سبک زندگی بیتحرک، مشکلات عدیدهای را برای سلامتی ایجاد میکند. در دنیای امروز بسیاری از افراد به دلیل کمبودهای تغذیهای دچار بیماریهای مختلف میشوند. موضوع بحث ما در این مقاله مواد مغذی برای بدن زنان است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن زنان از چه غذاهایی باید استفاده کرد؟ به نظر شما بهترین غذا برای قوی […]
برخی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند در اولین قدم اقدام به حذف وعدههای غذایی خود میکنند. ناهار به عنوان یکی از مهمترین وعدههای غذایی، ارزش و اهمیت فراوانی دارد به همین دلیل توصیه میشود افراد به جای حذف آن از ناهار رژیمی استفاده نمایند. مصرف ناهار رژیمی در طول روز علاوه بر سیر […]
امروزه بیشتر افراد به دلیل مشغله کاری و نبود زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی علاوه بر مصرف قرص لاغری به دنبال رژیمی ساده برای لاغری در مدت زمان کوتاهی میباشند، رژیم شیر و خرما یکی از انواع رژیمهای غذایی برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه میباشد که به دلیل وجود مواد مغذی و […]
میوهها منابع غذایی مفید و مغذی هستند که استفاده از آنها فواید زیادی برای حفظ و بهبود سلامتی ما دارد. با این حال افرادی ممکن است نگران قند میوه ها باشند. اگر در حال کاهش وزن هستید و رژیم غذایی مخصوصی دارید یا از قرص لاغری استفاده میکنید بسیار مهم است بدانید قند میوه ها […]
افراد در آغاز روز برای دریافت انرژی مورد نیاز به سراغ اولین وعده غذایی یعنی صبحانه میروند، اهمیت این وعده در طول روز به قدری زیاد است که متخصصان تغذیه، آن را در دراز مدت سرمایهای برای سلامتی انسان تلقی میکنند. بیشتر افرادی که در دوره لاغری و رژیم به سر میبرند،برای نتیجهگیری سریعتر وعده […]
علاقمندان به تناسب اندام همواره در پی جستجوی راهی برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستند تا در کوتاهترین زمان ممکن شاهد رسیدن به اهداف خود باشند. حتما میدانید که تغذیه تا چه حد میتواند در روند پیشرفت ورزشکاران موثر باشد. تغذیه قبل از ورزش اگر مناسب باشد، عملکرد ورزشی به حداکثر و آسیب به ماهیچهها […]
همه ما در اطراف خود جوانان و ورزشکاران بسیاری را میبینیم که در آرزوی داشتن شکم سیکس پک به سر میبرند. برای رسیدن به این هدف عوامل گوناگونی دخیل هستند و همان قدر که تمرینات بدنسازی و ورزشی نقش دارند، تاثیر رژیم غذایی نیز بسیار است. اگر شما نیز در پی داشتن شکم 6 تکه […]