علت خواب های آشفته
علت خواب های آشفته چیست؟ خوابیدن یکی از نیازهای حیاتی بدن است و در حدود یک سوم عمر افراد در خواب سپری می شود. در پایان روز و عبور از دغدغه های روزمره، تنها با خوابیدن است که می توان قدری از این دنیا و هیاهو آن فاصله گرفته و آرام شویم، حال تصور کنید شما نتوانید به خوبی بخوابید! در این مجال به بررسی علت خواب های آشفته خواهیم پرداخت و اگر شما از این دسته افراد هستید این مطلب از مجله پزشکی مثبت سبز را از دست ندهید.
فلسفه خوابیدن چیست؟
برای پاسخ به این سوال جواب های متعددی از سوی دانشمندان و علما مطرح است که در این بخش به برخی از آنها می پردازیم.
دانشمندان به دلیل داشتن تفکر مادی از بیان دلیل واضحی برای خواب عاجز هستند.
روان‌شناسی معتقدند در هنگام خواب، فعالیت اصلی در بیداری، كه درك واقعیت و واكنش در برابر آن است، به حال تعلیق و وقفه موقت در می‌آید.
بر خی دیگر معتقدند با انجام فعالیت روزانه مقداری سموم در بدن جمع می گردد که بر روی سلسه اعصاب تاثیر گذاشته و حالت خواب برای انسان رخ می دهد و با تجزیه این سموم این حالت ادامه دارد.
خواب از دیدگاه قرآن
خواب نوعی قبضه روح و جدایی ناکامل جسم از روح است. و موضوع “این خداست که در هنگام خواب جان ها را می گیرد” به کرات در آیات قرآن مطرح شده است.
عمده دلایل خواب های آشفته
- دوران بارداری
- حالات روحی ناپایدار
- پایین بودن مقدار دوپامین در مغز
- مصرف غذاعای چرب و ادویه دار قبل از رفتن به رختخواب
- تماشای فیلم های ترسناک و خواندن کتاب های وحشت آمیز
- وجود دغدغه های فکری، روحی، مشکلات عاطفی و اضطراب
- مصرف طولانی مدت برخی از داروهای آرام بخش و ضد افسردگی
چه کار کنیم تا کمتر با کابوس شبانه مواجه شویم؟
- اگر خوابتان نمی برد به رختخواب نروید و خود را سرگرم کنید تا خواب به سراغتان آید.
- خواندن یک کتاب و یا گوش دادن به یک موسقی آرام
- مصرف یک شیرینی و یا شکلات قبل از خواب
- خوابیدن در جایی دور از تلوزیون
