شکم

بسیاری از افراد بعد از هر وعده غذایی احساس نفخ و ورم شکم را تجربه می‌کنند که بسیار ناراحت کننده است و موجب کاهش اعتماد به نفس می‌شود. در چنین شرایطی باید بگوییم در اکثر مواقع جای نگرانی نیست و با استفاده از روش‌های طبیعی و ساده، می‌توانید در خانه نفخ خود را کاهش دهید. در ادامه مطلب به شما این روش‌ها را معرفی می‌کنیم.

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که بعد از هر وعده غذایی احساس نفخ و ناراحتی می‌کنند؟ یوگا ممکن است راه‌حل ساده و در عین حال موثری برای این مشکل باشد. با انجام حرکات خاص یوگا، می‌توانید به آرامش دستگاه گوارش خود کمک کنید، گازهای اضافی را دفع کرده و احساس سبکی و راحتی بیشتری داشته باشید. علاوه بر این، یوگا به کاهش استرس و بهبود خواب نیز کمک می‌کند که هر دو عامل مهمی در سلامت دستگاه گوارش هستند. در این مقاله، به شما چند حرکت یوگا موثر برای کاهش نفخ را معرفی خواهیم کرد.