مکمل های غذایی دارو محسوب نمی شوند. بلکه حاوی ویتامین ها یا مواد معدنی و ریز مغذی های متنوعی هستند که بدن برای حفظ سلامت خود به آنها نیاز دارد. در این بخش از مجله مثبت سبز شما را با انواع مکمل های غذایی آشنا می کنیم. به موارد مصرف، فواید، عوارض، میزان و نحوه مصرف هر یک اشاره خواهیم کرد. همچنین پرسش های متدوال در این خصوص را پاسخ خواهیم داد.
حتی اگر تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را در رژیم غذایی خود افزوده باشید، تحقیقات نشان داده‌اند که بسیاری از زنان حداقل کمبود یکی از ویتامین‌ها را تجربه می‌کنند. ۱۳ ویتامین که تمام زنان به آن نیاز دارند و بهترین ویتامین‌های مورد نیاز برای زنان هستند، عبارتند از A، C، E، D، K […]
خار پاشنه به خاطر رسوب کلسیم در استخوان در زیر پاشنه شکل می‌گیرد. ممکن است برآمدگی استخوانی کوچک یا رشد نامنظم شکل در استخوان پاشنه باشد. خار پاشنه ممکن است گاهی دردناک باشد و افراد مبتلا درد آن را مانند چاقویی فرو رفته در پا توصیف می‌کنند. در موارد دیگر درد آن ملموس نیست و […]
همه ما کم و بیش می دانیم که وقتی بدن در شرایط استرس زا قرار می‌گیرد، سیستم عصبی با ترشح کورتیزول و آدرنالین در جریان خون، به شدت واکنش نشان می‌دهد، این دو هورمون استرس باعث می‌شوند تا بدن به سرعت واکنش نشان دهد و باعث می‌شوند تا قدرت و استقامت شما بالا رود. به […]
آیا می دانستید که کبد شما بزرگترین عضو داخلی شماست و مسئولیت کارهای حیاتی مانند هضم غذا، ذخیره انرژی و حذف سموم بدن شما را بر عهده دارد. یکی از سخت‌کارترین اعضای بدن کبد است که به طور خستگی‌ناپذیری برای سم زدایی خون، تولید صفرا مورد نیاز برای هضم چربی، ذخيره قند به صورت گليكوژن […]
با این که اکثریت جامعه بدنسازان را آقایان تشکیل می‌دهند، اما در این بین برخی خانم‌ها هم با جدیت هرچه تمام‌تر تمامی اصول این ورزش را رعایت کرده و در کنار اصول تغذیه و تمرین، مصرف انواع مکمل‌ها را هم در دستور کار خود قرار داده‌اند. به همین دلیل در این مطلب از مجله داروخانه […]
رژیم کتوژنیک کمک می‌کند به جای سوزاندن قند، چربی‌سوزی داشته باشید. در رژیم‌های قندسوز مصرف کربوهیدرات بیشتر توصیه می‌شود که برای افزایش حجم مناسب است. اما در رژیم‌های چربی‌سوز مصرف کربوهیدرات محدود است و بدن به جای گلوکز چربی می‌سوزاند. در رژیم کتوژنیک به جای محدود کردن خوراکی، غذاهای متنوعی وجود دارد. چربی جایگزین قند […]
نیرویی که خون از قلب به شریان‌ها منتقل می‌کند، به عنوان فشار خون شناخته می‌شود. فشار خون طبیعی باید برابر یا کمتر از 120/80 میلی متر جیوه باشد. فشار خون بالا به این معنی است که خون از طریق شریان ها با نیروی بیشتری جریان می‌یابد که فشار را روی آنها افزایش می‌دهد و به […]
مکمل های معدنی و مولتی ویتامین در کنار یکدیگر را مکمل‌های معدنی مولتی ویتامین می‌نامند؛ که گاهی اوقات در ساخت آنها سایر ترکیبات مغذی هم به کار برده می‌شود. که با نام‌های تجاری گوناگون از قبیل مولتی ویتامین چند منظوره یا ویتامین نیز شنیده می‌شود. در کل مولتی ویتامین‌ها نقش منحصر به فردی را در […]
مکمل بیوتین باعث افزایش سلامتی پوست می‌شود و به تنظیم LDL کلسترول بد و قند خون کمک می‌کند. بیوتین همچنین برای تولید کراتین، پروتئینی که باعث افزایش سلامت ناخن‌ها و مو می‌شود، مهم است. بیوتین چیست؟ بیوتین یکی از ویتامین‌های پیچیده گروه ویتامین‌های B است. این گروه از ویتامین‌ها مسئول تجزیه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها از […]
نوتروپیک ها و داروهای هوشمند مواد طبیعی یا مصنوعی هستند که به منظور بهبود عملکرد ذهن در افراد سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد. در جامعه پر رقابت امروزه این داروها محبوبیت بسیاری بدست آوردند و اغلب برای تقویت حافظه، تمرکز، خلاقیت، هوش و انگیزه استفاده می‌شوند. کاربرد نوتروپیک ها و داروهای هوشمند در این مقاله […]
تکرر ادرار نیاز به ادرار کردن بیش از حد معمول است، اما تکرر ادرار در زنان بیماری آزار دهنده و شایعی به شمار می‌آید که جنبه های دیگر زندگی را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. دلایل و راه‌های درمان را با هم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز مرور خواهیم کرد… تکرر […]
حتما تا حالا در زندگی خود شاهد دقایق و لحظاتی بوده‌اید که متحمل فشار روحی شده‌‌اید و به ناخواسته استرس فراوانی را تجربه کرده‌اید. در این شرایط شاید عامل اسرس‌زا در برابر فشاری که به روح و جسم شما می‌آید انقدری اهمیت نداشته باشد. هیچ می‌دانید که استرس بر سلامت عمومی شما تاثیرگذار بوده و […]
از هر ده سلول، یک سلول از بدن، دارای باکتری است به این معنی که تعداد باکتری‌ها نسبت به سلول‌های شما به ده برابر می‌رسد. باکتری‌های روده بخشی از سیستم ایمنی شما هستند. محققان به این نتیجه رسیدهاند که انواع باکتری‌ها نقش‌های کاربردی بی‌شماری در زمینه‌های مختلف سلامتی دارند. اکثر این باکتری‌ها هم در روده […]
درد مچ دست اغلب به دلیل دررفتگیها و شکستگی های ناشی از صدمات است. اما درد مچ دست می‌تواند از مشکلات دراز مدت مانند استرس زیاد، آرتریت و سندرم تونل کارپس هم ایجاد شود. از آنجایی که بسیاری از عوامل می‌تواند به درد مچ دست منجر شود، تشخیص علت دقیق می تواند دشوار باشد، اما […]
تست قند خون میزان گلوکز خون را اندازه گیری می کند. گلوکز، یک نوع قند ساده و منبع اصلی انرژی بدن شما است که بدن شما کربوهیدرات هایی را که می‌خورید به گلوکز تبدیل می‌کند. آزمایش گلوکز در درجه اول برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و دیابت حاملگی انجام می‌شود. […]
در حالی که زانو ممکن است یک مفصل ساده به نظر بیاید، اما باید بدانیم که حرکت آن شامل تاندون ها، رباط ها و دیگر بافت ها می شود. این بدان معنی است که بسیاری از عوامل درد زانو ممکن است درست کار نکند. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز […]
درد در ناحیه زانو غالبا به دلیل فرسودگی عضلات و استخوان‌ها به وجود می‌آید. به طور کلی زانو درد به دو دسته تقسیم می‌شوند: یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، برای مثال فردی که دچار شکستگی زانو شده است. در یک سری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که التهاب مفصل یا آرتریت […]
نکاتی پیرامون تاثیر تیروئید بر کلسترول و فشار خون تیروئید غده‌ای درون ریز در بدن است که کنترل اکثر فعالیت‌های بدن را بر عهده دارد. این غده، هورمونی تولید می‌کند که سرعت متابولیسم را کنترل می‌کند. اختلالات تیروئیدی می‌تواند سرعت متابولیسم را کند و یا سریع کند. وقتی سطح هورمون‌ها خیلی پایین یا خیلی بالا […]
هر فردی ممکن است گاهی علائم گوارشی مانند معده درد، گاز معده و روده، سوزش سر دل، تهوع، یبوست یا اسهال را تجربه کند. هنگامی که این علائم اغلب رخ می‌دهند، می‌توانند باعث اختلال در زندگی شما شوند، اما خوشبختانه تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می‌تواند بر سلامت روده تأثیر مثبت داشته باشد. در […]
داشتن پاهای سرد گاهی اوقات فقط به دلیل استرس یک رویداد بزرگ مثل شب قبل از عروسی نیست و افراد بسیاری هستن که بدون هیچ گونه استرسی پاهای سرد دارن؛ که البته این وضعیت گاهی اوقات بی خطر بوده و جای نگرانی نداره و گاهی وقت ها هم ممکنه نشانه ای از یک مشکل جدی […]
چرا بینی من سرد است؟ سرد شدن نوک انگشتان پا، دست ها و حتی گوش ها اصلا غیر معمول نیست و ممکنه خیلی از شماها این تجربه رو داشته باشین و همینطور هم ممکنه تجربه گرفتگی و بینی سرد را داشته باشین. در اینجا تعدادی دلایل وجود داره که می گه چرا شما دچار سرد […]
آیا می دانید افسردگی یک بیماری جسمی است و بر ساختار مغز تاثیرگذار است؟ براساس تحقیقات انجام شده 16.2 میلیون بزرگسال آمریکایی در ایالات متحده آمریکا حداقل یک افسردگی در سال 2016 داشته اند.در حالیکه افسردگی می تونه تاثیرات روانشناختی داشته باشه، به صورت بالقوه می تونه بر ساختارهای فیزیکی مغز هم تاثیرگذار باشه. بنابراین […]
برای همه ما اتفاق افتاده که وقتی در محیط آروم و ساکتی نشستیم، ناگهان صدایی از شکممون بلند میشه که اکثرا هم باعث خجالته، در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز راه هایی آسان برای کم کردن صدای شکم برای شما بیان می کنیم… بررسی اجمالی بیشترین چیزی که باعث افزایش گاز معده […]
