بدنسازان به دلیل انجام حرکات و تمرین های سنگین و سرعتی دچار افت شدید بدنی می شوند و به شدت به ویتامین ها، املاح معدنی و ریز مغذی های ضروری مانند پروتئین نیاز دارند. به همین منظور با توجه به نیاز خود از انواع مکمل بدنسازی اسفتاده می کنند. در این بخش به معرفی مکمل های بدنسازی و بررسی آنها از همه جوانب خواهیم پرداخت. تا ورزشکاران با آگاهی کامل محصول مورد نیاز خود را انتخاب نموده و به شکل صحیح مصرف نمایند. همچنین به سولات بدنسازان در این خصوص پاسخ خواهیم داد.
با توجه به افزایش سطح آگاهی مردم، دیگر هر فردی می‌داند که بدن برای فعالیت‌های طبیعی خود به عناصر حیاتی نیازمند است. این عناصر حیاتی از طریق مواد غذایی مصرفی در رژیم روزانه تأمین می‌شوند. شاید این موضوع درروند رشد یک کودک بسیار به چشم بیاید. امروزه مکمل‌هایی برای افزایش رشد کودکان و یا به‌عنوان […]
با توجه به شایعات زیاد پیرامون عوارض مکمل‌های ورزشی قصد داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز تاثیر مصرف مکمل های بدنسازی بر عقیم شدن و ناباروری را به طور کامل بررسی کرده و دریابیم که آیا این مکمل‌ها آن طور که می‌گویند منجر به عوارض جبران ناپذیر می‌شوند؟ نکته مهم پیش […]
همواره بدنسازان در تلاشتند تا عملکرد بدنی خود را در ورزش بهبود بخشیده و اهدافشان را تسریع کنند. در گذشته‌های نه‌چندان دور تنها راه رسیدن به این اهداف، داشتن یک رژیم غذایی آگاهانه در کنار ورزش بود. اما امروزه مکمل‌های متفاوتی در بازار موجودند که به ورزشکاران در تامین انرژی و رسیدن به اندام ایده […]
به‌عنوان یک ورزشکار بدنساز شاید تاکنون برای سرعت بخشیدن به روند اهداف ورزشی خود از مکمل‌های غذایی استفاده کرده باشید. امروزه مکمل‌های متفاوتی باهدف ساخت عضله، انرژی بخشی، افزایش و کاهش وزن تولید و به بازار عرضه‌شده‌اند. مکمل گلوتامین که در دسته آمینواسیدها قرار می‌گیرد، و مکمل گینر که عموما مکمل افزایش وزن شناخته می‌شوند، […]
این روزها شاید کمتر کسی را بشناسید که برای زیبایی خود اهمیت قائل نشود. پوست و مو یکی از مهم‌ترین موارد زیبایی یک فرد محسوب می‌شوند. می‌دانیم که یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ زیبایی پوست و مو، تغذیه صحیح است. اما گاهی فرد به دلایل متفاوتی دچار ریزش مو شدید می‌شود. این ریزش مو […]
با توجه به تاثیر انکارناپذیر گروه خونی بر سیستم بدن، قصد داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز چند نمونه مکمل غذایی و مکمل بدنسازی برای گروه خونی o+ را معرفی کنیم. انواع گروه خونی چیست؟ پیس از معرفی مکمل بدنسازی برای گروه خونی o+ بهتر است با انواع گروه خونی آشنا […]
یکی از مکمل های محبوب در میان افراد بخصوص ورزشکاران انواع مکمل های انرژی زا برای بالا رفتن بهره وری ورزشی است. از این روی در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی خواهیم کرد که بهترین زمان مصرف قرص جوشان انرژی زا چه زمانی است و چگونه می‌توان در بهترین وقت آن […]
امروزه مکمل‌های غذایی انرژی‌زا محبوبیت زیادی در بین مردم پیدا کرده‌اند. بسیاری از افراد برای جبران کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن و همچنین برای افزایش تمرکز و هوشیاری و افزایش میزان انرژی و قدرت عضلانی اقدام به مصرف قرص‌های جوشان انرژی‌زا می‌کنند. در این مقاله از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز به […]
این روزها بدنسازی طرفدارهای زیادی بین افراد در سنین مختلف پیداکرده است. اکثر بدنسازان همزمان با ورزش، سبک زندگی و تغذیه خود را نیز تغییر می‌دهند. مصرف مکمل‌های بدنسازی برای بدنسازان شاید راه مطمئن‌تر برای اطمینان از دریافت گروه‌های مختلف مواد مغذی در بدن باشد. ازاین‌رو مکمل گلوتامین و مکمل BCAA که در گروه مکمل‌های […]
Bcaaa یا آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای و ال کارنتین هر دو موادی هستند که توسط ورزشکاران به صورت مکمل‌های انرژی زا و چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرند. آل کارنتین نیز مانند bcaa نوعی آمینو اسید است اما جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیست و در افراد عادی ( به جز بیماران) ضرورتی برای […]
مصرف گینرهای وزن (Mass Gainer) همواره برای ورزشکاران علاقه مند به باشگاه‌های بدنسازی انتخاب چالش برانگیزی بوده است. کالری دریافتی با مصرف این نوع مکمل‌ها و افزایش میزان چربی بدن نمونه ای از این چالش‌ها هستند. بنابراین مصرف گینر و افزایش چربی موضوعی است که مثبت سبز در این مقاله از مجله داروخانه اینترنتی مثبت […]
مکمل‌های افزایش‌دهنده وزن یا گینر، حاوی مقادیر مختلف کربوهیدرات، پروتئین و چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینواسیدها و مکمل‌های غذایی دیگر مانند کراتین هستند. کراتین ممکن است منجر به آسیب به کلیه‌ها شود. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی رابطه گینر و کبد چرب خواهیم پرداخت. گینر و کبد چرب چه […]
BCAA به آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای (Branched-chain amino acids) گفته می‌شود که جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیز هستند. این نوع آمینو اسیدها در بدن ساخته نمی‌شود و عمدتاً از طریق رژیم غذایی به دست می‌آیند. مواد غذایی مانند گوشت قرمز و سفید، لبنیات و حبوبات منابع سرشاری از BCAA ها هستند که تقریباً […]
مکمل‌های ورزشی مختلف با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلف تولید می‌شوند و برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود، بدون داشتن اطلاعات کافی از ترکیبات تشکیل دهنده مکمل‌ها به مصرف آنها روی می‌آورند و گاهی به‌طور همزمان از این ترکیبات استفاده می‌کنند. در این مقاله از مجله مثبت سبز قصد داریم اطلاعاتی در […]
این روزها مصرف مکمل‌های بدنسازی بسیار محبوب و رایج شده است. شاید در نگاه اول کمی غیرمنطقی به نظر برسد، اما در بعضی مواقع بدن فرد به دلیل تمرینات پرفشار نیاز به مواد غذایی بیشتری نسبت به حالت عادی دارد. حال‌آنکه با ماشینی شدن زندگی و البته فراوری مواد غذایی‌مان بیشتر مواد مغذی آن را […]
با توجه به پرسش زیاد شما عزیزان در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی داریم با تفاوت قرص سوپر آمینو و آمینو اپکس شما را آشنا کنیم. آشنایی با برند اپکس شرکت دارویی و مکمل سازی اپکس در سال ۲۰۱۰ تاسیس و موفق به دریافت مجوز‌های لازم برای ساخت مکمل‌های رژیمی شد […]
آیا باید از گینر ها استفاده کرد؟ این سوال معمولا برای بسیاری از ورزشکارانی که به تازگی وارد دوره حجم گیری شده‌اند به وجود می آید. به خصوص گینرهای عضله ساز که حاوی پروتئین بیشتری از حد نرمال هستند و بحث‌های زیادی پیرامون عوارض جانبی آنها وجود دارد. تا حدی که بسیاری از افراد نسبت […]
بدنسازی به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها برای بالا بردن قدرت بدن و زیبایی آن انجام می‌شود. ازآنجایی‌که تغذیه در بدنسازی نقش اساسی دارد، بسیاری از بدنسازان برای راحتی و البته اطمینان از دریافت مواد مغذی موردنیاز روزانه بدن از مکمل‌های پرتعداد بدنسازی استفاده می‌کنند. همان‌طور که می‌دانیم مهم‌ترین هدف ورزش سلامت بدن است. شاید در […]
پروتئین وی یکی از مکمل‌هایی است که در جهان توسط افراد متفاوت استفاده می‌شود. یعنی علاوه بر ورزشکاران، طیف وسیعی از مردم از این مکمل استقبال می‌کنند. مکمل پروتئین وی سرشار از پروتئین خالص بوده و در بعضی انواع فاقد کربوهیدرات و چربی هست. با توجه به حجم وسیع واردات مکمل‌ها از خارج به داخل […]
امرزوه بدنسازان و ورزشکاران برای افزایش کارایی و کسب نتیجه مطلوب از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها اغلب برای افزایش حجم عضله و بهبود ریکاوری مصرف می‌شوند. در میان آنها, گینرها از محبوبیت خاصی نزد ورزشکاران برخوردار هستند. اما در کنار مزایایی که دارند, ممکن است مشکلاتی را به وجود بیاورند. در این مقاله […]
