بدنسازان به دلیل انجام حرکات و تمرین های سنگین و سرعتی دچار افت شدید بدنی می شوند و به شدت به ویتامین ها، املاح معدنی و ریز مغذی های ضروری مانند پروتئین نیاز دارند. به همین منظور با توجه به نیاز خود از انواع مکمل بدنسازی اسفتاده می کنند. در این بخش به معرفی مکمل های بدنسازی و بررسی آنها از همه جوانب خواهیم پرداخت. تا ورزشکاران با آگاهی کامل محصول مورد نیاز خود را انتخاب نموده و به شکل صحیح مصرف نمایند. همچنین به سولات بدنسازان در این خصوص پاسخ خواهیم داد.
نحوه عملکرد مکمل کراتین در بدن از جمله مباحث جالب توجه بین ورزشکارای بدنسازیه. کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینیه که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل شده. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته در اومده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی مخصوصا توی ورزش ها و فعالیت های […]
برای پاسخ به اینکه مکمل کراتین چاق کننده هست یا خیر؟ ابتدا لازمست تا در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، بیشتر درباره کراتین بدانیم. کراتین یک مکمل متداول و رایج در رشته های ورزشی بویژه بدنسازی بوده که به جرات می توان گفت حتی یکی از بی خطرترین مکمل‌های موجود در بازار […]
انواع مکمل گینر در واقع همون کربوهیدرات ها هستن که با چربی و پروتئین مخلوط شدن. امروزه پرفروش ترین افزایش دهنده های وزن در داروخانه آنلاین مثبت سبز اونایی هستن که موقع ترکیب شدن با نیم لیتر آب به شما 600 تا 900 کالری در هر مصرف می دن و بتونن مقدار کالری مورد نیاز […]
مواد لازم ۲ فنجان پودر آماده پنکیک ۱ پیمانه پودر پروتئین وی گلد استاندارد ۱۰۰% اپتیموم نوتریشن ۱ تخم مرغ کامل ۱ الی ۱/۴ فنجان آب ۱/۳ فنجان شیر نحوه آماده نمودن پنکیک با مکمل پروتئین وی گلد استاندارد ابتدا تمام مواد ذکر شده در بالا را داخل ظرف ریخته و مخلوط نمایید. تابه را […]
فیبر را می توان جز مهم غذای انسان دانست. هر انسانی به یک رژیم غذایی سالم برای داشتن زندگی سالمی نیاز دارد. یکی از این اهداف این است که خوردن چربی‌های اشباع شده را به حداقل برساند. زیرا این قبیل روغن‌ها سلامت سیستم تنفسی را تضعیف می‌کنند. این امر در میان ورزشکاران که به سیستم […]
مصرف مکمل کراتین را در روزهای استراحت باید به طور مستمر ادامه داد، به طوری که حتی پس از دوره اشباع سازی اگر مدت 48 ساعت کراتین مصرف نگردد، باید مجددا بدن را اشباع نمود. خیلی از ورزشکاران این سوال را دارند که در روزهای غیر تمرین و استراحت چگونه باید مصرف مکمل ها را […]
