اگر می خواهید لاغری سریع در ۸ روز را تجربه کنید، پس باید یک برنامه موثر را دنبال کنید.
این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز این طرح را برای مشتریانی که به دنبال کاهش وزن سریع قبل از یک رویداد مانند عروسی یا مجالس خاص بودند، پیشنهاد می دهد.
متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها مؤثر نیست، بلکه موجب بیماری‌های مختلف هم می‌شوند.
لاغری سریع چیست؟
بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می‌گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم؛ البته بهتر است بعد از این رژیم‌های سریع کاهش وزن از یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه‌های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند.
راهکار اصلی چیست؟
از سریع‌ترین روش‌های طبیعی و سالم برای لاغری سریع در ۸ روز که می‌تواند برای تمام گروه‌های سنی قابل استفاده باشد رژیم جنرال موتورز (GM) است. این رژیم غذایی را می‌توانید در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته، این برنامه را ادامه دهید.
اگر بخواهید این رژیم را برای بیش از دو هفته ادامه دهید باید پس از گرفتن دو هفته رژیم بین آن یک هفته استراحت قرار دهید اما در این یک هفته نباید غذاهای پرکالری مصرف کنید!
هنگامی که این برنامه غذایی را اجرا می‌کنید، نباید به هیچ عنوان استرسی به خود راه دهید. همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همان‌گونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید تا خود را گرسنه نگه ندارید.
مهم‌ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید، چراکه وزن کردن زیاد، باعث دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن میشود.
رژیم جنرال موتورز چیست؟
رژیم غذایی جنرال موتورز، برنامه ای است که وعده می کند تا لاغری سریع در ۸ روز داشته باشید.
هر روز از رژیم غذایی GM به شما اجازه می دهد غذاهای مختلف یا گروه های غذایی را بخورید.
طرفداران این رژیم ادعا می کنند این روش باعث کاهش وزن می شود و باعث می شود که سریع تر از سایر رژیم ها چربی سوزی داشته باشد.
دستورالعمل رژیم غذایی GM
رژیم غذایی جنرال موتورز برای کارمندان General Motors در سال ۱۹۸۵ طراحی شد.
گفته شده است که با کمک وزارت کشاورزی ایالات متحده و FDA، با آزمایش گسترده در مرکز تحقیقات جان هاپکینز، توسعه یافته است.
با این حال، این ادعا از آن زمان به عنوان یک اسطوره شهری بازنویسی شده است و ریشه های واقعی رژیم غذایی ژرمین همچنان نامشخص است.
برنامه رژیم غذایی GM به هفت روز تقسیم می شود، هر کدام با قواعد سختگیرانه ای درباره گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید، همراه است.
این رژیم غذایی به ظاهر به شما کمک می کند
- فقط در یک هفته تا ۱۵ پوند (۶٫۸ کیلوگرم) را از دست دهید.
- از توکسین ها و ناخالصی‌ها در بدن خود خلاص شوید.
- هضم خود را بهبود دهید.
- با از دست دادن وزن اضافی به یک بدن خوش ترکیب دست پیدا کنید.
- توانایی بدن شما برای سوختن چربی را افزایش می‌دهد.
- از چاقی مربوط به مشکلات آرتریت، فشار خون و بیماری‌های قلب عروقی پیشگیری می‌کند.
بسیاری از غذاها در این رژیم محتوی مقدار زیادی آب هستند. به همین دلیل طرفداران این رژیم غذایی معتقدند این رژیم می‌تواند به چربی سوزی و دفع سموم بدن کمک کند.
حامیان این رژیم غذایی توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید به اهداف کاهش وزن و لاغری دراز مدت خود برسید، این رژیم را در چند دوره با فاصله‌ی پنج تا هفت روز تکرار کنید. می‌توانید از انواع مکمل لاغری هم بهره ببرید. همچنین اگر ورزش کنید، نتیجه بهتری از این رژیم خواهید گرفت. برای کمک به تسریع لاغری با این رژیم همچنین استفاده از کمربند حرارتی لاغری شکم و پهلو سوناجم را به شما پیشنهاد می‌دهیم که به حذف چربی‌ها کمک می‌کند.
روز اول لاغری سریع در ۸ روز
- می‌توانید هر میوه‌ای به جز موز بخورید.
- در میزان مصرف میوه هیچ محدودیتی وجود ندارد.
- این رژیم افراد را ترغیب می‌کند با افزایش مصرف میوه‌های خانواده کدو (مثل هندوانه، خربزه و طالبی) به کاهش وزن سرعت ببخشند.
روز دوم
- فقط می‌توانید از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید.
- در میزان مصرف سبزیجات در این روز هیچ محدودیتی وجود ندارد.
- سیب‌زمینی را فقط می‌توانید در وعده صبحانه بخورید.
روز سوم لاغری سریع در ۸ روز
- می‌توانید از انواع میوه‌ها و سبزیجات به غیر از موز و سیب‌زمینی استفاده کنید.
- هیچ محدودیتی برای مصرف میوه‌ها و سبزیجات در این روز وجود ندارد.
روز چهارم
- تنها شیر و موز بخورید.
- می‌توانید شش موز بزرگ یا هشت موز متوسط مصرف کنید.
- سه لیوان شیر بخورید. ترجیحا شیر بدون چربی باشد.
روز پنجم لاغری سریع در ۸ روز
- دو وعده ۲۸۴ گرمی از گوشت گوساله، مرغ یا ماهی مصرف کنید.
- علاوه بر گوشت می‌توانید شش گوجه‌فرنگی را با پوست بخورید.
- گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، از برنج سبوس‌دار (برنج قهوه‌ای) استفاده کنند.
- میزان آب مصرفی را در این روز دو لیوان افزایش دهید تا بدن بتواند مقدار اضافی اسید اوریک را دفع کند. این ماده شیمیایی حاصل تجزیه پورین‌های موجود در گوشت است.
روز ششم
- فقط دو وعده ۲۸۴ گرمی از گوشت گوساله، مرغ یا ماهی مصرف کنید.
- وعده‌های غذایی این روز می‌تواند محتوی مقدار نامحدودی از سبزیجات به‌غیراز سیب‌زمینی باشد.
- گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، از برنج سبوس‌دار (برنج قهوه‌ای) استفاده کنند.
- میزان آب مصرفی‌تان را در این روز دو لیوان افزایش دهید تا بدن بتواند مقدار اضافی اسید اوریک را دفع کند.
روز هفتم لاغری سریع در ۸ روز
- در این روز فقط برنج سبوس‌دار، میوه، آب‌میوه و سبزیجات بخورید.
- در میزان مصرف هیچ‌یک از این غذاها محدودیتی وجود ندارد.
روز هشتم
روز آخر باید بدن را استراحت داده و خود را وزن کنید، اگر همچنان مایل به ادامه دادن هستید، باید به خود یک هفته استراحت دهید، البته این به معنی خوردن غذاهای پرکالری نیست!
قواعد خاصی که در طول اعمال لاغری سریع در ۸ روز باید دنبال شوند
- هیدراته بودن بدن در طول دوره لاغری بسیار مهم است. بنابراین، رژیم گیرندگان باید هر روز حداقل ۱۰-۱۵ لیوان آب بنوشند.
- نوشیدنی‌هایی مثل آب، نوشابه، قهوه‌ی سیاه ساده، چای سیاه بدون قند و آب میوه (فقط ۷ روز) را می‌توان با این رژیم مصرف کرد.
- در طول اعمال این رژیم به شدت باید از مصرف الکل پرهیز کرد. چون الکل اثر رژیم را خنثی می‌کند و آبی تولید می‌کند که باعث میشود افراد تحت رژیم نتوانند از مایعات اضافی بدن خود خلاص شوند.
