زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن عوارض ناخوشایندی را چه در کودکان و چه در بزرگسالان به بار می‌آورد. بسیاری از افراد زینک را تنها یک ماده مغذی برای پوست، مو و ناخن می‌دانند اما این ماده معدنی خواص بی‌نظیر دیگری نیز دارد. گاهی می‌توان زینک را در یک مکمل غذایی همراه با دیگر ویتامین‌ها مورد استفاده قرار داد. زینک پلاس یکی از بهترین مکملهای غذایی حاوی “روی” است که فواید بی‌نظیری داشته و به تامین ویتامین‌ها نیز کمک میکند. نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس را در این مقاله مورد بررسی قرار می‌دهیم.
قرص زینک پلاس چیست ؟
قرص زینک پلاس نوعی مکمل غذایی است که “روی” مهم‌ترین ترکیب موجود در آن به شمار می‌آید اما به جز روی، حاوی ویتامین‌های گروه B (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9) و ویتامین C نیز هست و حتی دیگر مواد معدنی نیز ممکن است به آن افزوده شود. از قرص زینک پلاس یا شربت آن در موارد زیر می‌توان استفاده کرد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در کودکان در حال رشد
- کمک به کلاژن سازی در پوست
نحوه مصرف قرص زینک پلاس
زینک پلاس به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. مقدار مصرف زینک پلاس اگر به صورت قرص باشد، معمولا روزانه یک عدد است اما اگر به صورت شربت باشد، در سنین مختلف در دوزهای متفاوتی باید مورد مصرف قرار گیرد.
نحوه مصرف شربت زینک پلاس برای کودکان
برای کودکان معمولا مقادیر زیر توصیه می‌شود:
۲ تا ۴ سال: روزانه ۲.۵ میلی لیتر
۴ تا ۸ سال: روزانه ۵ میلی لیتر
۸ تا ۱۲ سال: روزانه ۱۰ میلی لیتر
پس از سن ۱۲ سال معمولا از زینک پلاس به صورت قرص استفاده می‌شود و مقدار مصرف نیز روزانه ۱ عدد است. اما در برخی موارد می‌توان با دستور پزشک این مقدار را کم یا زیاد کرد.
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس
به طور کلی مکملهای حاوی زینک بهتر است حداقل ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا مورد استفاده قرار گیرند. اما از آنجایی که زینک پلاس ممکن است در برخی از افراد درد معده ایجاد کند، توصیه می‌شود که نحوه مصرف زینک پلاس به گونه‌ای باشد که در کنار وعده غذایی و همراه با آب فراوان مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین توصیه می‌شود که در مورد نحوه مصرف زینک پلاس و اینکه چند دوره آن را مورد مصرف قرار دهید حتما با پزشک مشورت کنید. زینک پلاس اگر به مدت طولانی و در دوزهای بالا استفاده شود، گاهی ممکن است جذب آهن و مس را دچار اختلال کند بنابراین پیش از مصرف نظر پزشک را جویا شوید.
علائم کمبود زینک در بدن
به منظور استفاده از زینک پلاس باید مطمئن شوید که بدن شما به تامین این ماده معدنی از طریق مکمل نیاز دارد. برخی از علائم کمبود روی در بدن به شرح زیر است:
- بروز عفونت‌های متعدد
- ریزش مو
- کاهش اشتها
- تاخیر در بهبود زخم‌های پوستی
- اسهال شدید
- تاری دید
- اختلال در حس چشایی و بویایی
در صورت مشاهده علائم فوق حتما با مشورت پزشک مصرف مکملهای حاوی روی از جمله زینک پلاس را آغاز نمایید.
مصرف زینک برای من عوارض گوارشی ایجاد می کند. آیا ممکن است زینک پلاس این عوارض را به وجود نیاره؟
مشکلات گوارشی بعد از مصرف زینک معمول است برای کاهش ان می توانید همراه با وعده غذایی مصرف کنید. تفاوت زینک پلاس در این است که ترکیبات اضافه تری دارد که به جذب بشتر و اثرگذاری بهتر آن کمک می کند. بنابراین به نظر نمی رسد که عوارض گوارشی را کمتر کند.
عالیه
سلام
من بیشتر اوقات احساس میکنم چشمام تار میبینه و بیشتر موقع هام چشمم انگار ک کثیفه
ریزش موهم دارم و همونجور ک بالا ذکر شده بود در بویایی ام یه مقداری اختلال دارم
چند روزی ام هست از قرص زینک پلاس استفاده میکنم
تا چ مدت باید استفاده کنم و آیا با دکتر مشورت کنم
چون بدون تجویز دکتر استفاده میکنم
سلام کاربر عزیز
در مورد تاری دید مهم میباشد که کنار آن چه علائم دیگری دارید. ( سردرد و سرگیجه…قرمزی چشم و محل آن…درد…بیماری خود ایمنی )
اگر داروی دیگری در رابطه با مشکل دیگری استفاده مینمایید تداخل آن با زینک پلاس چک شود و همینطور اگر بیماری زمینه ای دارید بهتر است ذکر نمایید. درصورت عدم وجود مشکل از این جهات میتوانید مصرف زینک پلاس را ادامه دهید.
من قرص هیرویت و زینک پلاس و کلسیم رو مصرف میکنم. زینک بعد از صبحانه. هیرویت و کلسیم، یکروز در میان بعد از ناهار. هر کدوم رو چ زمانی بخورم بهتره؟ بد نیس ک همشو میخورم؟
سلام کاربر عزیز
از بین دو داروی هیرویت و زینک پلاس یکی را استفاده کنید. نیازی به فاصله نیست اما برای احتیاط هیرویت را بعد از صبحانه و کلسیم را بعد از نهار مصرف نمایید. ( کلسیم برای سنین بعد از یائسگی یک مکمل ضروریست که باید روزانه استفاده شود و یا فردی که به دلیل مصرف برخی داروها و یا وجود برخی شرایط دچار کمبود کلسیم شده و نیاز به این مکمل داشته باشد)
سلام من اسید فولیک برای قبل بارداری استفاده میکنم موردی نداره ک روزی یک بار زینک پلاس مصرف کنم ؟
سلام کاربر عزیز
خیر ایرادی ندارد . اما زمانی که از بارداری خود مطمئن شدید پیشنهاد می شود مکملهای مخصوص دوران بارداری را جایگزین نمایید.
سلام من ۱۷سالمه رویش موهای صورتم ضعیف هست میخواستم زینک پلاس مصرف کنم چند روز یک بار مصرف کنم ک مشکلی پیش نیاد؟؟
سلام کاربر عزیز
روی ضخیم شدن موی صورت تاثیری ندارد.
سلام ریزش مو از قسمت جلو سر دارم ب چ میزان و چ مدت زینک پلاس مصرف کنم ممنون میشم جواب بدید
سلام دوست عزیز
ابتدا پیشنهاد می کنم حتما آزمایش دهید و علت ریز مو را جویا شوید اگر ریزش موی شما ناشی از کمبود ویتامین و املاح بود می توانید استفاده کنید.
سلام من هفته ای یکبار ب دستور پزشک قرص ویتامین دی مصرف میکنم !
آیا تداخل آن با قرص زینک پلاس مشکل ایجاد میکند؟
سلام دوست عزیز
تداخلی با هم ندارند با فاصله زمانی می توانید مصرف کنید.
سلام خسته نباشین من ۴۰روز قرص زینگ پلاس رو به خاطر ریزش مو وکم پشتی مو مصرف می کردم از اون موقع جوش هام شدید شده وهرروز یک جوش جدید روی صورتم ایجاد میشه .ایا دلیلش مصرف این قرص می تونه باشه؟
سلام کاربر عزیز
کنار ریزش مو و آکنه علائم دیگری مانند بی نظمی سیکل ماهانه و یا تغییرات وزن و یا ضخیم شدن موهای بدن وجود دارد؟
زینک پلاس برای سینوزیت یا کرونا، کنار داروهای آنتی بیوتیک و اینا چطوره؟
سلام کاربر عزیز
بله به عنوان مکمل میتوانید استفاده نمایید.
با سلام
مصرف زینک پلاس در کنار داروهای آنتی بیوتیک سیتوزیت یا کرونا چطوره؟
سلام.بنده بصورت روزانه و معمولاً بعدازصبحانه یا نهار از قرص مولتی ویتامین مینرال استفاده میکنم.باتوجه باینکه قرص زینک نیز اخیرا توسط پزشک برایم تجویز شده است خواستم بپرسم بهتر است قرص زینک در کدام وقت روز و با چه فاصله زمانی از قرص ویتامین مصرف شود.باسپاس فراوان
سلام کاربر عزیز
زینک با مولتی ویتامین مینرال تداخلی ندارد. اما به دوز زینک توجه داشته باشید که بیش از ۱۰ میلیگرم نباشد.
سلام وقتتون بخیر ، ببخشید دوره مصرف زینک پلاس چجوریه !
میشه چند ماه پشت سر هم مصرف کرد یا اینکه باید بعد از مصرف یک بسته کامل ( ۶۰ قرص )
حتما بینش فاصله باشه و بعدا دوباره شروع کنیم ؟
ممنون میشم راهنماییم کنید با تشکر 🙏🏼
سلام کاربر عزیز
اگر بیماری زمینه ای خاصی که موجب منع مصرف این فراورده شود ندارید و یا دارویی که با آن تداخل داشته باشد مصرف نمی کنید میتوانید بدون وقفه مصرف آن را ادامه دهید.
سلام وقت بخیر من یه مدتیه دارم شربت ایمونیس استفاده میکنم به نظرتون قرص زینک پلاس ویتامین ث هم استفاده کنم مشکلی پیش نمیاره ممنون
سلام کاربر عزیز
در صورت استفاده از زینک پلاس ایمیونیس را یک روز درمیان استفاده نمایید و یا برعکس.
سلام وقت بخیر، من حس میکنم ریزش مو دارم تازگیا بخاطر همین زینک پلاس خریدم یک برگ، فقط میخوام بدونم چن روز به چن روز استفاده کنم؟
سلام دوست عزیز
زینک پلاس باید هر روز مصرف کنید
مادرم۷۴ ساله هستن نارسایی قلبی دارند،دوماه هر روززینک پلاس بعد صبحانه میخوردند یک ماه هم یک روز در میان خوردند، آیا بازم مصرف زینک پلاس ادامه بدن یا نه ؟
سلام کاربر عزیز
دلیل مصرف زینک توسط ایشان را بفرمایید و اینکه ایا پزشک برایشان تجویز نموده اند.(دروهای مصرفی و هیمنطور بیماری فعلی و سابقه ی بیماری را هم بفرمایید)
مادرم عمل کرده الان بعد عمل بهش زینک پلاس میدم آیامبعد صبحانه بخورد یا بعد ناهار؟
در مورد نحوه ی استفاده از آن مصرف قبل و یا بعد از غذا تفاوتی در میزان جذب و یا بروز عوارض ایجاد نمی کند.
سلام من کم خونی مینورهستم هموگلوبین واحد۱۰هست وفولیک اسید۵میخورم بازم ازنطرخونی وانرژی کم میارم وخستم زینک پلاس که حاوی بکمپلکس هست خوبه؟
سلام کاربر عزیز
آیا منظور شما تالاسمی مینور هست؟ برای فردی با این شرایط مصرف زینک پلاس ایرادی ندارد و یا میتوانید از مولتی ویتاممین های حاوی جینسنگ و فاقد آهن استفاده نمایید.
سلام من قرص زینک رو برای رفع ریزش مو و افزایش اشتها مصرف میکنم اما بدون تجویز پزشک..نیاز هست به پزشک مراجعه کنم یا خیر؟و اینکه تا چه مدت باید از قرص استفاده کنم تا مشکل اشتها و ریزش مو حل بشه؟
بعد از مدتی اگر مصرف نکنم عوارض داره و باعث برگشت به روال قبل و … میشه؟
سلام کاربر عزیز
اگر دارویی مصرف نمی کنید و یا بیماری زمینه ای ندارید نیاز به مراجعه به پزشک نیست.
ظرف حدود ۳ماه تاثیر آن بر روی مو مشهود است. در صورت قطع یکباره مشکلی ایجاد نمی شود.
سلام آیا مصرف قرص زینک و قرص فروفورت دئودنال با هم مشکلی داره؟
سلام کاربر عزیز
مصرف این دو در یک روز مشکلی ندارد اما بهتر است در صورت امکان حدود ۲ ساعت فاصله قرار دهید. اگر دارویی در رابطه با مشکلی استفاده می نمایید تداخل آن را با این دو مکمل چک نمایید.
دوز زینک ر هم چک نمایید که بالا نباشد.
سلام
من چند سالی هست ریزش مو احساس میکنم برخی مقاطع شدیر و برخی اوقات کمتر بوده. در مورد تاثیر زینک پلاس بر ریزش مو هم شنیده بودم تا اینکه جدیدا تصمیم گرفتم تهیه کنم و مصرفش شروع کنم.
بیماری زمینه ای ندارم و قرص دیگه ای هم مصرف نمیکنم فقط میخوام بدونم تا چه مدت باید مصرف کنم؟ اگر مصرف مداوم و طولانی باشه عوارضی نداره؟ با تشکر
سلام کاربر عزیز
با توجه به مواردی که اشاره کردید خیر مصرف طولانی مدت آن ایرادی ندارد. معمولا ظرف ۳ تا ۶ ماه پاسخ مطلوب دریافت م شود.
سلام. من ۱۶ سالمع موهام خیلی شدید میریزع رفتم دکتر این قرص بهم داد گفت شبا نیم ساعت قبل از خواب بخور و دیگ چیزی از روش نخور آیا این درسته؟
سلام دوست عزیز
قطعا ریزش مو شما ناشی از کمبود زینک بوده که پزشک برای شما این محصول تجویز کرده بله موردی ندارد می توانید استفاده کنید.
سلام کاربر عزیز
اگر ایشان تخصص پوست داشتند بر اساس نظر پزشکتان مصرف نمایید شاید دلیلی وجود داشته.
سلام. من دختر ۱۶ ساله هستم. موهام شدیدا میریزه کلا ی شاخه شدع دیگه نمیدونم چیکار کنم دکترم رفتم قرص زینک پلاس داده ی ماهه میخورم ولی اصلا تغییر نکرده بیشتر شده میترسم کچل بشم خیلی میریزع پیشونیمم بزرگ شده. موهامو میبافم اندازه ی سیم میشه.
سلام کاربر عزیز
اگر علائم ناشی از تغییرات هورمونی مانند بی نظمی سیکل ماهانه، آکنه، موی زائد، تغییرات وزن و… را دارید به متخصص غدد و در غیر اینصورت به پوست و مو ، و در صورت برطرف نشدن مشکل متخصص داخلی مراجعه داشته باشد.
ببخشید بهتر است که قرص زینک پلاس رو در صبحانه خورد یا در نهار یا در شام؟
و باید قبل از غذا خوردن یا بعد از غذا ؟
ممنون میشم اگه زود تر جواب بدید.
سلام دوست عزیز
تفاوت چندانی ندارد
بعد از صرف ناهار میل شود.
سلام من ۱۸ سالمه میخام قدم بلندتر بشه واسه همین شرو کردم ب انجام ورزشهای افزایش قد میگن ویتامین زینک پلاس(روی) خوب هس واسه افزایش قد راسته ؟؟ اثری داره اگه همراه با ورزش کردن بخورم ؟
سلام دوست عزیز
می توانید با توجه به توصیه پزشک از مکمل های حاوی کلسیم و مکمل ال آرژنین مصرف کنید.
با سلام و احترام
۳۳ سالم هست آقا هستم، از ۸ سال پیش موهام شروع به ریزش و نازک شدن کردن، آیا این امکان وجود دارد دوباره قوی و کلفت تر شود؟ چه چیزی باید مصرف کنم؟
با تشکر
سلام دوست عزیز
ابتدا علت ریزش مو را جویا شوید و سپس شروع به درمان کنید.
سلام کاربر عزیز
بله امکان آن وجود دارد. از طریق مصرف داروی موضعی ماینوکسیدیل. اما بعد از قطع این دارو وضعیت مو مجدد به حالت قبل برمیگردد. همچنین در کنار آن مصرف مکمل های فرموله شده برای تقویت مو نیز موثر می باشد.
سلام ببخشید من ۱۷ سالمه و ریزش مو دارم زینک پلاس خریدم ولی زیر نظردکتر نیس چه زمانی بخورم تاثییر میزاره علائم گوارشی داشتم بعد مصرفش
سلام دوست عزیز
بعد از صرف ناهار با آب کافی میل شود.
سلام. تاثیر اکتی درم بهتره یا زینک پلاس؟
هردورو مصرف کنیم مشکلی پیش نمیاد؟
سلام دوست عزیز
در ترکیبات مکمل اکتی درم زینک وجود دارد و نیازی به مصرف همزمان با مکمل زینک پلاس نیست.
سلام. من شیش ماه فیناگرو +زینک پلاس مصرف کردم. و ریز موهام خیلی کمتر شد، یه ماه فاصله افتاد و یه ماهه که فیناگرو+اکتی درم مصرف میکنم و ریزش موهام شدید شده. زینک پلاسم در کنار اینا مصرف کنم؟ درکل پیشنهادتون چیه
سلام کاربر عزیز
دو مکمل تا حدودی با هم تفاوت دارند از لحاظ نوع ترکیباتی که در آنها فرموله شده است. اما از طرفی ممکن است این ریزش مو مربوط به تعویص مکمل نبوده به دلیل قطع یکباری فیناستراید باشد.
در هر حال اگر تصمیم به استفاده ی مجدد زینک پلاس گرفتید حتما اکتی درم را قطع نمایید. در مورد داروی فیناستراید در صورت تصمیم به قطع ان در آینده، زیر نظر پزشک و به صورت هفتگی و اهسته انجام شود.
سلام خسته نباشین من قرص زینک پلاس رو برای افزایش وزن خریدم تاثیری داره چه وعده باید استفاده بشه ممنونم
سلام دوست عزیز
سلام کاربر عزیز
زینک پلاس ها چندان روی افزایش اشتها تاثیری ندارند. فراورده های گیاهی مانند شیکوریدین و یا شربتهای گیاهی تحت عنوان اشتها آور را تهیه نمایید
من هم قرص اهن میخورم هم زینک پلاس هر دو رو چطوری باید مصرف کنم با هم نمیشه خورد درسته؟ ممنون میشم راهنمایم کنید
سلام دوست عزیز
زینک پلاس بعد از صرف ناهار و قرص اهن برای اینکه جذب بهتری داشته باشد شب ها ۱ ساعت قبل از خواب.
سلام زینک پلاسو با شیر بخورم خوبه؟ موردی نداره؟؟؟
سلام دوست عزیز
توصیه می شود تمام مکمل ها و داروها فقط با آب مصرف شود.
از سلام از مجله مثبت سبز و خانم دکتر خداوردیخان که با حوصله به سوالات دوستان پاسخ دادند تشکر می کنم. و بدین ترتیب بدون ذکر سوال به پاسخ سوالات خود رسیدم. لطفتون مستدام
سلام کاربر عزیز
خوشحالیم که پاسخ خود را دریافت کردید. سلامت و برقرار باشید.
بعد ریموو ناخن خیلی ضعیف میشه میتونیم زینک رو روی ناخن ماساژ بدیم؟
سلام دوست عزیز
می توانید مکمل زینک را به صورت خوارکی مصرف کنید.
سلام روز بخیر .ببخشید زینک پلاس خریدم برای تقویت ناخن هام خواستم بدونم تاثیر داره و بعد شما چه چیزی دیگری را در کنار زینک پیشنهاد میدید که برای ناخن موثر باشه یعنی تقویت کنه و شکنندگیش کمتر بشه
سلام کاربر عزیز
زینک پلاس و به طورکلی مکمل ها ی حاوی زینک بدین منظور مناسب هستند.
سلام ببخشید من دکتر برام زینک پلاس و ویتامین d 1000 نوشته هر کدوم روزی ۲ عدد اگه همزمان هر دو قرص رو با هم بخورم مشکلی داره؟ یا باید با فاصله چن ساعته مصرف بشه؟؟ ممنون میشم جواب بدید
سلام دوست عزیز
می توانید با فاصله زمانی ۱ ساعت مصرف کنید.