ورزش در زمان بیماری خوب است یا بد؟
خیلی وقت ها ما از پزشکان می شنویم که برای کنترل و حتی درمان برخی بیماری ها مثل دیابت باید حسابی ورزش کنیم، اما آیا این ورزش دقیقا در مواقع اوج بیماری ها هم می تونه کمک کنند باشه و یا فقط انرژی بدن رو هدر میده؟ برای پاسخ به این سوال که ورزش در زمان بیماری خوب است یا بد؟ با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه و همقدم باشید…
اگه می خواید از سرماخوردگی و آنفولانزا بدنتون رو محافظت کنید، ورزش منظم می تونه تقویت کننده سیستم ایمنی شما باشه؛ اما از سمت دیگه مطالعات نشون دادن که تمرین هوازی متوسط یعنی حدود 30 تا 45 دقیقه در روز فعالیت هایی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن، می تونه بیش از دو برابر خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و دیگر بیماری های شایع در زمستون رو افزایش بده.
نتایج تحقیقات درمورد ورزش در زمان بیماری چیست؟
دکتر Bruce Barret، استاد پزشکی طب خانواده در دانشگاه ویسکانسین، دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی، اظهار میکنه که شواهدی وجود داره که نشون میده تمرین بسیار شدید ماراتون، می تونه به طور خلاصه عملکرد سیستم ایمنی رو مهار کنه. او می گوید، اما به طور کلی، فعالیت بدنی یک راه عالی برای محافظت از خود در برابر بیماری هاست.
متخصصان دیگر معتقدن که سیستم ایمنی بدن شما نیاز به فعالیت داره تا کار خود رو بهتر انجام بده. در حقیقت هر بار که ورزش می کنید، گردش سلول های ایمنی مهم شما هم افزایش داده میشن. اما هنگامی که یک بیماری دارید و احساس خستگی می کنید، داستان تغییر می کنه. پزشکان متقدن که ورزش برای پیشگیری بسیار مفید هست، اما برای درمان می تونه خطرناک هم باشه.
تحقیقاتی از دانشگاه ایالتی بل، نشون میده که ورزش متوسط، بر مدت یا شدت سرماخوردگی تاثیر نمیذاره. اما اگه نشانه های بیماری شما چیزهایی مثل سینوس و گرفتگی بینی، گلو درد و… باشه ورزش هم کمکی به شما نمی کنه.
اما اگه شما مبتلا به آنفولانزا یا انواع دیگری از عفونت های حاد هستید، ورزش در زمان بیماری یک ایده غلط و خطرناک می تونه باشه.
در دهه 1940 در طی بیماری همه گیر فلج اطفال، برخی از محققان متوجه شدن که ورزشکاران بازهای سخت مثل فوتبال با فرم شدیدتری از فلج اطفال روبه رو بودن.
این مشاهدات منجر به پیگیری مطالعات پیرامون این شد که ورزش در زمان بیماری خوب است یا بد؟
محققان متوجه شدن ورزش کردن شدید، بخصوص وقتی بیمار تب بالایی داره، می تونه بیش از هر چیز به ضعف بدنی فرد کمک کرده و روند درمان رو کندتر کنه.
کارشناسان دیگه هم هشدارهای خود رو در این زمینه تکرار می کنن. ماریان فهلمن، استاد آموزش بهداشت در دانشگاه ایالتی وین، می گه: “هرگز با آنفولانزا یا تب ورزش نکنید.”
محققان بررسی کردن که چگونه ورزش کردن بر عملکرد سیستم ایمنی دونده ها تاثیر منفی گذاشته؟ به این نتیجه رسیدن که زمانی که یک فرد مبتلا به آنفلوانزا یا برخی از عفونت های دیگه منجر به تب می شه، سیستم ایمنی بدن او برای کاهش عفونت در حال فعالیته و ورزش یک نوع استرس فیزیکیه که باعث می شه که کار سیستم ایمنی مشکلتر بشه.
مجله مثبت سبز
