کدام ورزش باعث چاقی می شود؟
کدام ورزش باعث چاقی می شود؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید این نکته رو مورد بررسی قرار دهیم که آیا ممکنه ورزش کردن سبب افزایش وزن بشه؟ جواب مثبت است تعجب نکنید. همونطور که ورزش کردن می تونه برای افراد چاق مفید باشه و وزن اونها رو کم کنه برای افراد لاغر هم ورزش می تونه دلیلی برای افزایش وزن باشه، زیرا هر چه بدن کالری بیشتری می سوزنه در مقابل تمایلش برای غذا خوردن هم بیشتر می شه، بنابراین اگر همزمان با ورزش کردن رژِیم غذایی متعادلی را دنبال نکنیم، قطعا دچار چاقی و اضافه وزن خواهیم شد. در حقیقت انجام تمرینات ورزشی زمانی کارآمد خواهند بود که شما حواستون به میزان غذا و کالری دریافتی باشه.
کدام ورزش باعث چاقی می شود؟
شاید به طور مشخص نتوان گفت کدام ورزش باعث چاقی می شود؟ چون شما تو هر ورزشی که کالری بیشتری بسوزونید از اونطرف اشتهای بیشتری هم برای غذا خواهید داشت اما یه سری ورزش ها از جمله کار با تردمیل و دوندگی هستند که می تونن نتایج غیر قابل پیش بینی بهمراه داشته باشند. تصور کنید اگر شما بدون برنامه و قاعده خاصی از تردمیل استفاده کنید قطعا بدن شما دچار یک یکنواختی شده و بدن برای حفظ تعادل شروع به دریافت هر چه بیشتر کالری می کنه. که در اینصورت تغییرات نامناسبی در سیستم چربی های بدن بوجود خواهد اومد.
اما اگر از اون دسته افرادی هستند که به دنبال افزایش وزن و کمی چاق شدن هستید، باید بگم ورزش کردن ذخائر بدن شما رو می سوزونه و سبب می شه تا شما برای جبران ذخائر انرژی حجم بیشتری غذا بخورید، پس برای چاق شدن به نیاز بدنتون پاسخ بدید و بلافاصله بعد از ورزش که بدن تشنس مواد غذایی پرکالری میل کنید.
اما اگر دلتون می خواد کمی چاق شوید قبل از هر چیز باید از استرس و اضطراب به دور باشید زیرا این عوامل به نوبه خود هم در لاغری و هم در چاقی افراد تاثیرگذار هستند.
مجله مثبت سبز
