نمک دریا از تبخیر آب نمک بدست میآید. جدا از کاربردهای آشپزی آن، به اسکراب بدن و سایر محصولات بهداشتی نیز اضافه میشود. مردم سراسر جهان از دوران ماقبل تاریخ از نمک دریا استفاده میکردند و امروزه در بسیاری از آشپزخانهها یافت میشود. برخی از مردم معتقدند که این نمک سالمتر از سایر انواع نمک است و فواید زیادی دارد، اما تحقیقات کمی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد. همراه ما باشید تا خواص نمک دریا روی پوست، مو و لاغری را بررسی کنیم.
نمک دریا برای لک صورت و روشن شدن پوست
حمام نمک دریا میتواند خشکی و التهاب پوست را کاهش دهد. در واقع، بنیاد ملی اگزما افزودن 1 فنجان نمک به آب حمام را برای کمک به تسکین سوزش ناشی از اگزما، وضعیتی که با قرمزی و خارش پوست مشخص میشود، توصیه میکند. با این حال، مشخص نیست که چگونه حمام نمک به کاهش التهاب پوست کمک میکند.
- یک مطالعه بر روی افراد دارای پوست خشک نشان داد که حمام کردن در محلول نمکی که از دریا به دست میآید، در مقایسه با حمام کردن در آب لوله کشی به افزایش هیدراتاسیون پوست و کاهش زبری آن کمک میکند.
- علاوه بر این، مطالعه دیگری نشان داد که غلظتهای بالاتر کلرید سدیم در بدن و پوست ممکن است تعداد سلولهای ایمنی را افزایش دهد که منجر به کاهش واکنشهای التهابی مرتبط با خشکی و خارش پوست میشود.
- نمکهای دریایی که محتوای منیزیم بالایی دارند، بهترین نوع نمک برای اضافه کردن به آب حمام، برای کسانی که مشکلات پوستی دارند، هستند.
بیشتر بخوانید: نمک صورتی چیست؟ خواص نمک صورتی
خواص نمک دریا برای مو
برای اثبات این نکته که نمک دریایی برای موهای شما مفید است، در اینجا فقط به چند مورد از فواید آن برای مو اشاره میکنیم.
- نمک دریا میتواند روغن اضافی مو را جذب کند.
- نمک دریایی اگر پوست سر دارای التهاب باشد، آن را آرام میکند.
- به عنوان یک لایه بردار عالی، پوست سر را از سلولهای مرده پاک میکند.
- نمک دریا موجب افزایش حجم موها و ریشهها میشود.
- از جمله خواص نمک دریا این است که ویتامینها و مواد معدنی دارد که به سلامت مو کمک میکند.
- علاوه بر این، میتواند جریان خون را در پوست سر شما تحریک کرده و موجب رشد مو شود.
بنابراین، نمیتوان فواید نمک دریا برای مو را انکار کرد، و مطمئنا در صورت استفاده صحیح میتواند نتایج مثبتی داشته باشد. بهتر است برای نتایج مناسب، آن را با آب یا مواد دیگر ترکیب کنید.
بیشتر بخوانید: نمک آبی چیست؟ خواص نمک آبی
افزایش مایعات بدن و کنترل فشار خون، برای کاهش وزن بهتر
به طور کلی، نمک میتواند به شما در حفظ هیدراتاسیون و سطح فشار خون مناسب کمک کند. از آنجایی که سدیم نقش حیاتی در تعادل مایعات ایفا میکند، دریافت نکردن آن به اندازه کافی میتواند منجر به کم آبی بدن به خصوص در حین ورزش با شدت بالا شود.
- مصرف نمک دریا میتواند به شما کمک کند تا نیاز سدیم خود را برآورده کنید.
نمک دریا برای چی خوبه؟ کمک به لاغری با بهبود هضم غذا
برخی معتقدند مصرف نمک دریا مخلوط با آب ولرم به هضم غذا کمک میکند. کلرید برای تولید اسید معده ضروری است و کلرید سدیم (نمک) جذب و حمل و نقل مواد مغذی را در رودهها پس از تجزیه آنها راحتتر میکند. بنابراین، مصرف نمک کافی باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش میشود.
یک مطالعه به اثرات نوشیدن آب نمک در 54 بزرگسالی که برای کولونوسکوپی آماده میشدند، پرداخت. افرادی که برخی از تمرینات یوگا را انجام میدادند و 2 فنجان (480 میلیلیتر) آب حاوی 4.5 گرم نمک مینوشیدند، قبل از عمل حرکات روده بهتری داشتند. با این حال، مشخص نیست که تا چه حد آب نمک به تنهایی به بهبود سلامت روده کمک میکند.
- در حالی که نوشیدن نمک دریا با آب ممکن است در برخی موارد به هضم غذا کمک کند، نوشیدن آب نمک بیش از حد ممکن است باعث مصرف بیش از حد نمک شود. دریافت سدیم از منابع غذایی دیگر برای حمایت از هضم طبیعی کافی است.
نکات مهم در استفاده از نمک دریا
نمک دریا به غذاها طعم میبخشد و کاربردهای مفید دیگری نیز دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. مصرف بیش از حد سدیم با فشار خون بالا، پوکی استخوان، سنگ کلیه و سایر بیماریها مرتبط است. بنابراین، این نمک باید مانند سایر نمکها در حد اعتدال استفاده شود.
نحوه استفاده از نمک دریا
اگر علاقهمند به استفاده از نمک دریا در آشپزی هستید، راههای مختلفی برای اضافه کردن آن به برنامه غذایی وجود دارد.
- در بیشتر غذاها میتوانید به جای نمک معمولی از نمک دریا استفاده کنید.
- برخی از راههای رایج استفاده از نمک دریا عبارتند از: پاشیدن آن روی سبزیجات برشته، افزودن آن به دسرهای شکلاتی و استفاده از آن برای طعم دادن به استیک، برگرها و ماهی.
- میتوانید با اضافه کردن 1 فنجان (230 گرم) نمک دریا به آب گرم، یک حمام نمک تهیه کنید. با این که برای تعیین اینکه آیا حمام نمک فواید خاصی برای سلامتی دارد یا خیر، به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما حمام آب گرم میتواند آرامش و راحتی را فراهم کند.
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز خواص نمک دریا برای پوست، مو و لاغری را بررسی کردیم. با توجه به تاثیرگذاری بالای نمک دریا برای بهبود پوست، مو و لاغری، میتوان نتیجه گرفت که این ماده طبیعی غنی از مواد معدنی و اسیدهای آمینه، میتواند به طور قابل ملاحظهای برای سلامت و زیبایی بدن انسان موثر باشد. بنابراین، میتوانید از خواص منحصر به فرد نمک دریا برای بهبود سلامت پوست و موها و همچنین برای رسیدن به وزن دلخواه استفاده کنید.
