ویژگی های ساعت بیولوژیک بدن
ساعت بیولوژیک بدن یا همون ساعت زیستی به معنی ثبات محیط داخلی بدنه که تغییرات ثابت و نوسان ها منظمی داره. اصلی ترین تربیت کننده این ساعت، نور خورشیده…
دو مثال بارز از کارکرد ساعت بیولوژیک بدن:
خیلی وقت ها شما این عبارت رو شنیدید که می گن: “به بالشتم می گم که بیدارم کنه، یا بالشتم ساعت داره و…” این ها همه کوک کردن ساعت بیولوژیک بدنه که باعث نظم در بدن ما شده.
مثال بارز دیگه مسافری است که از آمریکا به ایران سفرکرده و ادعا می کنه تا هماهنگ شدن بدنش چند روزی و نتونسته بخوابه و به شدت خسته است. در حقیقت وقتی با هواپیما از چند منطقه جغرافیایی عبور کنیم، ساعت بدنمون با ساعت مچی ما اختلاف پیدا می کنه و از دست دادن یا به دست اوردن زمان در مسافرت هوایی بدن ما رو گیج می کنه، مخصوصا اگه انتظار نور خورشید رو داشته باشیم، در حالی که هوا تاریکه و یا برعکس! در نهایت بدن ما قادر به تنظیم ریتم شبانه روزی خودش با محیط جدید میشه، اما در سفر بازگشت دوباره مختل شده و باید دوباره تنظیم بشه.
چرخه طبیعی:
دانشمندان اعتقاد دارن که اگه ما در یک غار تاریک بدون دیدن نور خورشید و یا دونستن زمان هم زندگی کنیم، باز هم بدن ما سیستم تنظیم برنامه 24 ساعته بدن رو داره.
![](https://mosbatesabz.com/mag/wp-content/uploads/2024/07/OPD-Pharma-Fastrun-150x150.jpg)
کافی است چند روز تا ساعت 9 صبح بخوابید، روز بعد بیدار شدن ساعت 7 براتون مشکل میشه، حتی اگه از اون سمت در شب قبل زودتر هم خوابیده باشید؛ یا وقتی ساعت ها رو عقب و جلو می کشن، شما به ساعتی که شش ماه به اون عادت کردید از خواب بیدار میشین نه ساعت عقربه ای!
ارتباط ساعت بیولوژیک بدن با سرطان یا همون بی نظمی سلولی:
همه ما دارای ساعت بیولوژیک در بدنمون هستیم که با هماهنگی بین روشنایی و تاریکی محیط، به ما کمک می کنه تا چرخه های روزانمون رو حفظ کنیم. چرخه طبیعی دیگه بدن ما چرخه سلولی ماست که تکثیر سلول های بدن رو کنترل میکنه که هر دوی این چرخه ها می تونن به وسیله سرطان مختل بشن.
از اونجایی که محققان باور دارن که ساعت بدن نقش خیلی تاثیرگذاری روی تنظیم فرایندهای وابسته به زمان در بدن مثل متابولیسم، اصلاح DNA و چرخه سلولی داره، در مطالعه ای جدید بررسی کردن که تنظیم موندن ساعات زیستی به احتمال زیاد روی سلامت چرخه سلولی هم تاثیر به سزایی داره.
نکته مهم:
هر چه در طول روز بدنتون رو در معرض نور خورشید قرار بدین و در شب از نورهای مصنوعی لامپ ها دوری کنید، بدنی سالم تر خواهید داشت!
مجله مثبت سبز
یکی از منابع معتبر که مقاله فوق از مفهوم آن اقتباس گرفته شده، مجله webmd می باشد.