چرا من احساس چاقی می کنم؟
مدتیه احساس می کنید لباساتون تنگ شده؟ فکر می کنید ران پاتون چاق شده و در کل احساس چاقی می کنید؟ شاید مدام در حال مقایسه خود با دوستان و مدل های زیبایی هستید و تصور می کنید که از اونها اندام بزرگتری دارید. اما این تفاوت به معنی چاقی و ناسالمی بدن شما نیست. به جای وسواس بیش از حد در لباس و اندام، تمرکز خود را بر روی موارد اصلی زندگی بگذارید. گاهی اوقات این حس نارضایتی که از اندام و ظاهر خود دارید به چاقی مربوط نمی شه و ممکنه به دلایلی در شما به وجود بیاد که در ادامه براتون خواهم گفت. با ما همراه باشید.
تغییرات دوران بلوغ عاملی در احساس چاقی
متخصصین معتقدند زمانیکه فرد به بلوغ می رسه، بسیار سریعتر از گذشته دچار افزایش وزن می شه. بنابراین نیازی به نگرانی نیست و شما در حال بزرگ شدن هستید و طبیعتا وزن شما هم باید بیشتر بشه. این طبیعیه که تغییرات در وزن و سلامت شما به طور همزمان بوجود بیاد و شما بایستی همگام با رشد جسمانی بسیاری از رفتارهای دوره نوجوانی خود را ترک کنید.
آیا شما اهل نوشیدنی های شیرین هستید؟
این نوشیدنی ها بواسطه کالری کمی که دارن نمی تونن شما رو مدت زمان زیادی سیر نگه دارن، بنابراین شما انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی و غیره ندارید. بنابراین برای حفظ انرژِی خود بدن نیاز بیشتری به این نوشیدنی ها پیدا خواهد کرد. پس سعی کنید تا می تونید از نوشیدنی های شیرین فاصله گرفته و جایگزین های سالمتری را انتخاب نمایید و ضمنا اگر اهل فعالیت های ورزشی هستید، همیشه این روند و ادامه بدید زیرا رها کردن ورزش خودش عاملی ست در جهت عدم کالری سوزی و در نتیجه چاقی.
آیا شب ها مسیج بازی می کنید، مطالعه می کنید و کلا اهل دیر خوابیدن هستید؟ باید بدونید اگر بدن به اندازه کافی استراحت نداشته باشید دچار خلق و خوی تند، بی اعصابی و افزایش وزن خواهید شد.
بیشتر اوقات سایز دور کمر شما نیاز به تغییر و توازن نداره این ذهن شماست که باید تغییر پیدا کنه. اگر این افکار ناراحت کننده همچنان با شما بودند، پیشنهاد می کنم نزد پزشک رفته و اگر اضافه وزن داشته باشید حتما کمکتون خواهد کرد و اگر نداشته باشید، ذهن شما رو آرام خواهد کرد.
توصیه مثبت سبز به عزیزانی با این تفکر…
به جای تمرکز بر موضوعات بی پایه و اساس، شناخت کافی از توانمندی های خود کسب نمایید و سعی در تقویت افکار مثبت داشته باشید.
