همه ما آدم ها تو زندگیمون برای رسیدن به اهداف و آرزوهامون یکسری بایدها و نبایدهایی رو باید انجام بدیم، تا به مقصود دلمون برسیم. حالا این اتفاق تو بحث ورزش و پرورش اندام به اوج خودش می رسه و همه کسایی که قدم در راه ورزش حرفه ای می زارن، بهترین اندام رو برای خودشون متصور می شن و تلاش می کنن که بهش برسن. داروخانه آنلاین مثبت سبز بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی رو براتون می گه تا بتونین در کوتاه ترین زمان و در مسیری امن اندامی ورزیده و عالی داشته باشین.
بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی
اولین نکته می تونه تصور غلط برخی از جوونا باشه، که تا پا به دورن باشگاه های ورزشی می زارن فکر می کنن برای دریافت نتیجه بهتر حتما باید از انواع مکمل های غذایی و هورمونی استفاده کنن، در صورتیکه روشی ست کاملا غیر علمی، و ورزش کردن صحیح، همراه با رژیم غذایی کامل می تونه مهم تر از مصرف مکمل ها باشه، مگر در صورتی که قصدتتون شرکت در مسابقات و کار حرفه ای باشه که در اونصورت به دلیل افزایش متابولیسم بدن، نیازمند تامین انرژی و مواد تقویتی بیشتری هستین که اینجا پای مکمل ها به میون کشیده می شه.
دومین نکته از بایدهای مکمل های ورزشی، اطلاع از اصالت مکمل هستش که اگر خدای ناکرده مکمل مصرفی تقلبی باشه می تونه خسارت های جانی غیر قابل جبرانی رو به بار بیاره.
یکی از نبایدها، عدم مصرف مکمل ها بدون نظارت پزشک و یا مربی هستش، هیچ گاه سعی نکیند بواسطه توصیه افراد بی اطلاع مصرف خودسرانه از مکمل ها داشته باشین.
و اما در ادامه
هیچ می دونین مصرف بیش از اندازه از مکمل پروتئین که خود سرآمد مکمل ها هستش، سبب افزایش ایجاد فشار در نوترون های کلیه شده و در نهایت منجر به آسیب دیدگی کلیه و کبد می شه!
هیچ می دونین که زیاده روی در مکمل های مولتی ویتامین مینرال می تونه بدن رو با ازدیاد آهن مواجه کنه که به دنبال اون شانس ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بالا بره!
هیچ می دونین که حتی ترکیب برخی از مکمل ها با یکدیگر تداخل یپدا کرده و مشکل ساز می شه بعنوان مثال نباید کلسیم، روی و منیزیم با هم مصرف بشن و همینطورم کراتین با ال کارنیتین و یا کراتین با کافئین و ….
پس قبل از ورود به دنیای ورزش از بایدهای و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی کسب اطلاع کنین.
