بایدها و نبایدها درباره سینوزیت
در سری مقالات مرتبط با بیماری سینوزیت در مجله مثبت سبز به تفضیل به شرح و چگونگی این بیماری پرداخته ایم. در این نوشتار از سایر بایدها و نبایدها درباره سینوزیت خواهیم گفت.
بایدها و نبایدها درباره بیماری سینوزیت
باید، به مدرسه و یا سرکار بروید
هیچ جای نگرانی درباره مسری بودن بیماری سینوزیت نیست و نگران منتقل شدن این بیماری از را تنفس کشیدن نباشید. اگر خود شخص احساس بهبودی می کنه می تونه در مدرسه و یا محیط کار حضور پیدا کنه.
نباید، بیمار سینوزیتی پرواز کند
زمانیکه شما مبتلا به سینوزیت هستید، اگر سفر هوایی داشته باشید، شانس خود را برای گوش درد و سایر عوارض بیشتر می کنید. اما اگر واقعا نیازمند انجام سفر هوایی هستید، قبل از بلند شدن هواپیما هوار و ببلعید و قبل از فرود آمدن هواپیما پشت سر خود را پایین نگه دارید. این کار کمک می کنه تا لوله های هوایی از گلو به گوش شما دچار مشکل نگردند. همچنین می تونید دهان خود را کیپ نگه دارید و به آرامی از راه بینی نفس بکشید.
باید، داروهای اتی سی متناسب انتخاب کنید
اگر صورت و سر شما دچار درد و ناراحتیه، می تونید از استامینوفن و یا ایبوپروفن استفاده کنید و البته اسپرهای ضد انقباض بینی هم شرایط بیماری را بهتر می کنن ولی اگر بیش از چند روز از اونها مصرف کنید، علائم بیماری در شما بدتر هم خواهد شد.
باید، بدنتون هیدراته باشه
نوشیدن مایعات فراوان به این بیماری بسیار کمک می کنه. برخی از انواع چای های گیاهی می تونه این بیماری از بین ببره. البته بخار ناشی از لیوان ها خیلی راهکار علمی نیست اما مایعات داغ می تونن کمک به درمان گرفتگی بینی کنن.
نباید، الکل مصرف کنید
در این بیماری شما نیاز به نوشیدن مایعات فراوان دارید اما مشروبات الکلی شامل اونها نمی شن. الکل، بدن رو کم آب می کنه و سینوس ها و بینی فرد بیمار رو هم بدتر تحریک می کنه که منجر به بدتر شدن علائم بیماری می شه.
باید، از کمپرس گرم استفاده کنید
حرارت مرطوب می تونه فشار سینوزیت کم کنه، و معابر مسدود شده در بینی باز کنه و همچنین درد را هم تکسین ببخشه. یا یک حوله داغ بر روی پیشانی خود بگذارید و یا در محیط بخار کرده قرار بگیرید البته گرفتن یک دوش داغ هم تا حد بسیار زیادی کمک به رفع مخاط بینی و گلو می کنه.
باید، از دستگاه بخور استفاده کنید
استفاده از دستگاه بخور خنک سبب می شه تا بدن شما کمتر دچار خشکی بشه فقط دقت داشت باشید آب درون مخزن بخور تمیز باشه و هفته ای یک مرتبه با سرکه و یا مایع شوینده نظافت بشه.
نباید، برای استخر رفتن عجله کنید
مطالعات نشون می ده کلر موجود در آب استخرها، بینی فرد را ملتهب کرده و می تونه سبب تشدید بیماری بشه. حتی در صورت بهبودی سعی کنید از دماغ گیر استفاده کنید.
باید، بینی خود را شستشو دهید
با استفاده از دستگاه های مخصوص این کار که در داروخانه های معتبر موجود هستند و همینطور آب مقطر و یا آب جوشانده شده بینی خودتونو شستشو دهید و مخاط اضافی را خارج نمایید.
نباید، در محیط آلوده نفس بکشید
هدف تسکین سینوس هاست نه ملتهب کردن اونها، بنابراین از محیط هایی که سیگار کشیده می شه و یا هوای بیرون در روزهای آلوده اجتناب کنید و اگر سیگاری هستید حتما ترک کنید.
باید، ورزش متناسب با بیماریتون انجام بدید
اگر احساس می کنید به ورزش کردن احتیاج دارید می تونید با رعایت احتیاط های لازم این کار و انجام بدید. بیماری سینوزیت موجب سردرد، سرگیجه و عدم تعادل در افراد می شه، بنابراین تا زمانیکه این نشونه ها رو دارید از ورزش های سنگین اجتناب کنید.
