ویژگی های شگفت انگیز و فواید ورزش بدمینتون
در میون ورزش هایی که به تناسب اندام منجر می شن و سلامت بدن ما رو تضمین می کنن، ورزش بدمینتون از طرفدارهای زیادی برخورداره؛ ورزش مفرح، شاد و سالمی که می شه طرفدارانش رو توی هر پارک، مدرسه و حتی خیابونی به وضوح دید. به همین علت قصد داریم توی این مطلب از مجله داروخانه مثبت سبز ویژگی های شگفت انگیز و فواید ورزش بدمینتون رو بازگو کنیم…
بدمینتون یه بازی ساده است که همه افراد توی همه رده های سنی می تونن از اون لذت ببرن. برای انجام بدمینتون فقط کافیه دو راکت، یه زمین بازی و توپ بدمینتون داشته باشید و از همه مهمتر یه یار برای بازی!
حتی بدون تور هم می شه بازی کرد، حتما دیدید افرادی که بدون تور به بازی بدمینتون مشغول هستن، این هم یکی از مزایای بدمینتون برای افراد آماتوره؛ بازی کردن بدون قواعد خاص!
ویژگی شماره یک، کاهش وزن و کالری سوزی!
علاقه به کاهش وزن و کالری سوزی توی اکثر افراد توی دنیای امروز دیده می شه، برای اینکه بتونید تناسب اندام داشته باشید و از شر اضافه وزن خلاص بشید، بخصوص چربی های دور شکم، ورزش بدمینتون انتخاب ایده آلی یه حساب میاد، با یه ساعت بازی بدمینتون می تونید حدود 500 کالری بسوزونید.
این مقدار کالری سوزی بالاترین مقدار در کل ورزش هاست. بنابراین اگه هر روز حدود یه ساعت بدمینتون بازی کنین، می تونید ظرف یه ماه به راحتی 4 کیلو کم کنید.
البته به شرطی که کالری بیشتری به بدن خودتان نرسونید و مثل سابق غذا بخورید!
وقتی بدمینتون بازی می کنید، تمام عضلات به طور فعال درگیر می شه و این کمک می کنه تا کالری بیشتری بسوزونید؛ لازم به ذکره که اگه همین زمان رو به دویدن اختصاص بدین تنها حدود 240 کالری می سوزونید، یعنی چیزی در حدود نصف همین مقدار کالری!
افزایش متابولیسم بدن:
ورود مواد سمی به بدن، اتفاقیه که خواه ناخواه انجام می شه، از جمله فواید ورزش بدمینتون اینکه به خوبی با تعریق زیاد، این سموم رو از بدن خارج می کنه و بدن رو اصطلاحا سم زدایی می کنه!
افزایش قدرت تمرکز:
ویژگی بارز ورزش بدمینتون اینکه برای ضربه زدن صحیح به توپ با راکت باید، تمرکز خیلی زیادی داشته باشید، این ورزش به مرور باعث افزایش تمرکز شما در تمام کارهای روزمره شما می شه!
باقی ویژگی ها و فواید بدمینتون:
- تناسب اندام و خوش فرم شدن بدن
- بالا بردن روحیه و خوش خلقی
- بالا بردن سلامت قلب
- پیشگیری از دیابت
- و…
مطلب جالبی درمورد دانستنیهای ورزش بدمینتون بود من قصد دارم کلاسشو از طریق آسان اسپرت ثبت نام کنم چون بنظرم ورزش هیجانی هس