چه کسانی نباید امگا ۳ مصرف کنند ؟


4 4,248

امگا ۳ یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا ۳ در بدن شما وجود ندارد اما در غیر این صورت به احتمال زیاد جهت جبران کمبود این ترکیب مغذی باید از مکمل امگا ۳ یا قرص ماهی کمک بگیرید. اما در بعضی موارد نیز نباید از مکمل امگا ۳ استفاده کرد. با مطالعه این مطلب با موارد منع مصرف امگا ۳ آشنا خواهید شد.

خواص امگا ۳ برای بدن

امگا۳ از ۳ نوع اسید چرب ضروری به نام‌های اسید آلفا-لینولنیک، اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک تشکیل شده است. اسید آلفا لینولنیک (ALA) بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد اما اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک عمدتا در غذاهای حیوانی مثل ماهی‌های چرب یافت می‌شوند. مهم‌ترین فواید امگا ۳ برای بدن شامل موارد زیر است:

  • پیشگیری از حملات قلبی
  • کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون
  • کاهش علائم بیماری MS
  • کاهش علائم افسردگی و اضطراب
  • بهبود اختلالات خواب
  • موثر در کاهش وزن
  • کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی
  • کاهش علائم بیش‌فعالی و افزایش تمرکز
  • بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر
  • کمک به کاهش دردهای قاعدگی در زنان
  • بهبود علائم آسم
  • کاهش دردها و مشکلات مفصلی
  • کمک به حفظ سلامت پوست

امگا سه ممکن است خواص قابل توجه دیگری نیز داشته باشد که بیان همه آنها در این مطلب نمی‌گنجد. آنچه اهمیت دارید این است که باید غنی‌ترین منابع امگا ۳ را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین اگر از مکمل امگا ۳ استفاده می کنید نیز باید نحوه مصرف قرص امگا ۳ را بدانید تا بهترین جذب را در بدن شما داشته باشد.

 امگا 3

موارد منع مصرف امگا ۳

در موارد زیر بهتر است یا اصلا از امگا ۳ آن هم در قالب مکمل غذایی استفاده نشود یا اینکه مصرف این ماده مغذی تنها تحت نظارت پزشک صورت گیرد:

افرادی که ریسک حمله قلبی در آنها بالا است

جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های امگا ۳ با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند مرتبط است. این در حالیست که پژوهش‌های قبلی چنین چیزی را تائید نمی‌کردند. بر اساس تجزیه و تحلیل جدید انجمن قلب و عروق اروپا قرص امگا ۳ در افرادی که دارای سطح تری گلیسیرید بالا هستند احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش خواهد داد. همان‌طور که مشاهده می‌کنید ارتباط بین مکمل‌های امگا ۳ و سلامت قلب کاملا پیچیده است و توصیه می‌شود به ویژه در صورت داشتن تری گلیسیرید بالا تنها با مشورت پزشک از قرص یا کپسول امگا ۳ استفاده شود.

افراد مبتلا به اختلالات خونی

اختلالات خونی بیماری‌هایی هستند که در آنها یک یا چند جزء از خون حالتی غیر طبیعی پیدا می‌کند. گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت مهم‌ترین اجزای خون را تشکیل می‌دهند. مصرف روغن ماهی یا قرص امگا ۳ ممکن است در اشخاص مبتلا به اختلالات خونی، احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد؛ به همین دلیل خودسرانه نباید مورد استفاده قرار گیرد.

مکمل های روغن ماهی تا حداکثر ۶ گرم در روز برای بزرگسالان به مدت ۱۲ هفته قابل استفاده هستند.

مصرف کنندگان دارو‌های رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین

یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا ۳ مربوط به افرادی می‌شود که معمولا به دلیل مشکلات قلبی از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین یا وارفارین استفاده می‌کنند. مصرف این نوع داروها با امگا ۳ ممکن است تداخل ایجاد کرده و احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد.

 قرص امگا 3

افراد مبتلا به بیماری دو قطبی

مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است علائم مربوط به اختلال دو قطبی را تشدید نماید. بنابراین بیماران مبتلا به این بیماری باید از خوردن امگا ۳ پرهیز نمایند.

فیبروز کبدی از موارد منع مصرف امگا ۳

روغن ماهی همچنین ممکن است خطر خونریزی را در افراد مبتلا به فیبروز کبدی افزایش دهد؛ بنابراین این بیماران نیز نباید از مکمل امگا سه استفاده کنند.

بیماران دیابتی

دوزهای بالای امگا ۳ کنترل قند خون را در افراد دیابتی مشکل می‌کند؛ از این رو یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا ۳ را در افراد دیابتی می‌توان دانست.

مصرف قرص امگا ۳ در بارداری و تاثیر آن بر جنین را با کلیک روی لینک ارائه شده مطالعه کنید.

افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف

ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند HIV و ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در این صورت اگر فرد از دوزهای بالای امگا ۳ یا روغن ماهی استفاده کند، پاسخ سیستم ایمنی کاهش یافته و به بیان ساده‌تر ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا بیشتر مشاهده خواهد شد.

اشخاص دارای حساسیت به ماهی یا غذاهای دریایی

برخی از افراد که به غذاهای دریایی مثل ماهی آلرژی دارند، ممکن است با خوردن مکمل روغن ماهی یا امگا ۳ نیز از خود حساسیت نشان دهند. هیچ منبع معتبری به اثبات نرسانده است که حساسیت به امگا ۳ در همه افراد مبتلا به حساسیت به غذاهای دریایی وجود دارد اما با این حال توصیه می‌شود این افراد با احتیاط از مکمل امگا ۳ استفاده نمایند.

 منابع امگا 3

از دیگر موارد منع مصرف امگا ۳ می‌توان به افراد مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که پوستشان به راحتی دچار کبودی و کوفتگی می‌شود، افرادی که برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب در بدن آنها دستگاه کار گذاشته شده است و افراد مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی اشاره کرد.

تداخل دارویی امگا ۳

تداخل دارویی با روغن ماهی را نیز جزء موارد منع مصرف امگا ۳ می‌توان دانست. قرص امگا ۳ برای مردان و زنان ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:

  • داروهای ضد بارداری
  • داروهای ضد فشار خون
  • قرص ارلیستات (برای کاهش وزن)
  • داروهای ضد انعقاد خون

بنابراین اگر از داروهای فوق استفاده می‌کنید، پیش از اقدام برای خرید قرص امگا ۳ حتما با پزشک مشورت نموده و خودسرانه تصمیم نگیرید.

سخن پایانی

با اینکه مصرف امگا ۳ فواید بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد اما موارد منع مصرف امگا ۳ را نیز باید بشناسید تا با خوردن این ترکیب مغذی دچار مشکل نشوید. فراموش نکنید که ماهی‌های چرب بهترین منابع تامین این ماده برای بدن هستند اما اگر به هر دلیل از آنها به مقدار کافی استفاده نمی‌کنید، بهتر است در مورد خوردن مکمل امگا ۳ نظر پزشک خود را جویا شوید. تجارب استفاده خود از قرص امگا ۳ را در پایان همین مطلب با ما و خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز در میان بگذارید.

لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۸ میانگین: ۴]

4 نظرات
  1. مهرزاد می گوید

    امگا ۳ هر روز میشه استفاده کرد؟ یا هفته ای یکبار؟ چه دوزی برای بزرگسال بخرم؟

    1. مجله مثبت سبز می گوید

      سلام دوست عزیز
      دوز مکمل امگا۳ چه قدر است ؟
      مقداری که روزانه بدن به این ریز مغذی نیاز دارد، متفاوت است و بنا بر سن و جنس متغیر است. مقدار مصرف مجاز امگا ۳ به شرح زیر است:

      ۰ الی ۱۲ ماهه: ۰,۵ گرم در روز
      ۱ الی ۳ ساله: ۰,۷ گرم در روز
      ۴ الی ۸ ساله: ۰,۹ گرم در روز
      ۹ الی ۱۳ ساله: دختران ۱ گرم در روز، پسران ۱,۲ گرم در روز
      ۱۴ سال به بالا: زنان ۱,۱ گرم در روز، مردان ۱.۶ گرم در روز
      زنان باردار: ۱,۴ گرم در روز
      زنان شیرده: ۱,۳ گرم در روز

  2. علامه می گوید

    برای کسی که دچار گرفتگی رگ قلب هست، امگا ۳ خوبه؟

    1. دکتر مریم خداوردیخان می گوید

      سلام کاربر عزیز
      امگا ۳ باعث کاهش و یا پیشگیری از افزایش سطح تری گلیسرید شده و ممکن است به صورت غیر مستقیم و یا کمکی در کنار داروهای اصلی مفید واقع شود.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

X
مطالب پیشنهادی :