گلوتامین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه در بدن انسان است که برای ساخت پروتئین در عضلات ضروری به شمار میآید. گلوتامین در بدن قابل تولید بوده و از طریق مصرف مواد غذایی نیز میتوان آن را برای بدن تامین کرد. در این مقاله فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف گلوتامین برای بانوان را شرح خواهیم […]
گلوتامین یک آمینو اسید مهم در بدن است که از ایمنی بدن گرفته تا نحوه بهبود بدن پس از آسیبهای ورزشی نقش دارد اما معمولا کمتر به آن توجه میشود. به منظور تامین گلوتامین مورد نیاز بدن حتما لازم نیست از پودر بدنسازی استفاده کنید؛ ما در این مقاله شما را بهترین منابع غذایی گلوتامین […]
فراوانترین اسید آمینه در بدن را میشناسید؟ به ویژه اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، حتما نام گلوتامین به گوشتان خورده است. این آمینو اسید عملکردهای متفاوتی را در بدن بر عهده دارد که شرکت در تولید پروتئین یکی از مهمترین آنها محسوب میشود. همانطور که احتمالا میدانید پروتئین، سازنده عضلات بوده و برای داشتن […]
آمینو اسیدها ساختار تشکیلدهنده پروتئینها هستند و پروتئینها بخشی جداییناپذیر از رژیم غذایی هر فرد که کمبود آنها به طور مستقیم در سلامتی بدن تاثیر خواهد گذاشت. آیا میدانید فراوانترین اسید آمینه در بدن چیست؟ پاسخ “گلوتامین” است. گلوتامین در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران، افزایش توده عضلانی و بهبود ریکاوری نقشی کلیدی دارد اما آیا […]
گلوتامین در بسیاری از جنبههای سلامتی شما نقش دارد. مطالعات نشان میدهند که گلوتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدن انسان ضروری بوده و عملکرد سلولها و متابولیسم بدن نیز در گرو مصرف آن است. گلوتامین توسط بدن ساخته شده و در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد اما مصرف آن به شکل مکمل ورزشی […]
گلوتامین اسید آمینهای است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود دارد. این اسید آمینه در ساخت پروتئین نقش داشته و عملکردهای مهم دیگری را نیز در بدن انجام میدهد. با مطالعه این مطلب ابتدا با گلوتامین و فواید آن آشنا شده و بعد بهترین زمان […]
گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن است که در ساخت پروتئین عضله و بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقشی کلیدی ایفا میکند. بر اساس گزارش بسیاری از منابع معتبر، گلوتامین در تقویت و ترمیم عضلات موثر بوده و ریکاوری را به طرز بینظیری تسریع میبخشد. گلوتامین را هم میتوان به تنهایی مصرف کرد […]
اینکه میگوییم باید کیفیت زندگی خود را بالا برد، به این معنی است که تغذیه سالم داشته باشیم، ورزش کنیم و تا جایی که امکان دارد استرسها را از خود دور کنیم. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم که تمام عناصر حیاتی بدن را در خود جای دهد، باید تمام گروه مواد غذایی را بهاندازه […]
بهعنوان یک ورزشکار بدنساز شاید تاکنون برای سرعت بخشیدن به روند اهداف ورزشی خود از مکملهای غذایی استفاده کرده باشید. امروزه مکملهای متفاوتی باهدف ساخت عضله، انرژی بخشی، افزایش و کاهش وزن تولید و به بازار عرضهشدهاند. مکمل گلوتامین که در دسته آمینواسیدها قرار میگیرد، و مکمل گینر که عموما مکمل افزایش وزن شناخته میشوند، […]
این روزها شاید کمتر کسی را بشناسید که برای زیبایی خود اهمیت قائل نشود. پوست و مو یکی از مهمترین موارد زیبایی یک فرد محسوب میشوند. میدانیم که یکی از مهمترین عوامل در حفظ زیبایی پوست و مو، تغذیه صحیح است. اما گاهی فرد به دلایل متفاوتی دچار ریزش مو شدید میشود. این ریزش مو […]
