه به سن، جنس، میزان فعالیت و نوع تغذیه، اندازه بدن و حتی نوع رشته ورزشی باید به میزان خاصی پروتئین مصرف کنند. بنابراین نیاز به مصرف مکمل پروتئین دارند. خوشبختانه انتخاب‌های متعددی در میان پروتئین‌ها برای افرادی که قصد عضله سازی یا لاغری دارند موجود است. مهم‌ترین منابع پروتئین عبارتند از:

  • پروتئین شیر ( پروتئین وی و کازئین)
  • پروتئین سویا
  • پروتئین تخم مرغ
  • پروتئین گوشت

هر یک از دسته‌های ذکر شده خود گروه‌های مختلفی دارند. اما پروتئین شیر به دلیل کیفیت بالاتر، با درصد بیشتری در مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌شود. این مکمل‌ها به دو دسته اصلی  وی و کازئین تقسیم می‌شوند.

پروتئین وی (WHEY PROTEIN)

مکمل پروتئین وی غنی از آمینواسیدهای زنجیره‌ای (BCAA) است. این آمینو اسیدها دارای میزان بالایی از منابع غذایی طبیعی بوده که به سرعت جذب می‌شوند و برای مصارف روزانه و پس از ورزش مناسب هستند. این مکمل با توجه به کابرد فراوان آن در انواع مختلف تولید و در بازار عرضه می‌شود.

پروتئین وی ایزوله (WHEY ISOLATES)

این پروتئین به دلیل فیلتراسیون طولانی‌تر خالص‌تر از انواع دیگر بوده و حاوی 90% پروتئین است. پروتئین وی ایزوله فاقد چربی، کلسترول و لاکتوز بوده و به همین علت قیمت بالاتری نسبت به سایر پروتئین‌های وی دارد. مکمل‌های دارای این پروتئین برای کسانی که مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند و قصد کاهش وزن و لاغری دارند انتخاب ایده آلی است.

  • پروتئین سینتا 6 ایزوله بی اس ان
  • ایزوله مکس ماسل 908 گرم
  • ایزو پرو اپکس با طعم شکلات 907 گرم
  • پودر پروتئین ایزوله پی اچ دی 908 گرم

پروتئین وی کنستانتره (WHEY CONCENTRATE)

این نوع پروتئین حاوی 70 تا 80 درصد پروتئین بوده و دارای مقادیری کربوهیدرات و چربی است. پروتئین وی کنستانتره با فرآیند اولترافیلتراسیون تولید شده و ارزان‌ترین نوع این مکمل نامیده می‌شود. در نتیجه کنستانتره برای کسانی مناسب است که علاوه بر ارتقا سلامتی خود به فکر یک مکمل با قیمت پایین‌تر هستند. این پروتئین به علت حذف لاکتوز و چربی از آب پنیر پاستوریزه مزه و طعم بهتری نیز دارد.

  • پودر بلید پروتئین کنسانتره بلید اسپرت با طعم شکلات نارگیل 2270 گرم
  • پروتئین 100% بیف کانسنتریت سایتک نوتریشن
  • پودر پروتئین وی بلید اسپرت 2270 گرم

پروتئین وی هیدرولیز شده (HYDROLYSATE PROTEIN)

این پروتئین در واقع از کشک یا شیر دلمه بسته جدا می‌شود و هضم آن آسان‌تر از انواع دیگر پروتئین‌ها است. پروتئین هیدرولیز شده با توجه به غنی بودن از آمینواسیدها، برای عضله سازی فوق‌العاده عمل می‌کند.

مقدار و زمان مصرف 

تعیین میزان دقیق مصرف مکمل‌های ورزشی به سن، مدت تمرین، جنس و وزن بستگی دارد. اما معمولا ورزشکاران به تعداد دفعات یک یا دوبار در مجموع 25 تا 50 گرم پروتئین وی نیاز دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده بهتر است زمان مصرف پروتئین whey را به این چهار وقت موکول کنید تا قدرت پودر پروتئینی را به حداکثر برسانید.

  1. صبح بعد از بیدار شدن با هدف رشد عضلات
  2. 40 دقیقه قبل از تمرین با هدف تغییرات فوق العاده
  3. سریعا بعد از تمرین با هدف ریکاوری عضلات
  4. پیش از خواب با هدف جبران محرومیت پروتئینی

با پروتئین وی چند کیلو وزن اضافه می شود ؟

همانطور که می‌دانید افزایش وزنی که با عضله سازی همراه باشد، هم سلامت بدن را تضمین کرده و هم موجب تناسب اندام می‌شود. طبق مطالعات انجام شده کسانی که کالری اضافی از نوع پروتئین دریافت می‌کنند به افزایش وزن دست می‌یابند. از این رو مصرف پروتئین همراه با ورزش سبب عضله سازی شده و تا حدی می‌تواند سبب افزایش وزن شود. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد پروتئین کمکی به افزایش بیش از حد حجم و وزن نمی‌کند. مقادیر اضافه پروتئین به فرم چربی ذخیره شده و می‌تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.

پروتئین whey یا گینر

پروتئین وی در مقایسه با گینر از نظر کالری بسیار پایین‌تر است. گینرها برای افرادی که به شدت لاغرند و به سختی وزن می‌گیرند انتخاب بهتری است. از سوی دیگر این نوع یک پروتئین زود جذب بوده و سبب رشد سریع‌تر عضلات شما می‌شود. اما با اینکه گینرها دیرتر جذب می‌شوند، از نظر ارزش غذایی دارای مقام بالاتری هستند. از دیگر تفاوت‌های این دو می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • تفاوت مخاطب هدف
  • تفاوت در تولید چربی
  • تفاوت در عضله سازی

نحوه تشخیص مکمل پروتئین وی اصل از تقلبی

یکی از دغدغه‌های افرادی که از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند، خرید مکمل بدنسازی اصل از مراکز معتبر است. با توجه به اینکه مصرف مکمل‌ها ممنوعیتی ندارد و برندهای بسیاری در این زمینه فعالیت دارند، تشخیص انتخاب مکمل بدنسازی اورجینال امری تخصصی است. نحوه بسته بندی، مرکز فروش معتبر، تاریخ و نام محصول درج شده روی بسته بندی از مهمترین فاکتورهای تشخیص مکمل اصل از تقلبی است. در حال حاضر داروخانه ها به دلیل نظارت بالا بهترین و ایمن ترین مکان برای خرید مکمل های بدنسازی از جمله مکمل پروتئین است.

پروتئین وی از چه سنی و برای چه افرادی مناسب است ؟

باید بدانید نوجوانان زیر 18 سال در سنی هستند که ترشح هورمون رشد در بالاترین سطح خود قرار دارد، در نتیجه نیازی به مصرف مکمل ندارند. از سوی دیگر شما در طول چند سال اولیه بدنسازی نیازی به مصرف مکمل‌های پروتئین، کراتین و گلوتامین ندارید. اما چنانچه به صورت حرفه‌ای و سنگین ورزش می‌کنید، بیشتر از نیاز روزانه یک فرد عادی به پروتئین نیازمند هستید. نتیجه این است که افراد ورزشکار به منظور افزایش حجم عضله می‌توانند از مکمل‌های پروتئین استفاده کنند.

پروتئین کازئین بهتر است یا پروتئین وی ؟

پروتئین وی به علت انسجام کمتر به سرعت در بدن جذب شده و سبب افزایش سطح آمینواسیدها و تحریک سنتز پروتئین در بدن می‌شود، ولی عضله سازی توسط کازئین به این میزان نیست. در نتیجه مکمل‌های وی به عنوان شیک ورزشی بعد از تمرین قدرتمندتر عمل خواهند کرد. اما پروتئین کازئین خاصیت آنتی کاتابولیکی دارد. کاتابولیسم یعنی عضله سوزی و از آنجایی که این پروتئین با سرعت عضله سازی کرده و قادر به کنترل اتلاف عضلات ارزشمند نیست، پروتئین کازئین به ازای آن از عضله سوزی جلوگیری می‌کند. در نهایت لازم است هردوی این پروتئین‌ها را به صورت متعادل در برنامه ورزشی خود داشته باشید.