بنر اول موبایل بنر اول دسکتاپ

ویتامین E را چگونه و چند روز یکبار مصرف کنیم ؟


145 247208

یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می‌تواند تمام نیاز بدن شما به ویتامین E را تامین نماید و در این صورت اصلا نیازی نیست تا از مکمل ویتامین E استفاده کنید. اما با بروز برخی علائم همچون ضعف ماهیچه‌ها و سیستم ایمنی ضعیف، مصرف ویتامین E به شکل مکمل ضرورت می‌یابد. از این رو لازم است تا نحوه مصرف ویتامین E را بدانید تا بتوانید تاثیر و جذب آن را در بدن خود افزایش دهید. خواندن این مقاله اطلاعات کاملی در این رابطه به شما ارائه خواهد کرد.

ویتامین E

ویتامین E از خانواده ویتامین‌های محلول در چربی محسوب می‌شود و خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد. ویتامین ای به سلول‌های بدن شما کمک می‌کند تا در برابر عفونت و آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مقاوم باشد بنابراین این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم‌ترین نقش‌ها را ایفا می‌کند. فواید ویتامین E به همین موارد محدود نمی‌شود؛ این ویتامین در حفظ سلامت بسیاری از ارگان‌های بدن مانند چشم، خون، دستگاه تولید مثل، پوست و مغز نیز بسیار موثر است بنابراین نباید نسبت به تامین آن برای بدن غفلت کرد.

خرید کپسول ویتامین E

بهترین زمان مصرف ویتامین E

از مصرف خودسرانه ویتامین E  بپرهیزید؛ بهترین روش برای مصرف ویتامین E به این شکل است که مطابق با نظر پزشک عمل شود یا با توجه به دستور روی بسته بندی محصول برای خوردن آن اقدام کنید. اگر بخواهید از ویتامین E به شکل صحیح استفاده کنید بهتر است آن را همراه با وعده‌های غذایی خود میل کنید. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی به شمار می‌آید، چنانچه با غذایی که حاوی چربی‌های مفید است مصرف شود، جذب بهتری در بدن خواهد داشت. ویتامین‌هایی که محلول در چربی هستند، از بدن دفع نمی‌شوند بلکه در بافت‌های بدن ذخیره خواهند شد بنابراین به میزان مصرف دقیق آنها باید دقت داشت تا در بدن ایجاد مسمومیت نکنند.

منابع تامین ویتامین ای

پس بهترین زمان مصرف ویتامین E کاملا به خودتان بستگی دارد؛ مهم این است که در کنار غذایی که حاوی چربی‌های مفید است، آن را میل کنید.

نحوه مصرف ویتامین E در وعده های غذایی

ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که به منظور جذب بهتر ویتامین ای بهتر است در کدام وعده غذایی آن را بخورید؟ حقیقت این است که خیلی فرق نمی‌کند که ویتامین ای را به هنگام صبحانه، ناهار یا شام میل کنید. مهم این است این ویتامین همراه با غذاهای چرب میل شود. حتی همراه با میان‌وعده‌ها نیز می‌توانید ویتامین E خود را مصرف نمایید. اما بهتر است که همیشه یکی از وعده‌های غذایی را در نظر بگیرید و مکمل خود را همراه با آن صرف کنید چون به این صورت این کار برای شما به صورت روتین در می‌آید و خوردن کپسول خود را کمتر فراموش خواهید کرد.

مقدار مصرف روزانه ویتامین E

برای جلوگیری عوارض مصرف ویتامین e بهتر است مقدار مصرف آن را نیز بدانید. قرص ویتامین ای در طول روز به طور طبیعی ۱۵ میلی گرم برای بزرگسالان (از سن ۱۴ سالگی به بعد) توصیه شده است. این مقدار در خانم‌های باردار نیز تغییر نمی‌کند اما مادران شیرده بهتر است روزانه ۱۹ میلی گرم ویتامین ای را در رژیم غذایی خود قرار دهند. بالاترین حد مجاز برای مصرف ویتامین E در بزرگسالان بالای ۱۹ سال، ۱۰۰۰ میلی گرم در روز است. توجه داشته باشید که این ویتامین در صورت مصرف بیش از حد توصیه شده با عوارض جانبی نظیر موارد زیر همراه خواهد بود:

  • تاری دید
  • اسهال
  • سرگیجه و سردرد
  • حالت تهوع یا معده درد
  • خستگی شدید و احساس ضعف

عوارض

در صورت مشاهده هر یک از موارد فوق مصرف مکمل را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید.

چرا مصرف بیش از حد ویتامین E خطرناک است ؟

اغلب تنها افرادی با کمبود ویتامین E در بدن خود مواجه می‌شوند که یا رژیم‌های غذایی بسیارکم‌چرب را دنبال می‌کنند و یا در بدن خود دچار اختلالاتی هستند که بر گوارش و جذب چربی تاثیر می گذارند مثل بیماری کرون یا فیبروز سیستیک. همان طور که عنوان شد ویتامین ای از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن موجب رقیق شدن خون شده و ممکن است به خونریزی مرگبار منجر شود. مصرف این ویتامین خارج از دوز تعریف شده با افزایش خطر سکته مغزی هموراژیک یا سکته مغزی ناشی از خونریزی در مغز نیز می‌تواند مرتبط باشد.

انواع مختلف ویتامین E موجود در بازار

ویتامین E را در بازار معمولا در دوزهای ۱۰۰، ۲۰۰، ۴۰۰، ۶۰۰ و ۱۰۰۰ واحدی می‌توان یافت. همان‌طور که تا به اینجای مقاله برای شما عزیزان شرح دادیم، ویتامین ای فقط باید در دوز تعیین شده مورد استفاده قرار بگیرد و مصرف بیش از حد آن عواقب ناگواری را به وجود خواهد آورد. مقدار مصرف روزانه ویتامین E را در قسمت‎‌های بالا برای شما شرح دادیم اما حداکثر مقدار مجاز روزانه ویتامین E در سنین مختلف به شرح زیر است:

۱ تا ۳ سالگی: ۲۰۰mg معادل ۳۰۰IU

۴ تا ۸ سالگی: ۳۰۰mg معادل ۴۵۰IU

۹ تا ۱۳ سالگی: ۶۰۰mg معادل ۹۰۰IU

۱۴ تا ۱۸ سالگی: ۸۰۰mg معادل ۱۲۰۰IU

۱۹ سال به بالا: ۱۰۰۰mg معادل ۱۵۰۰IU

با در نظر گرفتن مقادیری که در بالا عنوان شد می‌توان ویتامین E را در دوزهای مختلف به صورت روزانه مورد مصرف قرار داد. با این حال باز هم توصیه می‌شود که مقدار مصرف با توجه با نیاز و کمبودهای بدن شما توسط پزشک انجام شود تا بیش از اندازه از آن استفاده نکنید. معمولا روی بسته بندی انواع ویتامین E موجود در بازار مقدار مصرف یک عدد به صورت روزانه توصیه شده است. اما گاه ممکن است این مقدار برای شما کم یا زیاد باشد و مثلا پزشک به شما مصرف ویتامین ای را به صورت یک روز در میان تجویز نماید. بنابراین نظر پزشک خود را حتما جویا شوید.

منابع تامین ویتامین E

نحوه مصرف ویتامین E به صورت مکمل برای شما تشریح شد، اما بهتر است منابع غذایی حاوی این ویتامین را نیز بشناسید و آنها را بیش از پیش در رژیم روزانه خود قرار دهید. در این صورت شاید اصلا نیازی به مصرف مکمل‌ها نیز نداشته باشید. مهم‌ترین منابع تامین ویتامین ای برای بدن در موارد زیر خلاصه می‌شوند:

  • روغن‌های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، روغن آفتاب گردان و زیتون
  • انواع گوشت
  • لبنیات و تخم مرغ
  • خشکبار مانند فندق و بادام
  • دانه‌هایی همچون دانه آفتابگردان
  • سبزیجات سبز مثل اسفناج و بروکلی
  • غذاهای غنی شده مثل غلات صبحانه

خوراکی های حاوی ویتامین ای

سخن پایانی

از آنجایی که ویتامین E یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق است، مقدار آن باید در سطوح مناسب در بدن حفظ شود. کمبود ویتامین E چندان شایع نیست اما برخی اختلالات موجب می‌شوند تا مصرف مکمل ویتامین E در بدن ضرورت یابد. آشنایی با نحوه مصرف ویتامین E به نحو صحیح به شما کمک می‌کند تا جذب آن را در بدن خود به بهترین شکل ممکن افزایش دهید. همان طور که عنوان شد بهتر است همراه با وعده‌های غذایی ویتامین ای را مصرف کنید. آیا شما تاکنون از مکمل‌های ویتامین E استفاده کرده‌اید؟

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۲۹۱ میانگین: ۳.۸]

پست های مرتبط

145 نظرات
  1. طباطبایی می گوید

    خسته نباشید. آیا مکمل ویتامین ای خارجی کیفیتش واقعا بهتر از ایرانیه؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      دوست عزیز به طور قطع نمی توان به این سوال پاسخ داد. تجربه مصرف افراد را باید در نظر گرفت که ما دیتای قوی در این خصوص نداریم. اما به طور کلی خوشبختانه بخش داروزسازی در کشور ما بسیار پیشرفت داشته و محصولات تولیدی آنها با نمونه خارجی قابل رقابت است.

  2. Hasti می گوید

    سلام خسته نباشید.
    ببخشید اگر کمترین دوز رو بخوایم مصرف کنیم برای چه مدت مشکل ساز نخواهد بود؟ یعنی دوره ی مصرف خاصی داره یا با دوز پایین مادام العمر قابل استفاده هست بدون ایجاد مشکل؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به ویتامین ای حدودا ۲۲ واحد میباشد ولی بدن میتواند تا حداکثر دوز ۱۵۰۰ واحد را تحمل نماید . بنابراین تقریبا دوز ۲۰۰ را میتوان یک روز درمیان استفاده کرد به شرطی که بیماریهایی مثل مشکلات انعقادی خون و سایر موارد نداشته باشد.

      1. حسین جمشیدپور می گوید

        سلام ببخشین برا جوونه سی ساله چه دوزی پیشنهاد میدین

        1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

          سلام کاربر عزیز دوز ۲۰۰ واحد یک روزدرمیان مناسب است. برای جذب بهتر بعد از غذا استفاده نمایید.

          1. Ali می گوید

            سلام اگر اینقدر کم باید مصرف بشه چرا کپسول ۴۰۰ میلی گرم تولید میکنن؟ میترسم بخورم چون همینجوری هم سرگیجه و تهوع و اسهال و ضعف عضلات دارم. صلاح هست بخورم؟؟

          2. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

            سلام کاربر عزیز
            دوز ۱۰۰ هم دارد این ویتامین.

      2. بهنام می گوید

        سلام
        ببخشید مصرف دوز ۵۰ میلی گرم روزانه در طولانی مدت مشکلی ایجاد نمی کنه؟؟؟؟

        1. مجله مثبت سبز می گوید

          سلام دوست عزیز
          بله چرا که ویتامین ای محلول در چربی و ممکنه به کبد آسیب بزنه .

  3. Moin می گوید

    سلام مصرف دوز۲۰۰ ماهی یک عدد برای من که ۲۶ سال هسم خوبه؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      با فواصل زمانی کمتر به عنوان مثال هفته ای یک بار هم میتوانید استفاده کنید.

  4. لیلا می گوید

    سلام من ۲۶ سالمه ومشکل کم خونی دارم مینور صورتم‌ خیلی لک و اکنه داره چه چوری مصرف کنم

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      جهت درمان لک ناشی از آکنه مصرف ایزوترتینوئین موضعی پیشنهاد میشود که شبها هنگام خواب مصرف و در طول روز ضدآفتاب استفاده نمایید. در صورت مصرف ویتامین ای دوز ۲۰۰ را دو روز در هفته استفاده نمایید.

  5. حسین می گوید

    سلام من ۱۷ سالمه این یه ماهه که ویتامین ای ۴۰۰ مصرف میکنم هیچ مشکلی هم ندارم آیا میشه باز هم مصرف کنم؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      ویتامین ای ۴۰۰ بیش از نیاز روزانه می باشد. به طور میانگین دو روز در هفته استفاده نمایید.

  6. علی می گوید

    سلام خسته نباشید من ۱۶ سالمه و ویتامین ای ۴۰۰ رو دو روز در میان مصرف میکنم اقا برای من خوب است یا نه

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عززی
      بهتر بود وزن خود را هم بیان نمایید همینطور علت استفاده از این مکمل.

  7. Hani می گوید

    سلام ببیخشین اگه یه روز مصرفش یادمون بره چیکار کنیم،روتینی که داره بهم بخوره؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      ایرادی ندارد. به محض یاداوری دارو را استفاده نموده و در صورتی که ۴۰۰ میباشد دوز بعد را بافصله ی حدودا ۳ روز و در صورتی که ۲۰۰ میباشد با فاصله ی حدودا ۲ روز مصرف نمایید.

  8. علی می گوید

    وزنم ۸۰کیلو هستش ومن میرم باشگاه بدنسازی مربیم گفته که استفاده کنم از این مکمل

  9. Fatemeh می گوید

    سلام خسته نباشید
    من ۱۴ سالم هست ۵۷ کیلو و قرص ویتامین ای ۴۰۰ رو برای پر پشت و بلند شدن مژه میخورم آیا تاثیری دارد و چند روز یکبار بخورم؟؟
    لطفاً جواب بدید خیلی پیگیری🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر تاثیری ندارد.
      در صورت استفاده دو روز در هفته کفایت می کند. آن را بعد از غذا استفاده نمایید. احیانا اگر دارویی در رابطه با مشکلی استفاده می نمایید تداخل ان را با ویتامین ای چک نمایید.

  10. Fatemeh می گوید

    سلام خسته نباشید
    من ۱۴ سالمه ۵۷ کیلو دارم و قرص ویتامین ای ۴۰۰ رو برای پر پشت و بلند شدن مژه میخورم آیا تاثیری داره و چند روز یکبار بخورم؟؟
    لطفاً جواب بدید خیلی پیگیرم🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  11. محمد جواد می گوید

    سلام من ۲۵ سالمه، کبدم چرب بود دکتر قرص ویتامین e 200روزی یک عدد مصرف میکردم، و بعدش خودم پیش یه دکتر گفتم ویتامین eبنویسه برام ۴۰۰نوشته، و تموم شدن، و بعدش یه یک هفته ای قرص ۱۰۰میخوردم، آیا الان میشه باز بخورم یا نه مشکلی ایجاد نمیکنه برام؟؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      برای اطلاع از میزان مصرف ویتامین e به جدول زیر دقت کنید. جدول زیر مقدار نیاز روزانه بدن به مصرف این ویتامین را در سنین مختلف در زنان و مردان نشان می‌دهد:

      گروه های مختلف سن مقدار مصرف در مردان (میلی گرم) مقدار مصرف در زنان (میلی گرم)
      نوزادان ۰ تا ۶ ماهگی ۴ ۴
      نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهگی ۵ ۵
      کودکان ۱ تا ۳ سالگی ۶ ۶
      کودکان ۴ تا ۸ سالگی ۷ ۷.۵
      کودکان ۹ تا ۱۳ سالگی ۱۱ ۱۱
      نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ ۱۵
      بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵
      زنان باردار همه سنین – ۱۵
      زنان شیرده همه سنین – ۱۹

  12. سمیرا می گوید

    سلام من ۳۱ سالمه باید چند روز یکبار استفاده کنم ویتامین‌ای رو؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      دلیل استفاده از این ویتامین را بفرمایید. همینطور سایر داروهای مصرفی و بیماری زمینه ای احتمالی ؟
      در صورت نبود مشکل از جهات فوق و تصمیم به استفاده دوز ۱۰۰ را یک روزدرمیان استفاده نمایید.

  13. نفیسه می گوید

    سلام خسته نباشید من ۳۸ سالمه و پوستم کدر و کمی لک دارم برای جلوگیری از چین و چروک و شفاف شدن پوستم دوز ۴۰۰ رو دو روز در میان میخوردم آیا تاثیری تو پیری زودرس داره یا خیر؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کابر عزیز
      مطالعات نشان دارد ویتامین ای آنتی اکسیدان می باشد پس به صورت تئوری نتیجه گیری می شود که ممکن است سرعت پیر شدن سلولها را به تاخیر بیندازد.
      ویتامین سی در شفاف شدن پوست تاثیرخوبی دارد.

  14. راضی. مم می گوید

    سلام. وقت بخیر. من مشکل پرکاری غدد فوق کلیوی (CAH) دارم. اسپیرونولاکتون و متفورمین هرروز مصرف میکنم و دوفاستون ۱۰روز در ماه مصرف میکنم. ب دکتر غددم گفتم میل جنسیم کم شده برام روزی ۱ عدد ویتامین ای با دوز۲۰۰ و روزی۱ عدد ویتامین سی نوشت. آیا این دوز ویتامین ای مضر هست؟ و اینکه آیا این داروها تداخل دارند یا خیر؟ ممنون از شما

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر تداخلی ندارند. و در مورد ویتامین ای مشکلی پیش نمی آید.

  15. معصومه می گوید

    سلام مادرم۷۴ ساله هستن هر چهارتا دریچه قلبش شل هست شاهرگ اصلی سمت چپ قلبش استنت هست قرص پلاویکس۷۵ و آسپرین۸۰ مادامالعمر باید مصرف کند قرص رزواستاتین۲۰،کپسول امگا سه،قرص کلسیم استئوکینون،قرص پنتوپرازول۴۰،مادوپار۲۵۰،گاباپنتین۱۰۰،سیتالوپرام۲۰،کارودیلول۶.۲۵،مصرف میکند،حال اگر از قرص ویتامینE بخواد مصرف کند تداخل دارویی با داروهاش دارد؟از چه دوز ویتامینe استفاده کنه و چند بار در هفته؟ممنون میشم پاسخ دهید.

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کابر عزیز
      با داروهایشان تداخلی ندارد. اما اگر مشکلاتی در انعقاد خون دارند با پزشکشان مشورت داشته باشند برای شروع مصرف امگا ۳.

  16. Maryam می گوید

    سلام من ۱۷سالمه و دوز قرص ویتامین Eهم ۴۰۰است چه طور مصرفش کنم؟
    هر روز یا یه روز در میان؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      برای اطلاع از میزان مصرف ویتامین e به جدول زیر دقت کنید. جدول زیر مقدار نیاز روزانه بدن به مصرف این ویتامین را در سنین مختلف در زنان و مردان نشان می‌دهد:

      گروه های مختلف سن مقدار مصرف در مردان (میلی گرم) مقدار مصرف در زنان (میلی گرم)
      نوزادان ۰ تا ۶ ماهگی ۴ ۴
      نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهگی ۵ ۵
      کودکان ۱ تا ۳ سالگی ۶ ۶
      کودکان ۴ تا ۸ سالگی ۷ ۷.۵
      کودکان ۹ تا ۱۳ سالگی ۱۱ ۱۱
      نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ ۱۵
      بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵
      زنان باردار همه سنین – ۱۵
      زنان شیرده همه سنین – ۱۹

  17. Fateme می گوید

    سلام من ۱۹ سالم هست و ویتامین ای ۴۰۰ واحد بین المللی رو برای سلامت پوست و مو تهیه کردم (پوست صورت چرب و جوش داری دارم ) سوالم اینه که یک روز در میون مصرف کنم یا هفته ای یکبار ؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عززی
      ۲ روز در هفته کفایت می کند.

  18. شیلا می گوید

    سلام خانم دکترممنون میشم جواب بدید من دختری۱۹ساله هستم وزنم۷۲کیلوهست ،پریودم خیلی نامرتبه آزمایش هم دادم گفتن مشکلی نداری عادیه اما الان هرماه باکمک قرص ویتامینEپریود میشم ب نظرتون برای ویتامین Eبادوز ۴۰۰چندباردرهفته مصرف کنم ؟چون من زینک وآهن و ویتامین Dهم مصرف میکنم/؛آیاواقعا ویتامین Eتاثیری در پریودشدنم داره وتاکی باید مصرف کنم؟
    جزاکم عندالله🌹

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      ویتامین ای را دو روز در هفته مصرف نمایید. تاثیری در نظم دهی به سیکل ماهانه نداشته ولی باعث کاهش عوارض سندرم پیش از قاعدگی (pms) میشود مانند کاهش شدت و طول مدت درد.
      دوز زینک موجود در مکمل زینک که در حال مصرف آن هستید را چک نمایید که بیش از ۱۰ میلیگرم نباشد.
      همینطور دوز ویتامین د۳ هم چک شود که اگر به عنوان مثال حاوی ۵۰ هزار واحد ویتامین د۳ هست ماهی یکبار مصرف شود مگر اینکه کمبود ویتامین د۳ وجود داشته باشد که در این شرایط هفته ای یک مرتبه نیاز هست.

  19. شیلا می گوید

    خیلی ممنونم از پاسخگویی خوبتون خانم دکتر عزیز
    واینکه سوال دیگه هم اینه که من یه ماهه ک ازدواج کردم و موقع رابطه با همسرم واقعا درد زیادی رودرناحیه شکمم احساس میکنم طوری که گریه ام میگیره از چ داروهایی برای کاهش درد استفاده کنم ؟آیاممکنه مربوط ب مشکل خاصی داشته باشم ؟؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      خواهش میکنم.
      در این رابطه با متخصص زنان مشورت نمایید.

  20. سپهر می گوید

    باسلام خدمت سرکار خانوم دکتر
    من یک مرد ۴۵ساله هستم باوزن۷۵ وقد۱۷۳ بیماری خاصی ندارم فقط سنگ کلیه دارم داروی خاصی مصرف نمیکنم اشتهام بد نیست ولی با شرایط کاریم زیاد هر غذایی نمیتوانم بخورم پروژه ای هستم وانجاهم غذا ثابته میخواستم ببینم میتوانم از قرصهای ویتامین cوdوeبرای کمبود ویتامین بدنم استفاده کنم واگر جواب مثبته چه دوز وچند روز ییکبار وتا کی میشود استفاده کرد وایا باهم‌ هم میتوان استفاده کرد یا خیر
    از پاسخگویی خوبتان کمال تشکر وقدر دانی را داریم که باحوصله جواب میدهید با تشکر

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      در بسیاری از فراورده های مکمل، چندین نوع و یتامین و مواد معدنی در کنار هم فرموله شده اند و ممکن است در برخی از آنها کلسیم هم وجود داشته باشد که با توجه به وجود سنگ کلیه بهتر است فرم کلسیم سیترات باشد.
      از آنجایی که مشکلی مانند نارسایی کلیه و یا کبد ندارید محدودیتی در مدت زمان مصرف وجود ندارد مگر اینکه داروی جدیدی مصرف نمایید که در ان صورت باید تداخل برسی شود.

    2. رسول زاده می گوید

      سلام خانم دکتر
      آیا برای کسی که اعتیاد به متادون داشته و میخواد ترک کنه در طول کم کردن دوز متادون همزمان میشه از قرص ویتامین e400 استفاده کرد اگر میشه در هفته چند بار و اینکه با قرص کلسیم تداخل ندارد ؟
      ممنون از شما

      1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

        سلام کاربر گرامی
        خیر با این دو دارو تداخلی ندارد. دوز ۴۰۰ دو روز در هفته کافیست.

  21. رباب می گوید

    سلام من دختر ۱۸ ساله هستم وزنم ۵۳ هست چطور قرص ویتامین e و کلسیم مصرف کنم؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      مقدار مصرف و نحوه استفاده قرص ویتامین e
      برای اطلاع از میزان مصرف ویتامین e به جدول زیر دقت کنید. جدول زیر مقدار نیاز روزانه بدن به مصرف این ویتامین را در سنین مختلف در زنان و مردان نشان می‌دهد:

      گروه های مختلف سن مقدار مصرف در مردان (میلی گرم) مقدار مصرف در زنان (میلی گرم)
      نوزادان ۰ تا ۶ ماهگی ۴ ۴
      نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهگی ۵ ۵
      کودکان ۱ تا ۳ سالگی ۶ ۶
      کودکان ۴ تا ۸ سالگی ۷ ۷.۵
      کودکان ۹ تا ۱۳ سالگی ۱۱ ۱۱
      نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ ۱۵
      بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵
      زنان باردار همه سنین – ۱۵
      زنان شیرده همه سنین – ۱۹

    2. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      در این سن فرد به کلسیم نیازی ندارد مگر اینکه به دلایلی دچار کمبود کلسیم و یا کاهش تراکم استخوان شود.
      ویتامین ای را بعد از غذا مصرف نمایید و دوز ۱۰۰ یک روز درمیان کفایت می کند. در صورت استفاده از آهن بین مصرف ان و ویتامین ای حدود ۲ ساعت فاصله قرار دهید.

  22. اشنا می گوید

    باسلام خانم دکترمادرم ۶۰سالشه وبخاطرکهیر زدن وحساسیت پوستش ستیریزین وبخاطر سینوزیتش کپسول ۴۰۰میلی اموکسی سیلین مصرف میکنه بخاطر پوسته پوسته شدن ناخناش وچروک دستوصورتش کپسول زردرنگ ویتامین E ۴۰۰میلی هرروز میخوره ایا کپسول زردرنگ ویتامین Eخوراکیه ؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بله خوراکی می باشد. دور روز در هفته برای دوز ۴۰۰ کافی می باشد.

  23. رها می گوید

    سلام من برای توده سینه هام دکتر گفته ویتامین E ۴۰۰ میلی مصرف کنم هفته اول روزی ۱ عدد و هفته دوم به بعد ۲بار در هفته
    خواستم بپرسم هفته اول روزی ۱عدد مشکلی به وجود نمیاد ؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      خیر طبق دستور پزشک متخصص مصرف کنید.

    2. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر برای فقط یک هفته مشکلی پیش نمی آید.

  24. ستاره می گوید

    و اینکه بهترین زمان مصرف ویتامین E400 چه موقع هست روز یا شب؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      از آنجایی که ویتامین ای محلول در چربی است بهترین زمان مصرف آن همراه با وعده غذایی شام یا نهار است.

  25. ملیکا می گوید

    سلام روز بخیر من ۱۸ سالمه و ۴۸ کیلو هستم برا اضافه شدن اشتهام و وزنم بین ناهار هر روز یک ویتامین ۴۰۰ میخورم ضرر داره؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      مصرف ویتامین ای ارتباطی با افزایش اشتها نخواهد داشت و البته میزان مصرف در رنج های سنی مختلف متفاوت است.
      مقدار مصرف و نحوه استفاده قرص ویتامین e
      برای اطلاع از میزان مصرف ویتامین e به جدول زیر دقت کنید. جدول زیر مقدار نیاز روزانه بدن به مصرف این ویتامین را در سنین مختلف در زنان و مردان نشان می‌دهد:

      گروه های مختلف سن مقدار مصرف در مردان (میلی گرم) مقدار مصرف در زنان (میلی گرم)
      نوزادان ۰ تا ۶ ماهگی ۴ ۴
      نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهگی ۵ ۵
      کودکان ۱ تا ۳ سالگی ۶ ۶
      کودکان ۴ تا ۸ سالگی ۷ ۷.۵
      کودکان ۹ تا ۱۳ سالگی ۱۱ ۱۱
      نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ ۱۵
      بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵
      زنان باردار همه سنین – ۱۵
      زنان شیرده همه سنین – ۱۹

    2. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بله دوز ویتامین ای دریافتی شما بالال می باشد. ۲ روز در هفته کفایت می کند.

  26. ناشناس می گوید

    سلام خسته نباشید من میخوام برا پیش از بارداری به ویتامین eاقدام کنم شنیدم که برا تولید مثل عملکرد داره ۱۹ سالمه و ۵۶ کیلو وزنم هس روزانه یا کی از این مکمل استفاده کنم ودوز چقدر ۲۰۰ یا ۴۰۰ ممنون میشم همراهیم کنید

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      در صورت تهیه ی دوز ۲۰۰ یک روزدرمیان و در صورت دور ۴۰۰ دو بار در هفته مصرف نمایید. بعد از غذا.

  27. ناشناس می گوید

    سلام خسته نباشید من قرص ویتامین e رو برا پیش از بارداری میخواستم اقدام کنم که سنیدم برا تولید مثل عملکرد خوبی داره من ۱۹ سالمه و ۵۶ کیلو وزنم هس من چه مقدار از مصرف ویتامین e رو بخورم و روزی چن تا یا کی مواقع و دوز چند و اینکه من کنار این ویتامین ویتامین های دیگه مثل c. b6 . و امگا۳ هم مصرف میکنم عوارض خواصی نداره ممنون میشم راهنماییم کنید

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      با داروهای دیگر تداخلی ندارد.

      1. سمیه می گوید

        سلام لطفا بگین مولتی ویتامین ول وومن و میشه با بیوتی هلث همزمان خورد؟

  28. مهر و ماه می گوید

    برای تقویت و طولانی تر شدن زمان نزدیکی فایده ای داره ؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر تاثیری ندارد.

  29. سمیه می گوید

    سلام خوبین خسته نباشین من در روز بعد ناهار بیوتی هلث و مولتی ویتامین ول وومن میخورم و شبا هم بعد شام ویتامین E میخاسم بدونم باهم تداخل ندارن ک؟

  30. ریحانی می گوید

    سلام خانم دکتر. سپاس از پاسخ گویی.
    بنده مشکل ندارم و فقط مصرف قرص ای را جهت فوایدش هر ۲۰ روز مصرف می کنم. آیا پیشنهاد دیگری دارید؟ مرد/۵۳ ساله/ قد۱۶۷/ وزن ۸۱

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر گرامی.
      بهتر است ویتامین ای برای جذب بهتر بعد از غذا استفاده شود.

  31. زینب می گوید

    سلام وقت تون بخیر، قرص ویتامین e 400 در هفته باید چند بار مصرف بشه؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      اگر صرفا به عنوان یک مکمل قصد استفاده از آن را دارید دو روز در هفته کفایت می کند.

  32. روشنا می گوید

    سلام خانم دکتر عزیز ممنون که وقت میزارین پاسخگو هستین . یه سوال داشتم همسرم کم تحرکی اسپرم دارن میخوایم اقدام برای فرزند کنیم به توصیه یک آقایی که همین مشکل داشتن و به چند نفر دیگه هم این نسخه رو داده خوب شدن و فرزند دار شدن من البته بدون مشورت با پزشک این داروها گرفتم الان همسرم یک روز داره استفاده میکنه میخواستم نظرتون در مورد این داروها بپرسم آیا کارم درسته یا اشتباهه ؟
    ویتامین c دوز ۱۰۰۰ . ویتامین E400 روزی دوتا . قرص سلنیوم روزی۱ عدد . زینک یاروی روزی ۱عدد

    البته من داروخانه کپسول ویتامین c و روی که یکی هست در داروخانه موجود بود به این صورت گرفتم نه تک به تک

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      دوز مصرفی ویتامین ای بسیار بالاست.. یک روز درمیان یک عدد استفاده نمایند .
      مصرف موارد فوق با هم ایرادی ندارد به شرطی که فرد دارویی مصرف نکند که تداخل با موارد فوق داشته باشد و یا شرایطی که موجب منع مصرف مکمل های فوق شود.

  33. روشنا می گوید

    سلام خانم دکتر عزیز ممنون که وقت میزارین پاسخگو هستین . یه سوال داشتم همسرم کم تحرکی اسپرم دارن میخوایم اقدام برای فرزند کنیم به توصیه یک آقایی که همین مشکل داشتن و به چند نفر دیگه هم این نسخه رو داده خوب شدن و فرزند دار شدن من البته بدون مشورت با پزشک این داروها گرفتم الان همسرم یک روز داره استفاده میکنه میخواستم نظرتون در مورد این داروها بپرسم آیا کارم درسته یا اشتباهه ؟
    ویتامین c دوز ۱۰۰۰ . ویتامین E400 روزی دوتا . قرص سلنیوم روزی۱ عدد . زینک یاروی روزی ۱عدد

    البته من داروخانه کپسول ویتامین c و روی که یکی هست در داروخانه موجود بود به این صورت گرفتم نه تک به تک . تشکر

  34. الهه می گوید

    با سلام به خانم دکتر عزیز بنده ۴۷ ساله هستم مرتب دچار عفونت قارچی رحم میشم میدونم سیستم ایمنی بدنم ضعیفه در ضمن دچار یبوست هم هستم، کاهش میل جنسی پایینه میخواستم بدونم آیا با مصرف ویتامینe و اون هم با چه دوزی برام مناسبه متشکرم از وقتی که میگذارید

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      اگر به غیر از مواردی که اشاره کردید مشکل دیگری وجود ندارد و یا دارویی مصرف نمیکنید میتوانید ویتامین ای ۴۰۰ را دوروز در هفته استفاده نمایید.

  35. Mina می گوید

    سلام من رژیم کتو گرفتم دور ۴۰۰ رو چند روز یکبار مصرف کنم که پوستم شل نشه؟

    1. دکتر مریم حق نژاد می گوید

      همراه محترم
      سلام
      مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک، حاوی مقادیر مناسبی ویتامین ای هستند. بنابراین نیازی به مصرف این ویتامین به صورت مجزا وجود ندارد. اما جهت پیشگیری از افتادگی پوست در رژیم های سخت مثل رژیم کتوژنیک، استفاده از مکمل های حاوی کلاژن توصیه میگردد.
      متشکرم

  36. باران می گوید

    سلام من ۲۶ سالمه اگه قرص ویتامین Eدوز ۴۰۰ ماهی یک بار بخورم برای پوست و مو مشکلی ایجاد نمیکنه؟ بیماری خاصی هم ندارم

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر مشکلی ایجاد نمی کند.

  37. Fateme می گوید

    سلام من ۳۷ سالمه برای پوستم هفته ای دوبار ویتامین ای ۴۰۰ میخوردم و الان دوباره میخوام شروع کنم. حالا سوالم اینجاست مشکلی نداره تا شش ماه هفته ای دوبار ویتامین ای ۴۰۰ بخورم؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      مقدار مصرف و نحوه استفاده قرص ویتامین e
      برای اطلاع از میزان مصرف ویتامین e به جدول زیر دقت کنید. جدول زیر مقدار نیاز روزانه بدن به مصرف این ویتامین را در سنین مختلف در زنان و مردان نشان می‌دهد:

      گروه های مختلف سن مقدار مصرف در مردان (میلی گرم) مقدار مصرف در زنان (میلی گرم)
      نوزادان ۰ تا ۶ ماهگی ۴ ۴
      نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهگی ۵ ۵
      کودکان ۱ تا ۳ سالگی ۶ ۶
      کودکان ۴ تا ۸ سالگی ۷ ۷.۵
      کودکان ۹ تا ۱۳ سالگی ۱۱ ۱۱
      نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سالگی ۱۵ ۱۵
      بزرگسالان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵
      زنان باردار همه سنین – ۱۵
      زنان شیرده همه سنین – ۱۹

  38. Fateme می گوید

    ببخشید من این جدول متوجه نشدم. عددهای روبه روش یعنی چی؟ مثلا نوجوانان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵ . عدد روبه روش میلی گرمه چجوری حساب میشه ؟

  39. Fateme می گوید

    ببخشید من این جدول متوجه نشدم. عددهای روبه روش یعنی چی؟ مثلا نوجوانان ۱۹ سال به بالا ۱۵ ۱۵ . عدد روبه روش میلی گرمه چجوری حساب میشه ؟؟؟

  40. سما می گوید

    سلام وقت بخیر
    مادر من ۵۲ سال سن دارد که به دلیل کبد چرب اما چربی کم دکتر برای ایشون دارو spiruvit صبح و شب ۱ عدد و ویتامین e 600iu شبی ۱ عدد برای ایشون تجویز کردند. و بعد از یک دوره دکتر گفتند که باید ادامه دار باشه تا نتیجه بخش باشه الان حدود یکسال هست که از این ویتامین e با ۴۰۰iu مصرف میکنند من نگران هستم که نکنه براشون مضر باشه؟
    این میزان و کاهش بدن ؟ یعنی روزانه مصرف نکنن؟یا ادامه بدن؟ چقدر باید ویتامین e مصرف کنند؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      دز تجویز شده بالاست اما دز سمی محسوب نمی شود. اگر پزشک تخصص داشته اند میتوانند دارو را ادامه دهند.

  41. مهدی می گوید

    سلام مصرف ویتامین eبرای چروک دور چشم و سیاهی دور چشم اگر موضعی مصرف کنم تاثیر داره

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      به ذلیل فرم و غلظط ویتامین ای ممکن موجب میلیا شود پیشنهاد می کنم از کرم های دور چشم مناسب با مشکل پوستی خود استفاده کنید.

  42. اقازاده می گوید

    سلام خانم دکتر من داخل سینه هام کیست های متعددی هست دکترم به من کپسول روغن گل مغربی ویتامین e400 داده به مدت سی روز هر روز باید بخورم میخواستم بدونم ضرری نداره واسه بنم هرشب ویتامین ای

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      اگر مصرف آن محدود به ۳۰ روز باشد با توجه به تجویز پزشک ایرادی ندراد اما برای طولانی مدت ممکن است عارضه ایجاد نماید.

  43. مهسا می گوید

    سلام مه ۲۷ سالمه بعداز شیردهی وزنم خیلی کاهش پیدا کرد ویتامین ای رو باچه دوزی و چه جوری مصرف کنم بهتراست

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      دوز ۲۰۰ را می توان یک روزدرمیان استفاده نمود. اگر آهن استفاده می نمایید بین مصرفشان فاصله بگذارید.

  44. چپ دست می گوید

    سلام خانم دکتر خسته نباشید پسری ۲۲ ساله هستم کبدم چرب است گرید۱ ایا خوردن قرص ویتامینE کمک کننده است ؟اگر بله دوز آن چقدر باشد.؟ وزنمم حدود ۹۲کیلو و قدم ۱۹۵ است. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      به درمان کبد چرب کمکی نمی کند اما مصرف آن برای شخصی که صرفا کبد چرب گربد ۱ دارد ایرادی ندارد.

      1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

        در مطالعات دیده شده است که تغییری در وضعیت کبد ایجاد نمی کند
        از طرفی در برخی دیگر از مطالعات دیده شده است که دوز ۸۰۰ روزانه ممکن است در کبد چرب غیر الکلی موثر واقع شود و از آنجایی که این دوز بالاست، مقایسه ی مزایا و معایب این میزان از ویتامین ای لازم هست.

  45. زهرا می گوید

    سلام خسته نباشید خانوم دکتر ببخشید من میخواستم قرص ویتامین e مصرف کنم من ۱۷سالمه و ۴۵کیلوم وزنم میخواستم واسه تپل شدن صورتم استفاده کنم دوز دویست رو یه روز در میون بخورم؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بر روی چاقی صورت تاثیری ندارد اما دوزی که بیان کردید مناسب هست.

  46. مهتاب می گوید

    سلام من کبد چرب دارم و دکتر گفته ویتامین e مصرف کن من چون می ترسیدم پشت گوش انداختم تا یکم چشمام تار میدین تند رفتم ویتامین eدوز ۲۰۰ خریدم حالا خانم دکتر ضرر نداره ک برای من ک کبد چربی دارم ؟

    1. دکتر مریم حق نژاد می گوید

      همراه محترم
      سلام
      تاری دید از علائم کمبود ویتامین ای نیست. ویتامین ای به عنوان یک مکمل در درمان کبد چرب مورد استفاده قرار میگیرد. میتوانید به صورت یک روز در میان ۱ عدد بعد از وعده ناهار مصرف فرمایید.
      متشکرم

  47. Narges می گوید

    سلام
    خسته نباشید آیا مصرف ویتامین e با توجه به اینکه هورمون هارو تنظیم میکند میتواند باعث بزرگ شده سینه در زنان شود؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      خیر چنین اثری ندارد.

  48. شقایق می گوید

    سلام من ۲۴ سالمه و ۵۲ کیلو هستم دکتر پوست به من ویتامین E400 دادن روش ننوشته چن روز یک بار استفاده بشه شما چه پیشنهادی دارید؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      اگر تمرین میکنین و شدت فعالیت تون بالاست روزانه یک عددمصرف کنید. اگر زندگی سبک و فعالیت سبکی دارین به اصطلاح پشت میز نشین هستین یک روز درمیان هم اگر استفاده بشه مشکلی نیست .

      1. leyla می گوید

        سلام من ۱۷ سالمه ۵۳ کیلو هستم برای زیبایی پوست و پرشدن صورتم تو دوره یه ماه دو روز در هفته دوز ۴۰۰ و مصرف کنم مشکلی پیش مناسبه؟ مشکلی پیش نمیاد؟

        1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

          سلام نام قرص رو نفرمودین
          مصرف قرص و پودر کلاژن بصورت سه ماه دوره ای میتونه روی چاقی صورت تاثیر داشته باشد.
          مصرف قرص مولتی ویتامین بانوان رو هم داشته باشین یکی از عوامل موثر در انرژی و افزایش وزن است.

  49. منصوره ... می گوید

    سلام ببخشیدقبلادکتربرای من ویتامینE400داده بودهفته ای دوتا…مرتب فراموش میکنم میشه دوز۱۰۰روبخورم ؟ونحوه خوردنش چجوری باشه بهتره؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بله می توانید یک روزدرمیان دوز ۱۰۰ را استفاده نمایید.

  50. Helen می گوید

    سلام خانم دکتر وقت شما بخیر
    من بدنسازی میرم چند وقت هست که احساس خواب رفتگی و پادرد و بیشتر در ناحیه انگشتان پا درد دارم فکر میکنم کمبود ویتامین ای دارم در ضمن ۴۵ ساله هستم در هفته چقدر و چه میزان باید قرص مصرف کنم پیشاپیش از جوابتون ممنوم

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      احتمالا کمبود منیزیوم یا مشکل در ستون فقرات دارید که مورد دوم محتمل تر هستش به متخصص طب فیزیکی و یا فیزیوتراپ مراجعه فرمایید

    2. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      پیشنهاد میشود به نورولوژیست مراجعه نمایید.

  51. M می گوید

    سلام من یه پسر بیست و دو ساله ام و به خاطر بدنسازی باید ویتامین ای رو بخورم . دوز ۴۰۰ رو یک روز در میان بخورم مشکلی نداره ؟ و این که این ویتامین ها رو با این روتین تا چه مدتی میشه خورد ؟ یه ماه دو ماه سه ماه ؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      بله میتوانید استفاده کنید مشکلی ندارد

  52. Micheal می گوید

    Jaleb ast.
    Vaghean khunrizi dakheli mishavad agar..ziadd khurde shavad

  53. Saeed می گوید

    باسلام
    من ۶۰ سالمه و ۶۰ کیلو وزن دارم بعلت تصادف دچار آتروفی مغزی شده ام و داروهای پیشگیری از فراموشی مثل ممانتین مصرف میکنم از ویتامین ای ۴۰۰ میتوانم هر روز استفاده کنم؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      در صورتی که داروهای ضد انعقاد استفاده نمی کنید می توانید دوز ۱۰۰ را تهیه و به صورت یک روزدرمیان استفاده نمایید.

  54. Mk می گوید

    سلام
    مصرف همزمان ویتامین eو ویتامین d در یک روز مشکلی ندارد؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      در یک روز مصرف این دو ایرادی ندارد.
      اما برای جذب بهتر در ساعت مختلف استفاده شود بهتر میباشد.

  55. هلن می گوید

    سلام. اوقات به کام. بنده ۲۴ سالم هست و وزنم ۴۶کیلو هست. ویتامین Eبرای چاقی صورت تاثیر داره؟ چه دوزی و تا چه مدت باید مصرف کرد؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      مصرف ویتامین e برای پوست ، عصب ها، و سیستم بدن بسیار مفید است. اما برای چاقی صورت تاثیر خاص و شگرفی ندارد.
      پیشنهاد ما مصرف کلاژن بصورت پودر یا ساشه ای هستش که در سایت مون هم موجود میباشد.

  56. امید۵۴ می گوید

    من چون مدتهاست سبگاری هستم دچار غلظت خون بالامیباشم که در سال یک یا دوبار فصد خون میدهم داروی دیگری نمیخورم حتی اسپرین بچه هم برای پایین اوردن غلظت خون نمی خورم فقط هر چند وقت یکبار فصد خون میدهم ۵۴ ساله واقا هستم میخواستم بدانم ایا برای پایین اوردن غلظت خون بالا که حالا بر اثر کشیدن سیگار احتمالاباید باشدمیتوانم قرص ویتامین e را مصرف کنم و بدتر به جای انکه خون را رقیق کند لخته نمیکند واگر واقعا غلظت خون زا پایین می اورد وخون را رقیق میکند قرص ۲۰۰ یا ۴۰۰ را بخورم و هر چند روز بخورم؟وبه نظر شماچه کار کنم تا غلظت خونم پایین بیاید؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      برای این مشکل آسپیرین خط اول درمان بوده و با توجه به مواردی که بیان نمودید مصرف آن برای شما ضروریست. پزشک با مقایسه و براورد فواید ناشی از مصرف دارو و عوارض عدم استفاده ی آن اقدام به تجویز ان برای فرد می نمایند.
      در مطالعات دیده شده مصرف ویتامین ای همراه با برخی داروهای ضد انعقاد ممکن است اثرضدانعقادی آنها را تشدید نماید.

  57. ،،،،،،،،،،، می گوید

    سلام
    آیا مصرف قرص ویتامین ای باید تحت نظر پزشک باشه؟
    اگر خیر ، به چه صورت و چه مقدار باید مصرف بشه ؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      بله بهتر است زیر نظر پزشک استفاده شود. اگر بیماری زمینه ای خاصی ندارید و داروی دیگری استفاده نمی کنید دوز ۱۰۰ را یک روز درمیان مصرف نمایید.

  58. ناشناس می گوید

    با سلام و خسته نباشید
    من دخترم و ۱۸ سالمه دوستم با توجه ب تجربهٔ خودش پیشنهاد کرد برای بهتر شدن جوش ها و صاف و روشن شدن پوست صورتم روزی دوبار قرص ویتامین E مصرف کنم؛ اگر بخوام روزی ۲ بار مصرف کنم، قرص ویتامین E با چ دوزی رو باید تهیه کنم؟؟!
    و اینکه جدا از این سوال پیشنهاد شما برای این مورد چیه؟
    با تشکر🙏🏼

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر گرامی
      دوز ۱۰۰ از این ویتامین را یک روزدرمیان ۱ عدد مصرف نمایید. اما جوش صورت بسته به نوع آن درمان دیگری دارد.

  59. ناشناس می گوید

    با سلام و خسته نباشید
    من دخترم و ۱۸ سالمه دوستم با توجه ب تجربهٔ خودش پیشنهاد کرد برای بهتر شدن جوش ها ، صاف و روشن شدن پوست صورتم روزی ۲بار قرص ویتامین E مصرف کنم؛ اگر بخوام روزی دوبار مصرف کنم، قرص ویتامین E با چ دوزی رو باید تهیه کنم؟؟!
    و اینکه جدا از این سوال پیشنهاد شما برای این مورد چیه؟!
    با تشکر🙏🏼

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      اولین مورد مصرف مایعات کافی و استفاده از مرطوب کننده ی فاقد چربی برای تامین رطوبت پوست می باشد.
      در مورد جوشها پاکسازی کامل پوست از مواد آرایشی با میسلارواتر و سپس شستو شوی پوست با شوینده ی مناسب و در صورت نیاز تونر پیشنهاد می شود. و در نهایت مرطوب کننده. در صورت نتیجه نگرفتن، استفاده از فراورده های ضد باکتری موضعی (در صورتی که آکنه از نوع کومدون باشد) مانند بنزوئیل پروکساید و اگر ضایعات التهابی بودند آنتی بیوتیک موضعی مانند اریترومایسین یا کلیندامایسین به همراه لایه بردارهای موضعی که مواردی را باید در مورد استفاده از آنها درنظر داشت.
      در صورت تصمیم به استفاده از ویتامین ای دوز ۱۰۰ را یک روزدرمیان استفاده نمایید.

  60. Lily می گوید

    سلام من خانم۴۰ساله هستم بخطر پوست چرب وجوش دارم قرص ویتامینE600میخورم میزانشو نمیدونستم و روزی۱عدد میخوردم هفته ای ۲مرتبه بشه خوبه؟
    همچنین قرص کلاژن۹۰۰ بخاطر سفت شدن پوستم میخورم روزی۱عدد
    وبرای رفع خستگی و انرژی داشتن قرص جنسینگ که شامل ۲۰۰میلی گرم اسیدفولیک و۲۵۰میلی گرم جنسیگ ومقایر کمی ویتامینB و زینک هست

    لطفا مصرف هرکدام واینکه چه مدت ادامه دهم بفرماییدضمناا همه از شرکت Doppel herz هستند

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      ویتامین ای را دو روز در هفته مصرف نمایید. مکمل حاوی جینسنگ را بهتر است بعد از دو ماه استفاده برای مدتی قطع و سپس مجدد شروع نمایید.

  61. نینا می گوید

    سلام دکتر زنات واسه ی من روزانه یک کپسول ویتامین ای ۴۰۰ تجویز کرده . آزمایش خون هم داده بودم .
    حالا نمیدونم مصرف کنم یا نه

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      زیر نظر ایشان استفاده نموده و مدت زمان مصرف آن با این دوز را هم از ایشان جویا شوید.

  62. محمدرضا می گوید

    سلام وقتتون بخیر،من ۲۴ سالمه، ۴ ۵ ساله باشگاه بدنسازی میرم ۵ ۶ ماه پیش قرص ویتامین ای ۴۰۰u رو استفاده میکردم(هر روز) الان میتونم ازش استفاده کنم؟ و بنظرتون چه دوزی استفاده کنم در هفته؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      روزانه تا ۴۰۰ میگی گرم براتون کفایت میکنه.

  63. Reyhan می گوید

    سلام خسته نباشید
    من ۱۶سالم هست و این ویتامین رو برای جوش صورت و تنظیم هورمون هام تازه شروع کردم میحاستم بدونم چند بار یک بار بخورم بهتر هست ؟
    و اینکه تقریبا ۴۳کیلو وزن دارم

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      کدوم ویتامین رو میفرمایید
      کامل ترین مکمل برای شما مصرف پروتئین وی هستش و مولتی ویتامین و مخمر اب جو.

  64. zeinab می گوید

    سلام من دوز ۴۰۰ رو استعمال میکنم ۱۴ سالمه وزنم ۳۶ در طول هفته چند بار مصرف کنم؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
      حداکثر مقدار مجاز روزانه ویتامین E در سنین مختلف به شرح زیر است:
      ۱ تا ۳ سالگی: ۲۰۰mg معادل ۳۰۰IU
      ۴ تا ۸ سالگی: ۳۰۰mg معادل ۴۵۰IU
      ۹ تا ۱۳ سالگی: ۶۰۰mg معادل ۹۰۰IU
      ۱۴ تا ۱۸ سالگی: ۸۰۰mg معادل ۱۲۰۰IU
      ۱۹ سال به بالا: ۱۰۰۰mg معادل ۱۵۰۰IU
      برای مطالعه بیشتر در مورد دوز مصرفی ویتامین E لطفا اینجا کلیک کنید.
      با تشکر از همراهی شما.

  65. محمد می گوید

    سلام وقتتون بخیر من ۱۸سالمه وباشگاه کارمیکنم توباشگاه سنگین کارمیکنم وویتامینe400گرفتم چگونه مصرف کنم وایا مصرفش ضرری دارد ؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلاخیر بسیار هم مناسب هستش روزانه یک عدد ترجیحا صبح ها یا شب ها بعد از شام مصرف شود.

  66. Mahtab می گوید

    سلام من ۱۷ سالمه و وزنم ۵۶
    قرص ویتامین E 200 رو هر چند روز باید بخورم؟

    1. مشاور مکمل های ورزشی می گوید

      سلام
      روزانه یک عدد براتون کافی هستش.

  67. منصوره می گوید

    سلام من فیبروم دارم وگفتن بایدحتماقرص ویتامین Eبخورین بنظرتون چه دوزی مناسبه ؟ایاهرروزخوبه؟ و۴۰سالمه…

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
      با توجه به اینکه فیبروم رحم توده هایی هستند که در بافت رحم یا اطراف آن رشد میکنند و معمولا غیر سرطانی هستند، مصرف هر دوزی از ویتامین E علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان قوی است و برای فیبروم مناسب است و حتی باعث پیشگیری از کم خونی نیز میشود.
      برای خرید آنلاین ویتامین ای (vitamin E) از داروخانه معتبر مثبت سبز لطفا اینجا کلیک کنید.
      با تشکر از همراهی شما.

  68. ریحانه می گوید

    سلام کپسول ویتامین e برای پیشگیری از موخوره مناسب هست؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر گرامی
      چنین تاثیری اثبات نشده است. در پیشگیری از موخوره راهکارهای نگهداری از ساقه ی مو تاثیر خوبی دارد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :