در حالی که زانو ممکن است یک مفصل ساده به نظر بیاید، اما باید بدانیم که حرکت آن شامل تاندون ها، رباط ها و دیگر بافت ها می شود. این بدان معنی است که بسیاری از عوامل درد زانو ممکن است درست کار نکند. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
بررسی دلایل ایجاد زانو درد در افراد مختلف
برای درمان درد زانو باید بیش از هر چیز دلیل ایجاد آن را مخشص نموده تا با توجه به آن، راه کار درمانی در پیش گرفته شود.
صدمه
درد زانو درونی می تواند ناشی از آسیب یک ورزش یا تمرین باشد، که موجب فشار روی مفصل زانو می شود. این درد همچنین می تواند به علت تروما، ایجاد شود. هر نوع ضربه، جراحت، شوک، آسیب و حادثه وارد شده بر بدن، در علم پزشکی، تروما (Trauma) محسوب میشود، مشروط به اینکه از خارج به بدن وارد شده باشد و عامل درونی، علت ایجاد آسیب نباشد.
بورسیت
بورسیت به معنی التهاب بورس است. بورس‌ها، کیسه‌های حاوی مایع سینوویال هستند که در اطراف مفاصل وجود دارند و باعث کاهش اصطکاک ساختمان‌های مجاور خود می‌شوند. یک بورس ممکن است بین دو ماهیچه یا تاندون ماهیچه با یک بخش استخوانی و یا میان پوست و استخوان قرارگیرد. هر کدام از بورساهای زانو می‌توانند ملتهب شوند. بورسیت زانو اغلب بالای کشکک زانو یا در سطح داخلی زانو و در زیر مفصل قرار دارد.
پارگی رباط زانو
به این دلیل که ثبات مفصل زانو فقط بر رباط ها و عضلات اطراف زانو متکی است، این مفصل می تواند به سادگی دچار آسیب دیدگی شود. در این حالت یک ضربه مستقیم به زانو یا انقباض بیش از حد عضله می‌تواند به مفصل زانو آسیب وارد نماید.
علت کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانو یکی از موارد زیر می تواند باشد:
علت کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانو یکی از موارد زیر می تواند باشد:- پیچ خوردگی زانو در حین قرار داشتن پا روی زمین
- تغییر ناگهانی وزن از یک پا بر روی پای دیگر
- پرش و فرود آمدن با زانوی خمیده
- وارد شدن صدمه یا ضربه به زانو
- کشیدگی بیش از حد زانو
- توقف ناگهانی در حین دو
پارگی منیسک
منیسک در مفصل زانو قرار دارد و اتصال دهنده استخوان ران و درشت نی ساق پا است. پارگی منیسک از شایع ترین آسیب های زانو بوده و در ورزشکاران و بخصوص آنهایی که ورزش های پر برخورد مثل فوتبال را انجام می دهند بیشتر است.
استئوآرتریت زانو
استئوآرتریت یک حالت دژنراتیو است که باعث می شود غضروف محافظ شخصی در حال تخریب باشد. استئوآرتریت یا آرتروز زانو، رایج‌ترین نوع استئوآرتریت است. میلیون ها نفر در سراسر جهان به استئوآرتریت زانو مبتلا هستند که یکی از شایع‌ترین دلایل ناتوانی عضلانی اسکلتی محسوب می شود.
درد مرتبط با استئوآرتریت زانو به طور معمول هنگام فعالیت شدیدتر می شود، بخصوص زمانی که از زانو تحت تاثیر قرار گرفته بیش از اندازه استفاده می شود.
سندرم پلیکا
سندرم پلیکا یک عارضه مربوط به زانو است و هنگامی رخ می‌دهد که یکی از اجزای داخلی ساختار زانو در اثر آسیب‌دیدگی یا کارکرد زیاد، به حالت غیر طبیعی درآمده و به عنوان منشا درد زانو عمل میکند. برخی اوقات تشخیص این عارضه ممکن است بسیار مشکل باشد، اما اگر درد زانوی شما به دلیل این مشکل باشد، به راحتی می‌توان آن را درمان نمود.
آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید یک اختلال autoimmune است که سبب التهاب در بدن می شود. فرد ممکن است درد شدید زانو را در ارتباط با آرتریت روماتوئید خود تجربه کند. درد معمولا در صبح بدتر می شود و در طول روز بهتر می شود.
درمان های خانگی و دارویی برای زانودرد
برای بسیاری از علل درد زانو، از جمله آسیب و اختلالات التهابی، درمان خانگی ممکن است مشکل را حل کند. برای این نوع اختلالات، درمان های زیر ممکن است مفید باشد:
استراحت دادن به زانو
اگر درد زانو، آسیب ناشی از ورزش باشد باید از این فعالیت اجتناب شود تا زانوی شما بهبود یابد.
کمپرس یخ
از یک بسته یخ استفاده کنید. اعمال یخ به ناحیه دردناک زانو سه تا چهار بار در روز، به مدت 20 دقیقه در یک زمان، می تواند باعث دفع التهاب و درد شود. بسته های یخ در داروخانه ها و در دسترس هستند. همچنین خودتان هم می‌توانید چند قطعه یخ را دخل کیسه‌ای ریخته و روی زانوی خود قرار دهید.
سرما بهترین و ساده‌ترین روش برای کاهش درد و تورم زانو است. سرما باعث تنگ شدن رگ‌های خون، کاهش جریان خون در ناحیه‌ی درد و در نتیجه، کاهش تورم میشود.
مصرف داروهای ضد التهاب
یک فرد می تواند داروهای ضد التهابی بدون نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن را مصرف کند. پزشک ممکن است داروهای قویتری هم تجویز کند. اگر این درمان های خانگی موثر نباشد، فرد باید برای تعیین بهترین دوره درمان باید با پزشک مشورت کند.
فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی ماده‌ای به نام کاپسسین است که در بدن شبیه به مسکن عمل میکند. کاپسسین حس گرما ایجاد میکند و درد را کاهش می‌دهد.
به این منظور دو قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز را با نصف فنجان روغن زیتون مخلوط کرده و هفته‌ای دوبار زانوی خود را با این محلول ماساژ دهید.
مصرف کلسيم
در بسياری از موارد درد مفصل به علت کمبود کلسيم است. با کاهش پيدا کردن ميزان کلسيم، استخوان ضعيف می‌شوند. بنابراين لازم است برنامه غذايی غنی از کلسيم و ديگر مواد مغذی لازم اتخاذ کنيد. فرآورده های لبني، ماهی و… بايد به طور منظم مصرف شود.
ورزش و کاهش وزن
گاهی زانو درد به علت چاقی مفرط يا اضافه وزن است. ورزش های منظم از جمله ورزش های کششی می‌تواند برای رفع زانو درد مفيد باشد.
زنجبیل
اثربخشی زنجبیل در درمان درد زانو، مربوط به وجود یک ماده ضد التهابی در آن است. تکه کوچکی از زنجبیل را در یک فنجان آب بگذارید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
محلول را صاف کرده و مقدار کمی عسل و آب لیمو به آن بیافزایید. دو تا سه فنجان از این محلول را روزانه تا بهبودی درد میل کنید.
سرکه سیب
چند فنجان سرکه سیب مرغوب را در وان آب گرم ریخته و زانوی خود را به آرامی با آن ماساژ دهید. می‌توانید این کار را دو بار در روز تا بهبود درد، انجام دهید.
روغن اکالیپتوس
از درمان های خانگی برای زانو درد می‌توان به روغن اکالیپتوس اشاره کرد. برای بهره بردن از خواص این روغن ۵ تا ۷ قطره روغن اکالیپتوس را با همین مقدار روغن نعناع مخلوط کنید.
سپس دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن افزوده و این مخلوط را در بطری سربسته و تیره و دور از نورخورشید نگه دارید. در مواقعی که زانودرد احساس کردید، زانوهای خود را با این روغن به خوبی ماساژ داده و سپس با پارچه گرمی آن را گرم نگه دارید.
