بی تردید قلب مهمترین و حیاتیترین عضو بدن است. قلب و عروق پیچیدهترین مسولیت بدن یعنی اجرا و کنترل گردش خون را به عهده دارند. عوامل بسیاری وجود دارد که سلامت این عضو حساس بدن را تهدید میکند. دستهای از بیماریها است که در قلب یا رگها (سرخرگها، مویرگها و سیاهرگها) رخ میدهد. برای آشنایی با نحوه عملکرد و مراقبت از قلب و عروق و همچنین شناخت علائم بیماریهای قلبی عروقی، روشهای پیشگیری و کنترل مطالب این بخش از مجله سلامتی مثبت سبز را پیگیری کنید.
امگا 3 یکی از مهمترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا 3 در بدن شما وجود ندارد اما در غیر […]
روغن ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است و مزایای بیشماری را برای سلامتی بدن به همراه دارد. با این حال امگا 3 را در بسیاری از مواد غذایی دیگر نیز میتوان یافت. اکثریت مردم به ویژه در ایران از منابع حاوی امگا 3 به مقدار کافی در رژیم غذایی خود استفاده نمیکنند و […]
امگا 3 نه نوعی ویتامین است و نه یک ماده معدنی اما با این حال یکی از ترکیبات مغذی ضروری در تمامی مراحل زندگی به شمار میآید. این ماده حیاتی برای بدن را در بسیاری از ماهیهای چرب به وفور میتوان یافت. تحقیقات نشان داده است که امگا 3 در دوران بارداری نیز برای حفظ […]
حتما میدانید که روغن ماهی مزایای فوقالعادهای برای سلامتی بدن دارد. این ماده حیاتی با داشتن خاصیت ضد التهابی در عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن نقش داشته و به ویژه به منظور حفظ سلامت قلب و کاهش چربیهای مضر در بدن مورد استفاده قرار میگیرد. فواید قرص روغن ماهی بدون شک بسیار بیشتر از عوارض […]
مصرف امگا 3 یا روغن ماهی بیشتر به دلیل ارتقا سلامت قلب، مغز، چشم و مفاصل پیشنهاد میشود. اما آیا میدانستید بدنسازان و ورزشکاران حرفهای نیز میتوانند از خواص ضد التهابی امگا 3 بهره گرفته و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند؟ قیمت قرص امگا 3 در قیاس با دیگر مکملهایی که بدنسازان استفاده میکنند، […]
در جهان تعداد افرادی که از کمبود امگا 3 رنج میبرند، اندک نیست اما نکته اینجاست که خود این افراد نسبت به این مسئله آگاهی نداشته و در صدد جبران این کمبود نیستند. کمبود امگا 3 اگر به درستی شناسایی شود، با مصرف قرص امگا 3 و منابع غذایی حاوی این ترکیب مغذی به سهولت […]
اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی میتوانند مفید باشند. همه افراد باید حداقل دو بار در هفته از ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا با کمبود امگا 3 در بدن خود مواجه نشوند. در […]
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری را به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. چرا به آنها ضرروری میگویند؟ به این دلیل که ادامه حیات بدن انسان بدون آنها امکانپذیر نیست. با توجه به اهمیت خاصی که مصرف امگا 3 برای بدن دارد، بهتر است با […]
ویتامین E با نقش آنتی اکسیدانی مهم خود در عدم ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن نقش دارد. این ویتامین محلول در چربی بوده و بدن به خودی خود قادر به تولید آن در بدن نیست. ویتامین E برای آقایان مزایای ویژهای دارد که آشنایی با آنها موجب توجه بیشتر به تامین این ماده مغذی […]
در برابر این خبر نگرانکننده که بیشترین آمار مرگ و میر در جهان به بیماریهای قلبی مربوط میشود، یک خبر خوش نیز وجود دارد و آن اینکه بیش از نیمی از مشکلات قلبی قابل پیشگیری کردن است. بنابراین اینکه سبک زندگی خود را چگونه انتخاب کنیم تا از سلامت قلب برخوردار باشیم یا نه، تا […]
ضربان قلب که هر ثانیه در بدن شما اتفاق میافتد و معمولا در بیشتر مواقع نسبت به آن بیتفاوت هستید، گاه میتواند به حالتی کاملا ترسناک و غیر منتظره درآمده و نگرانیهایی را برای شما یا اطرافیانتان ایجاد نماید. تپش قلب در بیشتر موارد وقتی اندکی غیرمعمول میشود و آن را به وضوح حس میکنید، […]
سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب در بدن از شگفتانگیزترین مزایایی است که مادهای مغذی به نام امگا ۳ میتواند برای انسان به ارمغان آورد. روغن ماهی را به عنوان یکی از بهترین منابع طبیعی برای تامین امگا ۳ میتوان برشمرد اما اگر شما به هر دلیل در رژیم غذایی خود از ماهی کمتر […]
به عنوان یک فرد جوان هرگز تصور نکنید که سکته قلبی هیچ وقت به سراغ شما نخواهد آمد. متاسفانه آمارها نشان میدهند که بروز حمله قلبی در میان جوانانی که سنین 20 تا 30 سالگی را میگذرانند، رو به افزایش است. در گذشته وقوع سکته قلبی بیشتر در میان مردان بالای 50 سال و زنان […]
سکته قلبی یکی از شایعترین علت مرگ و میر در جهان است. با تشخیص به موقع علائم این بیماری میتوان زندگی یک فرد را از دام مرگ نجات داده و سلامتی را بار دیگر به وی هدیه داد. یادگیری انجام اقدامات اولیه به هنگام حمله قلبی امری ضروری است که به همه افراد پیشنهاد میشود. […]
اگر فکر میکردید که همه مواد مغذی برای بدن از سالها پیش کشف شدهاند و دیگر کشف جدیدی در این زمینه وجود ندارد، کاملا در اشتباه بودهاید. کولین یک ماده غذایی است که جزء تازهترین اکتشافات دانشمندان در زمینه مواد مغذی به شمار میآید. موسسه پزشکی آمریکا در سال 1998 این ماده را به عنوان […]
شاید درد در قفسه سینه را تنها نشانه بیماری قلبی بدانید در حالیکه چنین نیست و حتی در بسیاری از موارد نیز احساس درد در قفسه سینه مربوط به مشکلات دیگری است. از آنجایی که آمار سکته و بیماریهای قلبی در میان جوانان هر سال رو به افزایش است و در دهههای اخیر بسیاری از […]
روغن ماهی از ماهیهای چرب بدست میآید و این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا ۳ برای قلب، مغز و سایر ارگانهای بدن فواید بسیاری دارند و کمبود آنها در بدن اثراتی نامطلوب بر جای خواهد گذاشت. کمبود امگا 3 در بدن را از طریق مصرف انواع ماهیهای چرب و همچنین […]
در سالهای اخیر، در جریان مبارزه با بیماریهایی مانند نارساییهای قلبی و انواع سرطان، نام اسیدهای چرب امگا 3 را بسیار زیاد شنیدهایم. خوب است بدانید که بدن قادر به تولید این اسیدهای چرب مفید نیست و باید به طور منظم در رژیم غذایی خود آن را دریافت کنیم. اسیدهای چرب امگا 3 در بسیاری […]
چربی ها برای ادامه حیات و عملکرد صحیح ارگانهای بدن ضروری هستند. چربیهای موجود در مواد غذایی از مخلوط انواع مختلف اسیدهای چرب تشکیل شدهاند. به طور کلی چربی ها به دو گروه چربیهای اشباع و غیر اشباع تقسیم بندی میشوند که چربیهای غیر اشباع خود در سه گروه تک غیر اشباع، چند غیر اشباع […]
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که فواید بسیاری دارد. شاید شنیده باشید که بسیاری از بدنسازان نیز از ویتامین E در رژیم غذایی خود استفاده میکنند اما آیا علت آن را میدانید؟ در این مقاله بهترین زمان مصرف ویتامین E در بدنسازی و همه فواید استفاده از آن برای ورزشکاران را برای شما […]
ویتامین E ، که بیشتر به ویتامین زیبایی معروف است، یک ویتامین محلول در چربی محسوب میشود که به صورت مکمل نیز در اختیار مصرفکنندگان قرار میگیرد؛ اما بهتر است بدانید که مصرف بیشازحد قرص ویتامین E میتواند عوارض زیادی برای بدنتان به همراه داشته باشد. ما در این مقاله سعی کردیم تا به عوارض […]
ویتامین E یکی از مهمترین ویتامینهای ضروری برای بدن است و به عنوان یک آنتی اکسیدان به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکند. این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی داشته و استفاده از آن سبب پیشگیری از بسیاری از بیماریها میشود. در این مقاله بهترین مکملهای حاوی […]