مکمل های غذایی دارو محسوب نمی شوند. بلکه حاوی ویتامین ها یا مواد معدنی و ریز مغذی های متنوعی هستند که بدن برای حفظ سلامت خود به آنها نیاز دارد. در این بخش از مجله مثبت سبز شما را با انواع مکمل های غذایی آشنا می کنیم. به موارد مصرف، فواید، عوارض، میزان و نحوه مصرف هر یک اشاره خواهیم کرد. همچنین پرسش های متدوال در این خصوص را پاسخ خواهیم داد.
انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای افراد دیابتی کار چندان ساده‌ای نیست چراکه در تهیه و انتخاب آن به مقدار دقیق ویتامین‌ها و مواد مغذی باید دقت شود. اگرچه هیچ مکملی نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی شود اما سبک زندگی غلط و رژیم غذایی نامناسب موجب شده تا امروزه بسیاری از مردم برای تامین ویتامین‌های مورد نیاز […]
به زبان ساده باید گفت که هیچ نوع ماده غذایی وجود ندارد که آنقدر سیستم ایمنی بدن شما را قوی کند که هرگز ویروس کرونا به سراغ شما نیاید. همچنین برای درمان کووید 19 نیز هنوز هیچ نوع درمان قطعی کشف نشده است. اما به هر حال همچنان داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی […]
پس از سن 50 سالگی بدن با تغییرات عمده‌ای مواجه می‌شود؛ این تغییرات در بدن زنان و مردان دقیقا به یک شکل نیست اما در بسیاری از موارد مشترک است. مثلا هم در زنان و هم در مردان با قرار گرفتن در دهه پنجاه زندگی، توده عضلانی کاهش پیدا می‌کند و این مسئله خطر افزایش […]
در مورد بیوتین چه می‌دانید؟ بیوتین همان ویتامین B7 است که به عنوان ویتامین مو نیز شناخته می‌شود. به همین دلیل اغلب افرادی که در زندگی خود با مشکل ریزش مو روبرو شده‌اند با این ویتامین آشنایی دارند. اما تنها فایده مصرف بیوتین کمک به حفظ سلامت موها نیست. با ما همراه باشید تا بیشتر […]
بیوتین و زینک هر دو در رشد مو و حفظ سلامت پوست و ناخن بسیار موثر عمل می‌کنند. آرزوی داشتن پوست شفاف و صاف، موهای پرپشت و ابریشمی و ناخن‌های محکم و زیبا هر فردی را وسوسه می‌کند که به سمت استفاده از مکمل‌های غذایی که در این زمینه مفید هستند، روی بیاورد. اگر برای […]
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی در بدن تولید می‌کند. بسیاری از افراد ملاتونین را به نام “هورمون خواب” می‌شناسند. ملاتونین را به صورت مکمل غذایی نیز می‌توان به راحتی در داروخانه‌ها یافت و از آن برای تنظیم خواب استفاده کرد. از آنجایی که مصرف ملاتونین در جوامع بشری روز به روز […]
ویتامین D3 نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و با پیشرفت علم هر روز یکی دیگر از مزایای شگفت انگیز آن برای بشر شناخته می‌شود. این ویتامین یکی از انواع ویتامین D است که تامین آن برای بدن بیشتر از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید انجام می‌گیرد. آیا شما فرق بین […]
از دیرباز تاکنون همواره از گیاهان دارویی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت‌های ویروسی استفاده شده است. امروزه نیز به خصوص اطبای طب سنتی به منظور بهبود بسیاری از مشکلات جسمی و روحی مصرف داروهای گیاهی را پیشنهاد می‌دهند. نوشیدن دمنوش های گیاهی ضد ویروس یکی از موثرترین راه‌ها برای پیشگیری از بیماری‌هایی […]
کمبود مواد مغذی یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش نیافتن قد کودکان در سن رشد به شمار می‌آید. البته باید بگوییم که اثر وراثت و ژنتیک بسیار تاثیرگذارتر است. اما اگر کودکی والدین قد بلند دارد اما هنوز به گفته پزشک معالجش قدش کوتاه تر از همسالان خود است، می‌توان از مکمل‌های غذایی برای وی بهره […]
خوشبختانه ویتامین E به وفور در بسیاری از غذاها یافت می‌شود بنابراین کمتر پیش می‌آید که فردی دچار کمبود این ویتامین شود مگر اینکه به دلایلی جذب مواد مغذی در بدن وی با اختلال مواجه شود. با این حال ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از سلول‌ها و بافت‌های بدن در برابر […]
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که فواید بسیاری دارد. شاید شنیده باشید که بسیاری از بدنسازان نیز از ویتامین E در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند اما آیا علت آن را می‌دانید؟ در این مقاله بهترین زمان مصرف ویتامین E در بدنسازی و همه فواید استفاده از آن برای ورزشکاران را برای شما […]
در دهه‌های اخیر با تغییراتی که در سبک زندگی و رژیم غذایی افراد ایجاد شده است، نام واژه “مولتی ویتامین مینرال” بیش از پیش به گوش می‌خورد و برای اکثریت افراد آشنا است. استفاده از مولتی ویتامین مینرال یکی از بهترین راه‌ها برای جبران کمبودهای بدن از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی به شمار می‌آید. […]
میوه ها سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن انسان هستند و به همین دلیل کاملا بدیهی است که چقدر می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار باشند. در مقاله امروز مجله آنلاین مثبت سبز بهترین میوه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را به شما معرفی می‌کنیم. این نکته قابل […]
ویتامین E با نقش‌های متعددی که در بدن انسان دارد، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی محسوب می‌شود لذا تامین آن برای بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است که نباید نسبت به آن بی‌تفاوت بود. در رابطه با خواص ویتامین E تاکنون مقالات زیادی نوشته شده است. از افزایش قدرت باروری نیز به عنوان […]
چاقی یکی از معضلات نگران‌کننده عصر جدید محسوب می‌شود. مشکل چاقی نه‌تنها از لحاظ زیبایی موردپسند اکثر مردم نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین علل در بروز انواع بیماری‌ها به شمار می‌رود. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از مهم‌ترین دلایل بروز چاقی هستند؛ اما گاهی وجود بعضی بیماری‌ها و یا اختلالاتی در بدن باعث بروز چاقی […]
ویتامین E ، که بیشتر به ویتامین زیبایی معروف است، یک ویتامین محلول در چربی محسوب می‌شود که به صورت مکمل نیز در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد؛ اما بهتر است بدانید که مصرف بیش‌ازحد قرص ویتامین E می‌تواند عوارض زیادی برای بدنتان به همراه داشته باشد. ما در این مقاله سعی کردیم تا به عوارض […]
سطح اکسیژن خون شما نشانگر مقدار اکسیژنی است که گلبول‌های قرمز خون با خود حمل می‌کنند. اما مقدار اکسیژن خون بر اثر عوامل مختلفی دچار تغییر می‌شود و گاهی سلامتی انسان را به خطر می‌اندازد. میزان پایین اکسیژن خون می‌تواند یکی از علائم بیماری کرونا به شمار بیاید. با توجه به اهمیت این موضوع در […]
ویتامین E یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های ضروری برای بدن است و به عنوان یک آنتی اکسیدان به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی داشته و استفاده از آن سبب پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. در این مقاله بهترین مکمل‌های حاوی […]
آمارها نشان می‌دهد که بیش از نیمی از مردم ایران از مشکل چاقی رنج می‌برند. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از جمله عوامل مهم در بروز چاقی به شمار می‌آیند. چاقی احتمال بروز بیماری‌هایی همچون بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد بنابراین نمی‌توان نسبت به آن بی‌توجه بود. آیا تاکنون در مورد ارتباط ویتامین E […]
راز سلامت بدن، بهره‌مندی از یک سیستم ایمنی قدرتمند است که از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کند. سیستم ایمنی به‌خودی‌خود طبیعی و خوب عمل می‌کند؛ اما در برخی از موارد خاص مانند بارداری یا به دلیل مصرف داروهای خاصی، فرد با ضعف سیستم ایمنی روبرو می شود. در این زمان باید درصدد تقویت […]
