امگا 3 یکی از مهمترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا 3 در بدن شما وجود ندارد اما در غیر این صورت به احتمال زیاد جهت جبران کمبود این ترکیب مغذی باید برای خرید قرص امگا 3 اقدام کنید.. اما در بعضی موارد نیز نباید از مکمل امگا 3 استفاده کرد. با مطالعه این مطلب با موارد منع مصرف امگا 3 آشنا خواهید شد.
خواص امگا 3 برای بدن
امگا 3 از 3 نوع اسید چرب ضروری به نامهای اسید آلفا-لینولنیک، اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک تشکیل شده است. اسید آلفا لینولنیک (ALA) بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد اما اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک عمدتا در غذاهای حیوانی مثل ماهیهای چرب یافت میشوند. مهمترین فواید امگا 3 برای بدن شامل موارد زیر است:
- پیشگیری از حملات قلبی
- کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون
- کاهش علائم بیماری MS
- کاهش علائم افسردگی و اضطراب
- بهبود اختلالات خواب
- موثر در کاهش وزن
- کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی
- کاهش علائم بیشفعالی و افزایش تمرکز
- بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر
- کمک به کاهش دردهای قاعدگی در زنان
- بهبود علائم آسم
- کاهش دردها و مشکلات مفصلی
- کمک به حفظ سلامت پوست
امگا سه ممکن است خواص قابل توجه دیگری نیز داشته باشد که بیان همه آنها در این مطلب نمیگنجد. آنچه اهمیت دارید این است که باید غنیترین منابع امگا 3 را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین اگر از مکمل امگا 3 استفاده می کنید نیز باید نحوه مصرف قرص امگا 3 را بدانید تا بهترین جذب را در بدن شما داشته باشد.
موارد منع مصرف امگا 3
در موارد زیر بهتر است یا اصلا از امگا 3 آن هم در قالب مکمل غذایی استفاده نشود یا اینکه مصرف این ماده مغذی تنها تحت نظارت پزشک صورت گیرد:
افرادی که ریسک حمله قلبی در آنها بالا است
جدیدترین تحقیقات نشان میدهد که مصرف مکملهای امگا 3 با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند مرتبط است. این در حالیست که پژوهشهای قبلی چنین چیزی را تائید نمیکردند. بر اساس تجزیه و تحلیل جدید انجمن قلب و عروق اروپا قرص امگا 3 در افرادی که دارای سطح تری گلیسیرید بالا هستند احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش خواهد داد. همانطور که مشاهده میکنید ارتباط بین مکملهای امگا 3 و سلامت قلب کاملا پیچیده است و توصیه میشود به ویژه در صورت داشتن تری گلیسیرید بالا تنها با مشورت پزشک از قرص یا کپسول امگا 3 استفاده شود.
افراد مبتلا به اختلالات خونی
اختلالات خونی بیماریهایی هستند که در آنها یک یا چند جزء از خون حالتی غیر طبیعی پیدا میکند. گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و پلاکت مهمترین اجزای خون را تشکیل میدهند. مصرف روغن ماهی یا قرص امگا 3 ممکن است در اشخاص مبتلا به اختلالات خونی، احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد؛ به همین دلیل خودسرانه نباید مورد استفاده قرار گیرد.
مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین
یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 مربوط به افرادی میشود که معمولا به دلیل مشکلات قلبی از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین یا وارفارین استفاده میکنند. مصرف این نوع داروها با امگا 3 ممکن است تداخل ایجاد کرده و احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد.
افراد مبتلا به بیماری دو قطبی
مصرف روغن ماهی یا مکملهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است علائم مربوط به اختلال دو قطبی را تشدید نماید. بنابراین بیماران مبتلا به این بیماری باید از خوردن امگا 3 پرهیز نمایند.
فیبروز کبدی از موارد منع مصرف امگا 3
روغن ماهی همچنین ممکن است خطر خونریزی را در افراد مبتلا به فیبروز کبدی افزایش دهد؛ بنابراین این بیماران نیز نباید از مکمل امگا سه استفاده کنند.
بیماران دیابتی
دوزهای بالای امگا 3 کنترل قند خون را در افراد دیابتی مشکل میکند؛ از این رو یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 را در افراد دیابتی میتوان دانست.
مصرف قرص امگا ۳ در بارداری و تاثیر آن بر جنین را با کلیک روی لینک ارائه شده مطالعه کنید.
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف
ابتلا به بعضی بیماریها مانند HIV و ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند. در این صورت اگر فرد از دوزهای بالای امگا 3 یا روغن ماهی استفاده کند، پاسخ سیستم ایمنی کاهش یافته و به بیان سادهتر ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزا بیشتر مشاهده خواهد شد.
اشخاص دارای حساسیت به ماهی یا غذاهای دریایی
برخی از افراد که به غذاهای دریایی مثل ماهی آلرژی دارند، ممکن است با خوردن مکمل روغن ماهی یا امگا 3 نیز از خود حساسیت نشان دهند. هیچ منبع معتبری به اثبات نرسانده است که حساسیت به امگا 3 در همه افراد مبتلا به حساسیت به غذاهای دریایی وجود دارد اما با این حال توصیه میشود این افراد با احتیاط از مکمل امگا 3 استفاده نمایند.
از دیگر موارد منع مصرف امگا 3 میتوان به افراد مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که پوستشان به راحتی دچار کبودی و کوفتگی میشود، افرادی که برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب در بدن آنها دستگاه کار گذاشته شده است و افراد مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی اشاره کرد.
تداخل دارویی امگا 3
تداخل دارویی با روغن ماهی را نیز جزء موارد منع مصرف امگا 3 میتوان دانست. قرص امگا 3 برای مردان و زنان ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:
- داروهای ضد بارداری
- داروهای ضد فشار خون
- قرص ارلیستات (برای کاهش وزن)
- داروهای ضد انعقاد خون
بنابراین اگر از داروهای فوق استفاده میکنید، پیش از اقدام برای خرید قرص امگا 3 حتما با پزشک مشورت نموده و خودسرانه تصمیم نگیرید.
سخن پایانی
با اینکه مصرف امگا 3 فواید بینظیری را برای بدن به همراه دارد اما موارد منع مصرف امگا 3 را نیز باید بشناسید تا با خوردن این ترکیب مغذی دچار مشکل نشوید. فراموش نکنید که ماهیهای چرب بهترین منابع تامین این ماده برای بدن هستند اما اگر به هر دلیل از آنها به مقدار کافی استفاده نمیکنید، بهتر است در مورد خوردن مکمل امگا 3 نظر پزشک خود را جویا شوید. تجارب استفاده خود از قرص امگا 3 را در پایان همین مطلب با ما و خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز در میان بگذارید.
سلام دخترم خساسیت داره آبریزش وکیپ شدن بینی وخلط پشت حلق دکترآسم وآلرزی همش کورتون میده شنیدم امگا۳ برای آلرژی وتقویت سیستم ایمنی خوبه تاثیری داره۹ساله هست
سلام همراه گرامی، طبق برخی مطالعات، امگا 3 میتواند تولید آنتی بادیهای IgE را کاهش دهد که مسئول تحریک واکنشهای آلرژیک هستند. بهتر است تحت نظر پزشک از این مکمل استفاده نمایید.
سلام وقت بخیر من قرص آپیکسابان مصرف میکنم میتونم از قرص امگا ۳ مصرف کنم؟
سلام همراه گرامی، آپیکسابان داروی ضد انعقاد خون است و پیش از مصرف امگا 3 باید با پزشک خود مشورت نمایید.
سلام صبحها متفورمین ۵۰۰ شبها اتوبوسرانی ۲۰ می خورم. مکمل امگا ۳ و مکمل کلسیم بخورم یا خیر ؟
با سلام کاربر گرامی،
امگا ۳ رو میتوانید در هفته سه عدد میل کنید. در مورد کلسیم بسته به جنسیت و سن شما دارد و نباید خودسر مصرف شود.
سلام مادر من دیابتی ۷۰ ساله هستند و انسولین میزند ۲۰ واحد صبح ۲۰ واحد شب. قندشون کنترل قرص امگا۳ شرکت یورو ویتال رو میخورند ایا براشون دوزش بالا نیست و کلا چند وقت بخورن یک ماه دو ماه چقدر متشکرم از پاسخ شما
سلام کاربر گرامی
لزومی به استفاده از امگا 3 برای ایشان نیست و نیز اگر قصد مصرف دارند هفته ای 2 یار کافیست.
سپاس از همراهی شما
هنگام مصرف امگا کل بدنم قرمز میشود مخصوصا صورتم چرا اینجوری میشم سابقه هیچ گونه بیماری هم ندارم
بامولتی ویتامین مصرف کردم دلیلش چی میتونه باشه؟
سلام کاربر گرامی
اگر امگا 3 را به تازگی شروع کرده اید “ممکن” است به آن حساسیت داشته باشید بهتر است از ادامه ی مصرف خودداری نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام ببخشيد مادرم آسپرین مصرف میکنند میتونن امگا ۳ مصرف کنند؟ یا یک روز در میان
با سلام کاربر گرامی
بله، هفته ای دو تا سه مرتبه مشکلی ایجاد نمی کند.
با سلام میخواستم بدونم قرص امگا3 با ویتامین سی و b1 با هم مشکلی نداره استفاده بشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
امگا 3 بهتر است همراه یا بعد از نهار و ویتامین سی هم صبح ها استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
با سلام و عرض خسته نباشید
من در حال کم کردن وزن هستم و از قرص نوتراکس ردوکسا استفاده میکنم ، میخواستم بدونم با امگا 3 تداخل دارویی نداره ؟
با سلام همراه گرامی،
با فاصله یک ساعت از هم استفاده کنید.
سلام روز بخیر بعد خوردن کپسول امگا3امیشودجراحی لثه انجام دارد
سلام کاربر گرامی
بهتره جهت جلوگیری از ریسک خونریزی قبل جراحی قطع بشه.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر وقت بخیر
بنده کم کاری تیرویید و ریزش موی شدید دارم یک دوره قرص دوکری آناکپس مصرف کردم .ریزش موهام بهتر شد ولی صورتم جوشهای ریز چرکی زد واحساس گرفتگی در گلو پیدا کردم چندروزی هست که قرص و کنار گذاشتم ولی حالا نمیدونم برای ریزش موهام چه ویتامینی استفاده کنم که برای تیروییدم ضرر نداشته باشه
لطفا راهنمایی کنید ممنونم🙏
سلام دوست عزیز
اگر مشکلاتی مانند کمکاری تیروئید و ریزش مو دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او میتواند بر اساس وضعیت و نیازهای شما، تشخیص دقیق تری ارائه دهد و روشهای درمانی مناسب را توصیه کند.
درمان کمکاری تیروئید معمولاً شامل تجویز هورمون تیروئید است که توسط پزشک تجویز میشود. در بعضی موارد، پزشک ممکن است توصیه کند ترکیبی از هورمونها یا مکملهای معدنی را مصرف کنید. مهم است که همواره دستورات پزشک را دنبال کنید و از هرگونه تغییر در دوزها یا مکملها بدون مشورت با پزشک خود پرهیز کنید.
درباره ویتامینها و مکملهایی که برای ریزش مو و تیروئید میتوان استفاده کرد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او میتواند نیازهای شما را بررسی کند و مکملهایی را توصیه کند که برای شما مناسب هستند و با تیروئیدتان تداخل نخواهند داشت.
پزشک شما میتواند تستهای مورد نیاز را انجام داده و نتایج را تحلیل کند تا علت ریزش مو و مشکلات دیگر را به طور دقیق تشخیص دهد و درمان مناسب را تعیین کند.
سلام وقت بخیر ،من مشکل کم کاری تیرویید دارم آیا مصرف امگا3برای من مضر است ؟
با سپاس از پاسخگویی شما🙏
سلام کاربر گرامی
مشکلی نیست می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام
قرص فنو فیبرات ۲۰۰ و اتورو استاتین ۲۰ مصرف میکنم
ایا میتوانم امگا ۳ و ویتامین سی هم استفاده کنم ؟
سلام کاربر گرامی
اگر فقط مشکلی چربی خون بالا دارید بله مشکلی نیست
امگا 3 رو چربی خون تاثیر مثبت دارد.
سپاس از همراهی شما
سلام
برای کسانی که همانژیوم کبدی دارند مصرف امگا 3 مشکلی ندارد؟
سلام کاربر گرامی
به صورت کلی مشکلی ندارد اما حتما قبل از مصرف با پزشکتان مشورت نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من خشکی چشم و پوست و دهان دارم
انواع آزمایش و نمونه برداری از غدد بزاقی هم انجام دادم و همه چی سالم بوده و هنوز علت این خشکی رو متوجه نشدن تو یه کلیپ دیدم ک مصرف امگا3 مفیده برا مشکل من
درسته؟
سلام کاربر گرامی
بله تا حدودی می تواند موثر باشد البته دقت شود امگا 3 به صورت مداوم نباید استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
پسرم ۱۰ سالشه وفاویسمه، از بس نگاه گوشی و تلویزیون کرده خشکی چشم گرفته و خیلی پرخاشگرو بی اعصابه میتونم بهش امگا۳بدم
سلام دوست عزیز
می توایند از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید .