درگذشته‌های نه‌چندان دور شاهد بیماری‌های مختلف و یا حتی مرگ در اثر کمبود مواد مغذی در بدن افراد بودیم. اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و البته داروسازی، و تولید انواع مختلفی از مکمل‌های غذایی، این مشکل و دغدغه برطرف شده است. خوب است بدانید که بدن به‌طور روزانه باید میزان مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را دریافت کند، چراکه توانایی ذخیره بسیاری از آن‌ها را نداشته و میزان اضافی دریافت را دفع می‌کند. گاهی برای جبران این موضوع لازم است افراد داروی مولتی ویتامین مصرف کنند. البته باید بدانید که هر دارویی عوارض خاص خود را دارد. شاید نام شرکت داروسازی الحاوی، که یکی از معروف‌ترین شرکت‌ها در زمینه ساخت مکمل‌ها در ایران است، برایتان بسیار آشناست. ما در این مقاله عوارض مولتی ویتامین الحاوی را بررسی کرده‌ایم. با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
نیاز بدن به مصرف مولتی ویتامین
می‌دانیم که میوه‌ها و سبزی‌های رنگارنگ حاوی انواع مختلف ویتامین‌ها هستند. این موضوع به آن معناست که اگر شما ازجمله افرادی هستید که روزانه بیشتر انواع میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و منابع پروتئینی را مصرف می‌کنید، پس می‌توانید از دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدنتان اطمینان داشته باشید و درنتیجه نیازی به مصرف مکمل‌ها نخواهید داشت. اما در برخی موارد خاص مانند: بارداری، شیردهی، کودکان در سنین رشد، کهولت سن و مشکلات گوارشی، فرد به‌ناچار حتماً باید با نظر پزشک خود از مکمل مولتی ویتامین استفاده کند. انواع مختلفی از این مکمل‌ها در بازار موجود هستند. در کشور ما ایران، این روزها می‌توانیم مولتی‌ویتامین‌های خارجی و ایرانی متفاوتی را در داروخانه‌ها پیدا کنیم. مولتی‌ویتامین‌ها ازلحاظ ساختاری تفاوت آشکاری ندارند، اما باید بدانید که با توجه به شرایط خاص ممکن است دوز بعضی از مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها باهم تفاوت داشته باشد.
هرچند مولتی‌ویتامین‌های خارجی باقیمت بسیار بالاتری نسبت به مشابه ایرانی آن در بازار به فروش می‌رسند. البته خوشبختانه در ایران، با توجه به پیشینه طلایی در علم پزشکی و داروسازی و البته پیشرفت‌های چشمگیر در آن‌ها، یکی از تولیدکننده‌های مکمل‌های غذایی مانند مولتی ویتامین، در جهان محسوب میشود. شرکت داروسازی الحاوی یکی از قدیمی‌ترین‌های این حوزه در ایران است.
مکمل مولتی ویتامین حاوی چیست؟
جالب است بدانید که مولتی ویتامین که نوعی مکمل غذایی محسوب میشود، به‌نوعی یک داروست. این مکمل با تأمین طیف وسیعی از ویتامین‌ها در بدن، از بسیاری از بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین‌ها در بدن جلوگیری می‌کند. این مکمل بیشتر به شکل قرص، کپسول، کپسول‌های ژلاتینی، پودر، قرص‌های زیرزبانی و مکیدنی یا به شکل مایع نوشیدنی یا تزریقی در دسترس هستند. اشکال مختلف مولتی ویتامین به‌غیراز نوع تزریقی آن، بدون تجویز پزشک نیز قابل خریداری هستند.
به‌طورکلی بسیاری از فرمول‌های مولتی ویتامین حاوی ویتامین C ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، B9 ، B12 ، A ، E ، D2 (یا D3) ، K، پتاسیم، ید، سلنیوم، بورات، روی ، کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز هستند. مولتی‌ویتامین‌ها به‌طورمعمول در فرمول‌های متنوعی با توجه به سن و جنس، یا (مانند ویتامین‌های قبل از تولد) بر اساس نیازهای غذایی خاص‌تر در دسترس هستند. مولتی‌ویتامین‌ها علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است حاوی گیاهان دارویی، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب باشند. مقدار و تعداد مواد مغذی می‌تواند متفاوت باشد.
فواید مصرف مولتی ویتامین
اکنون با توجه به مواد تشکیل‌دهنده مکمل مولتی ویتامین، می‌توانیم فواید مصرف مولتی ویتامین به‌طور روزانه را بررسی کنیم:
- با توجه وجود ویتامین‌های گروه B، نقش مؤثری در بسیاری از بیماری‌ها ازجمله جلوگیری از آلزایمر و تصلب شراین دارند. به‌علاوه از کم‌خونی و بی‌حالی جلوگیری می‌کنند، سبب افزایش رشد می‌شوند، سیستم عصبی بدن را تقویت می‌کنند و خستگی را از بین می‌برند. ویتامین‌های گروه B باعث افزایش تخمک‌گذاری سالم می‌شوند.
- ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری و موردنیاز بدن است که در مکمل مولتی ویتامین به میزان متناسب یافت میشود. این ویتامین سبب افزایش جذب کلسیم در بدن و درنتیجه جلوگیری از پوکی استخوان میشود. با توجه به بالا رفتن سن، توده عضلانی کم میشود. ویتامین دی موجود در این مکمل‌ها نیروی عضلانی بدن را تقویت می‌کند.
- باوجود ویتامین C بدن را در برابر عفونت‌ها مصون کرده و همچنین در سلامت لثه‌ها بسیار مؤثر است. بهتر است بدانید که ویتامین C جذب آهن در بدن را افزایش می‌دهد.
- مشابه ویتامین C، ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند.
- وجود مقدار متناسبی از کلسیم در مکمل مولتی ویتامین، از پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم در بدن جلوگیری می‌کند.
- ویتامین A موجود در مولتی ویتامین چشم را تقویت می‌کند. با افزایش سن، اشک چشم کمتر ترشح میشود. ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان موجود در ویتامین‌ها سبب بهبود این مشکل میشود و از آن جلوگیری می‌کند.
- کمبود آهن می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد. ازجمله این مشکلات می‌توان به اختلال عملکرد شناختی ، اختلالات گوارشی ، عملکرد ضعیف در تمرینات ورزشی و کار ، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن و ضعف در تنظیم درجه حرارت بدن اشاره کرد. با مصرف مولتی ویتامین می‌توان از بروز این علائم جلوگیری کرد.
به‌طورکلی برای مثال شرکت داروسازی الحاوی فواید مصرف مولتی ویتامین الحاوی را این‌چنین بیان کرده است: این مکمل در تأمین مقادیر موردنیاز ویتامین‌ها و مواد معدنی (حاوی ید) ، پیشگیری و درمان کمبود ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها در بیماری‌ها و حاملگی ، شیردهی و سوءتغذیه ، تقویت سیستم ایمنی ، حفاظت بافتی و سلولی در برابر استرس‌های اکسیداتیو و افزایش کیفیت سلامتی مؤثر است. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مولتی ویتامین مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتری دارند.
شرکت داروسازی الحاوی در ایران
شرکت داروسازی الحاوی به‌عنوان یکی از تولیدکننده‌های دارو در ایران از سال 1347 کار خود را آغاز کرده است. تمامی محصولات این شرکت تحت استانداردهای بین‌المللی GMP تولید و ماده اولیه مورداستفاده نیز از شرکت‌هایی با تأییدیه GMP خریداری میشود و آنالیز آن نیز طبق آخرین اصول فارماکوپه دارویی جهان صورت می‌پذیرد. شرکت الحاوی اشکال مختلف دارویی ازجمله قرص، کپسول، شربت، الگزیر، سوسپانسیون و قطره را در بسته‌بندی مناسب تولید و به بازار دارویی سراسر کشور توزیع می‌کند.
عوارض مولتی ویتامین الحاوی
متأسفانه امروزه با توجه به تبلیغ وسیع در مورد مصرف مولتی‌ویتامین‌ها و فواید سلامتشان و البته در دسترس بودن آن‌ها بدون تجویز پزشک باعث شده تا افراد در صورت عدم کمبود این ویتامین‌ها نیز از آن‌ها استفاده کنند. در مورد عوارض مولتی ویتامین الحاوی باید اشاره‌کنیم که هر چیز مفیدی اگر بیشتر از حد معمول مصرف شود، عوارض جانبی خود را دارد.
برای مثال می‌تواند عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در بافت‌های نرم مانند کلیه‌ها، ریه‌ها، قلب و گوش ایجاد کند. یا استفاده بیش‌ازحد مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را نزدیک به 20 درصد افزایش دهد. مازاد مصرف ویتامین آ در بدن نیز امکان دارد باعث بروز خطراتی چون بیماری‌های مادرزادی، ناهنجاری و اختلالات مربوط به کبد، کاهش تراکم استخوانی شود. اما در حالت کلی تنها نشانه‌های مشاهده‌شده درباره عوارض مولتی ویتامین الحاوی ، مشکلات معده و گوارش ناشی از خوردن این مکمل قبل از غذا است. در این صورت می‌توانید کمی بعد از مصرف غذا و یا به همراه غذا این مکمل را مصرف کنید تا از عوارض مولتی ویتامین الحاوی دور بمانید و سلامتی خود را با مصرف این مکمل تضمین کنید.
مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین ها
اگر به رشد و سلامت خود و البته فرزندتان اهمیت می‌دهید پس باید از دریافت ویتامین‌ها در بدن خود یا از طریق مصرف مواد غذایی و یا مصرف مکمل‌ها مطمئن شوید. در اینجا برخی مواد غذایی مفید حاوی ویتامین‌ها را نام‌برده‌ایم که عبارت‌اند از:
- مواد غذایی حاوی ویتامین A: تخم‌مرغ، طالبی، کلم، اسفناج، برگه زردآلو، جگر، هویج، کدوتنبل، کاهو.
- مواد غذایی حاوی ویتامین D: ماهی سالمون، شاه‌ماهی و ساردین، روغن جگر ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده تخم‌مرغ، قارچ، بلغور جو دوسر، شیر گاو و شیر سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین C: مرکبات، توت‌فرنگی، فلفل سبز و قرمز،کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج.
- مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروهB : موز، تخمه آفتابگردان، گوشت،مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار، آجیل‌ها و جوانه گندم.
- مواد غذایی حاوی ویتامین K: کلم بروکلی، سبزیجات برگ سبز، زیتون، کانولا و روغن سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین E : آووکادو، جوانه گندم، بادام، تخمه آفتابگردان.
سخن پایانی
مولتی ویتامین الحاوی به‌عنوان یک مکمل تولید ایرانی، می‌تواند از تمام عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن جلوگیری کند. شاید داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها و مواد مغذی نیاز بدن به استفاده از چنین داروهایی را کم کند. اما مصرف آن ممکن است برای مادران شیرده و یا باردار و افرادی از این قبیل اجتناب‌ناپذیر باشد. درست است که این مکمل بدون تجویز پزشک در دسترس است، اما همان‌طور که در عوارض مولتی ویتامین الحاوی بیان کریم، مصرف بیش‌ازحد آن‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. پس بهتر است قبل از شروع مصرف مولتی ویتامین الحاوی، با پزشک خود مشورت کرده و از کمبود ویتامین‌ها در بدن مطمئن شوید.
