اگر شما کم کاری تیروئید دارید، می‌توانید به مصرف برخی داروها جهت درمان و کنترل اوضاع متوسل شوید، در این میان یکی از محبوب‌ترین محصولات طبیعی که می‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، چای سبز است. به همین دلیل در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی در بررسی کاهش وزن با چای سبز برای مبتلایان به کم کاری تیروئید را داریم، با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله می خوانیم
کم کاری تیروئید چیست؟
هیپوتیروئیدیسم یا همان کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی هورمون‌های تیروئید تولید نمی‌کند. تیروئید یک غده پروانه‌ای کوچک است که در جلوی گردن قرار دارد. این هورمون‌ها برای کمک به تنظیم بدن شما و استفاده از انرژی آزاد می‌شود.
تیروئید در بدن مسئول تأمین انرژی برای تقریبا هر عضو بدن است. کنترل وضعیت قلب و نحوه عملکرد سیستم گوارشی، همه و همه به این هورمون بستگی دارد. بدون مقدار مناسب هورمون‌های تیروئید، عملکرد طبیعی بدن شما شروع به اختلال می‌کند.
اگر اخیرا به این وضعیت تشخیص داده شده‌اید، مهم است بدانید که درمان ساده، ایمن و مؤثر است. اکثر درمان‌ها به تکمیل سطوح پایین هورمون شما با انواع مصنوعی کمک می‌کنند. این هورمون‌ها جایگزین آنچه می‌شوند که بدن شما تولید نمی‌کند و به بازده عملکرد بدن شما کمک می‌کند.
علائم و نشانه های مبتلایان به کم کاری تیروئید
علائم و نشانه‌های کم کاری تیروئید از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شدت بیماری نیز بر علائم و نشانه‌های تاثیرگذار است.
علائم اولیه ممکن است شامل افزایش وزن و خستگی باشد.
برای اکثر افراد، علائم بیماری به تدریج طی سال‌ها ادامه پیدا می‌کند. همان‌طور که تیروئید بیشتر و بیشتر کند می‌شود، علائم ممکن است به راحتی شناسایی شوند. البته، بسیاری از این علائم نیز به طور کلی شایع است. اگر مشکوک به علائم هستید و در نتیجه مشکل تیروئید باشد، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می‌توانند یک آزمایش خون برای تعیین اینکه آیا شما کم کاری تیروئید دارید یا نه را تجویز کنند.
شایع‌ترین علائم و نشانه‌های مبتلایان به کم کاری تیروئید عبارت‌اند از
- خستگی
- افسردگی
- یبوست
- احساس سرما
- پوست خشک
- افزایش وزن
- ضعف عضلانی
- کم شدن تعریق
- کاهش سرعت ضربان قلب
- کلسترول خون بالا
- درد و سفتی در مفاصل
- ریزش مو
- اختلال در حافظه
- مشکلات باروری و یا تغییرات قاعدگی
- سفتی ماهیچه، درد و حساسیت
- خشونت
چگونه چای سبز به کاهش وزن در افراد مبتلا به کمک کاری تیروئید کمک می کند؟
هنگامی که تیروئید شما هورمون‌های کافی تولید نمی‌کند، سوخت و ساز بدن شما کاهش می‌یابد، کاهش تعداد کالری که بدن شما می‌سوزاند، اغلب منجر به افزایش وزن می‌شود. به عبارت ساده، چای سبز می‌تواند به افزایش میزان متابولیسم شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید.
در یک مطالعه که سال ۲۰۰۸ در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، مشخص شد که عصاره چای سبز منجر به افزایش قابل توجهی در صرف انرژی شده و همچنین تأثیر قابل توجهی بر سوزاندن چربی دارد. در حالی که برخی از اثرات در اصل به دلیل محتوای کافئین چای سبز به نظر می‌رسید، محققان دریافتند که چای سبز در واقع دارای خواصی فراتر از آنچه که توسط کافئین توضیح داده می‌شود، است.
در این تحقیق به مبتلایان به کم کاری تیروئید همان مقدار کافئین همان‌طور که در چای سبز بود، به تنهایی تزریق شد، صرف انرژی را در سایر مطالعات نیز تغییر نداد. محققان بر این باورند که در ترکیبات فعال چای سبز که باعث افزایش متابولیسم و اکسیداسیون چربی می‌شود، تعاملات زیادی وجود دارد.
تحقیقات بیشتری به اثرات تقویت متابولیسم به واسطه وجود ترکیب کافئین و کاتچین، نوعی از فلاونوئید موجود در چای سبز کمک می‌کند. برای مثال، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ که در مجله رفتار فیزیکی منتشر شد، نشان داد که کاتچین می‌تواند به کاهش چربی بیش از حد کمک کند، در حالی که کاتچین و کافئین می‌توانند مقدار انرژی مورد استفاده بدن را افزایش دهند.
در حالی که این همه به نظر دلگرم کننده است، مهم است که برخی نکات را در کاهش وزن با چای سبز برای مبتلایان به کم کاری تیروئید در نظر بگیریم.
چگونه کم کاری تیروئید متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؟
هورمون تیروئید به کنترل سرعت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. سوخت و ساز بدن شما را سریع‌تر می کند.
افرادی که کم کاری تیروئید دارند، هورمون تیروئید کمتری هم تولید می‌کنند. این به این معنی است که آنها متابولیسم آهسته‌تری دارند و کالری کمتری می‌سوزانند.
داشتن متابولیسم آهسته با چندین خطر سلامتی همراه است. این ممکن است شما را خسته، سطح کلسترول خون را افزایش دهد و برای شما برای از دست دادن وزن را سخت‌تر کند.
راهکاری به نام ورزش برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم می‌شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می‌کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی‌تواند به وضعیت قبلی خود بازگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه روزانه‌تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. فراموش نکنید که زیر نظر پزشک می‌توانید از انواع مکمل لاغری بهره ببرید
چای سبز و سرطان تیروئید
چای سبز به دلیل داشتن خواص ضد سرطان مطرح شده است و برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن ممکن است خطر ابتلا به سرطان تیروئید را به طور خاص کاهش دهد.
در یک متاآنالیز منتشر شده در مجله بین‌المللی پزشکی بالینی و تجربی در سال ۲۰۱۵، دانشمندان ۱۴ مطالعه انجام دادند که بیش از ۱۰۰۰۰۰ نفر را شامل می‌شد که حدود ۳۰۰۰ نفر سرطان تیروئید داشتند. محققان ارتباط قوی بین مصرف چای بیشتر و خطر کاهش سرطان تیروئید را در این تحقیق پیدا کردند.
اثرات جانبی چای سبز بر مبتلایان به کم کاری تیروئید
معمولا چای سبز برای بیماران تیروئید ایمن است. در این راستا، از برخی داروهای تجویزی برای چاقی و همچنین محصولات گیاهی می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود و برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید توصیه نمی‌شود.
مطالعات متعددی انجام شده است، اما توصیه می‌شود مصرف دوزهای زیاد چای سبز در فرم عصاره می‌تواند با کاهش میزان T3 و T4 در خون همراه باشد، این در حالی است که میزان بالای TSH را افزایش می‌دهد و بر روی تیروئید اثر منفی داشته باشد. مهم این است که توجه داشته باشید که این تحقیق بر روی جوندگان انجام می‌شود، بنابراین یافته‌ها لزوما برای انسان قابل استفاده نیستند.
ایاکم کاری تیروئید چای سبز برایش ضرر دارد یا نه ؟
سلام دوست عزیز
چای سبز سوخت و ساز را بالا میبرد و برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند مناسب است.