نمایش 1–24 از 83 نتیجه

سافت ژل کاد ویژل 1000 دانا 50 عدد

92,900 تومان

قرص امگا 3

قرص امگا 3 حاوی یکی از اسید‌های چرب ضروری است که نقش مهمی را در بدن انسان و حفظ سلامت فرد ایفا می کند. بدن انسان قابلیت تولید امگا 3 را ندارد و حتما باید از طریق رژیم غذایی، کپسول یا قرص امگا 3 تامین شود. از مهمترین خواص مصرف امگا 3 می‌توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL، سلامت مغز و سیستم‌های عصبی، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد.

  • اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع مهم دارند:
  • ALA یا آلفا لینولنیک اسید که عمدتا در گیاهان یافت می‌شوند.
  • DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید که اغلب در غذاهای حیوانی و جلبک‌ها وجود دارد.
  • EPA یا اسید ایکوزاپنتانوئیک که همچون DHA در فرآورده‌های حیوانی یافت می‌شود.

امگا 3 در منابع غذایی

بهترین منابع اسید چرب امگا 3 انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو است. در گیاهان نیز روغن‌های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 هستند. علاوه بر آن برخی از مواد غذایی غنی شده با امگا omega 3 مانند نان‌ها، آبمیوه‌ها، روغن‌ها و تخم مرغ‌ها مورد توصیه متخصصان تغذیه است. در صورتی که از رژیم غذایی به مقدار کافی امگا 3 دریافت نشد باید از مکمل‌های امگا 3 استفاده کرد.

تفاوت روغن ماهی با روغن کبد ماهی در چیست ؟

روغن کبد ماهی از کبد نوعی ماهی به نام ماهی کد گرفته می‌شود. ماهی کد مقدار زیادی روغن داخل کبد خود دارد که سرشار از امگا 3 است، ولی روغن ماهی، روغنی است که از کل بافت ماهی استخراج می‌شود که البته آن هم حاوی امگا 3 است و می‌توان گفت منبع مهمی از امگا 3 است.

چه کسانی باید از  قرص امگا 3 استفاده کنند ؟

از یک سالگی به بعد برای کمک به رشد مغزی و پیشگیری از سایر بیماری‌ها مصرف مکمل امگا 3 یا شربت امگا 3 ضروری است.

دوز قرص امگا3 چه قدر است ؟

مقداری که روزانه بدن به ریز مغذی امگا نیاز دارد، متفاوت است و بنا بر سن و جنس متغیر است. مقدار مصرف مجاز قرص امگا 3 به شرح زیر است:

  • 0 الی 12 ماهه: 0.5 گرم در روز امگا 3
  • 1 الی 3 ساله: 0.7 گرم در روز امگا 3
  • 4 الی 8 ساله: 0.9 گرم در روز امگا 3
  • 9 الی 13 ساله: دختران 1 گرم در روز، پسران 1.2 گرم در روز امگا 3
  • 14 سال به بالا: زنان 1.1 گرم در روز، مردان 1.6 گرم در روز امگا 3
  • زنان باردار: 1.4 گرم در روز امگا 3
  • زنان شیرده: 1.3 گرم در روز امگا 3

بهترین زمان مصرف قرص امگا 3

بهتر است قرص امگا 3 را همراه با وعده غذایی مصرف کرد زیرا مکمل امگا 3 نوعی از روغن است و همراه غذا بهتر جذب بدن می‌شود.

چرا قرص امگا 3 استفاده می‌کنیم ؟

تفاوت اسید‌های چرب امگا 3 و 6 و 9 در ساختار ترکیبی آنها است. بدن به هر 3 آنها احتیاج دارد. ترتیب مکمل‌های امگا 3-6-9 معمولا هر یک از این اسید‌های چرب در نسبت مناسب مانند 1:1:2 ارائه می‌شود. بهتر است که در رژیم غذایی خود برای گرفتن تعادل خوبی از اسیدهای چرب روی مکمل امگا 3-6-9 تمرکز نمایید.

  • کپسول امگا ۳-۶-۹ وانا پیور نورم لایف
  • سافت ژل مگا امگا ۱۰۰۰ میلی گرم ۹ ۷ ۶ ۳ باریویتال

علائم کمبود امگا 3 در بدن

از آنجایی که قرص امگا 3 حاوی اسیدهای چرب ضروری در بدن است، کاهش امگا 3 در بدن علائمی را به دنبال دارد:

  • مشکلات مربوط به پوست، مو و ناخن
  • خستگی و مشکل خواب
  • نقص در تمرکز و توجه
  • درد مفصل و گرفتگی پا
  • علائم آلرژی
  • تولید بیش از اندازه موم گوش
  • مشکلات قلبی و عروقی
  • چرخه‌های قاعدگی دشوار برای زنان

مصرف قرص امگا 3 در بارداری

امگا 3 برای رشد و نمو مغز در نوزادان بسیار مهم است. علاوه بر آن دریافت مقدار کافی از مکمل امگا در دوران بارداری با فواید بیشماری برای کودک همراه است، از جمله:

  • مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی بهتر
  • کاهش خطر ابتلا به ADHD، اوتیسم و فلج مغزی
  • کاهش مشکلات رفتاری
  • کاهش خطر تاخیر در رشد
  • هوش بالاتر

مصرف قرص امگا 3 برای کودکان

وجود امگا 3 در برنامه غذایی کودکان ضروری است، زیرا نقش کلیدی در رشد و نمو کودکان دارد و در بسیاری از فاکتورهای سلامتی نقش کلیدی دارد. روغن ماهی یا قرص امگا ۳ می‌تواند باعث کاهش علائم ADHD شود و به تقویت عملکرد مغز و شبکیه چشم نوزادان کمک کند. اگر یک مادر شیرده برای اطمینان از مقدار کافی ریز مغذی امگا 3، تحت آزمایش قرار نگرفته باشد، استفاده از قرص امگا 3 در سنین نوزادی و کودکی توصیه می‌شود.

فواید مصرف امگا 3

قرص امگا 3 می‌تواند از مبتلا شدن به مجموعه ای از بیماری‌ها پیشگیری کند که برخی از آنها عبارتند از: پیشگیری از بیماری قلبی، پیشگیری از خشکی و ریزش مو، پیشگیری از آلزایمر، پیشگیری از برخی سرطان‌ها، بهبود خلق و خو و درمان افسردگی. در ادامه به بهترین و مهمترین فواید مصرف قرص امگا ۳ اشاره خواهیم کرد:

کاهش ریزش و افزایش رشد مو با قرص امگا 3

مصرف قرص امگا ٣ و روغن ماهی به شکل مواد غذایی، قرص و یا شربت برای بدن ضروری است، به خصوص برای خانم‌هایی که به زیبایی و سلامت پوست و مو اهمیت زیادی می‌دهند. باید بدانید که با مصرف قرص امگا ۳ متوجه اعجاز آن بر روی موی خود می‌شوید، زیرا اسید چرب امگا 3 به سرعت روی بافت‌های مو تاثیر گذاشته و از ریزش و نازک شدن آن جلوگیری می‌کند و ریشه آنرا تقویت می‌کند.

تاثیر مثبت قرص امگا 3 روی پوست

قرص امگا 3 از ایجاد آکنه و اگزما جلوگیری می‌کند و در صورت وجود اگزما با آن مقابله می‌کند. امگا 3 دارای پروتئین است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و به همین دلیل از سرطان پوست، پیری زودرس و خشکی پوست جلوگیری می‌کند. استفاده از قرص امگا ۳ پوست را منعطف می‌کند و تحریکات پوستی را به میزان چشم گیری پایین می‌آورد.

قرص امگا 3 برای جوش صورت

خیلی از افراد به دنبال جواب این سوال هستند که آیا می‌توان از قرص امگا 3 برای درمان جوش صورت استفاده کرد؟ باید به این عده از عزیزان گفت که امگا 3 به صورت مستقیم تاثیری در درمان جوش ندارد. اما از آنجایی که یکی از ویژگی‌های امگا تنظیم چربی پوست است، می‌تواند مشکلات پوستی از جمله جوش صورت را کنترل کند.

نقش قرص امگا ۳ و امگا 3 در بدنسازی

اسیدهای چرب امگا 3 باعث عضله سازی شده، به سوزاندن چربی شکمی کمک کرده و از صدمات ناشی از فعالیت بدنی شدید جلوگیری می‌کند. اما مهم‌ترین تاثیر مصرف قرص امگا 3 در بین ورزشکاران این است که نقش مهمی در ارتقاء عملکرد استقامتی و چربی سوزی دارد.

کاهش گرسنگی و اشتها با امگا 3

قرص امگا ۳ و روغن ماهی با کاهش گرسنگی و اشتها به از دست دادن وزن کمک می‌کند. این اثر ممکن است به ویژه برای کسانی که رژیم‌های کاهش ورن زا دنبال می‌کنند مفید باشد.

امگا 3 طعم دار و محبوبیت آنها

هر بار که شما از مکمل‌های حاوی روغن ماهی یا امگا 3 را می‌خورید، دهانتان بوی بد ماهی می‌گیرد و طعم چندان خوشایندی ندارد. بسیاری از شرکت‌ها برای رهایی از این مشکل امگا 3‌ هایی با طعم‌های مختلف پرتغال یا لیمو را ارائه کرده اند تا بلع آن آسان‌تر شود.

  • کپسول امگا ۳ گلدن سیز کارن
  • کپسول روغن ماهی حاوی EPA بالا آکواتیک کارن
  • کپسول روغن ماهی حاوی DHA بالا آکواتیک کارن

قرص امگا 3 گیاهی

امگا 3 را هم می‌توان از منابع گیاهی تامین نمود و هم از منابع حیوانی اما باید بدانیم که در بین آنها تفاوتی وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 حیوانی ماهی‌های چرب و نوعی سخت پوست کوچک دریایی به نام کریل است و منابع گیاهی می‌توان به روغن بذر کتان، روغن گردو و کلزا اشاره نمود. عمده‌ترین تفاوت آنها در مورد استفاده قرار گرفتن آن‌ها توسط بدن است. امگا 3 حیوانی بیشتر نقش ساختاری دارند و پس از مصرف مدت زمان بیشتری سطح آن در خون بالا می‌ماند، در حالی که امگا گیاهی زودتر جذب بدن می‌شود و بیشتر در جهت تامین انرژی استفاده می‌شود.

  • کپسول روغن بذر کتان حاوی امگا ۳ باریج اسانس

مصرف همزمان ویتامین D و قرص امگا ۳

تحقیقات پزشکی صورت گرفته حاکی از آن است که ترکیب ویتامین D3 به همراه قرص امگا ۳ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است.

  • کپسول ژلاتینی امگا فورت پلاس دانا

قیمت و خرید بهترین مارک کپسول امگا 3 از سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز

اگر دنبال بهترین مارک کپسول امگا 3 هستید، داروخانه آنلاین مثبت سبز انواع قرص امگا 3 ایرانی و خارجی را برای رفاه حال شما عزیزان با ضمانت اصالت عرضه کرده است. شما در سایت مثبت سبز اطلاعات دقیق هر مکمل امگا یا روغن ماهی را خواهید دید تا انتخاب درستی داشته باشید. همچنین با خرید از این سایت می‌توانید از مشاوره‌های رایگان بهره‌مند شوید و مکمل امگا 3 مورد نیاز خود را با توجه به نیاز بدن خریداری نمایید.


سوالات متداول امگا 3

قرص امگا 3 برای چیست؟

امگا 3 نه ویتامین است و نه ماده معدنی بلکه ترکیب مغذی به حساب می‌آید که اهمیت آن برای سلامتی بدن بسیار چشمگیر است. قرص omega3 مکملی است که از آن می‌توان برای جبران کمبودهای امگا 3 استفاده نمود.

چه کسانی باید قرص امگا 3 مصرف کنند؟

اگر بیماری قلبی دارید یا سطح تری گلیسیرید بالا دارید، ممکن است به اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نیاز داشته باشید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا نارسایی قلبی روزانه از مکمل امگا 3 حاوی EPA و DHA استفاده کنند.

از چه سنی باید شروع به مصرف امگا3 کرد؟

امگا 3 برای هر گروه سنی از بدو تولد تا پیری مهم است.

بهترین زمان مصرف قرص امگا 3 چه زمانی است؟

بهتر است قرص امگا ۳ را در کنار یک وعده غذایی که حاوی چربی‌های مفید است، مورد استفاده قرار دهید.

طریقه مصرف قرص امگا 3 چگونه است؟

کپسول روغن ماهی یا امگا 3 را می‌توان با یک لیوان آب در حین خوردن وعده‌های غذایی مصرف نمود. اگر خیلی اهل وعده صبحانه نیستید یا صبحانه شما شامل مواد غذایی چرب نیست، شاید بهتر باشد تا هنگام ناهار یا شب صبر کرده و بعد مکمل خود را مصرف کنید.

نشانه‌های کمبود امگا 3 کدام است؟

کمبود امگا 3 در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند خشکی پوست، درد مفاصل، بی خوابی یا حتی شکنندگی موها شود.

چقدر طول می‌کشد تا امگا 3 اثر کند؟

بعد از مصرف کپسول امگا 3 بین 6 هفته تا 6 ماه طول می‌کشد تا اثرات مطلوب آن نمایان شود.

آیا تخم مرغ امگا 3 دارد؟

هر تخم مرغ معمولا حدود 25 میلی گرم DHA و EPA دارد.

غذاهای سرشار از امگا 3 کدامند؟

ماهی‌های چرب، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی منابع غذایی غنی از امگا 3 هستند.

فواید قرص امگا 3 برای زنان چیست؟

کاهش دردهای قاعدگی، کاهش آرتریت روماتوئید، پیشگیری از پوکی استخوان، رفع افسردگی، ضد سرطان، تناسب اندام با امگا 3، کمک به رشد جنین در دوران بارداری و سلامت پوست از جمله فواید قرص امگا برای زنان است.

مصرف امگا 3 بر لاغری تاثیر می‌گذارد؟

امگا 3 و چربی‌های موجود در روغن ماهی بعد از غذا اشتهای شما را کم می‌کند و باعث احساس سیری فرد می‌شود. از طرفی، این مکمل غذایی تولید هورمون لپتین که وظیفه آن فرایند تنظیم اشتها است را افزایش می‌دهد. در نتیجه باعث تناسب اندام و لاغری می‌شود.

آیا امگا 3 باعث پیشگیری از سکته مغزی می‌شود؟

بله. امگا3 می‌تواند ساخت پلاک در عروق خونی را مهار کند و به جریان خون در رگ‌ها کمک کند، بنابراین می‌تواند از ایجاد لخته در عروق یا انسداد آنها جلوگیری کرده و مانع ایجاد سکته‌های مغزی می‌شود.

عوارض جانبی قرص امگا 3 کدام است؟

مصرف به اندازه امگا3  بسیار بی‌خطر است. مصرف بیش از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشایند در دهان می‌شود. همچنین مصرف دوز بالای این مکمل جذب ویتامین‌های A، D، E و K را کاهش می‌دهد.

تداخل دارویی قرص امگا 3 کدام است؟

قرص امگا 3 با داروهای ضد انعقاد و ضد پلاکت، داروهای فشار خون و داروهای ضد بارداری تداخل دارد. به طور کلی بهتر است مصرف مکمل و دارو را با فاصله دو ساعت در نظر بگیرید.

آیا امگا 3 باعث خواب آلودگی می‌شود؟

تحقیقات حاکی از آن است که اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود کیفیت خواب موثر هستند و سبب می‌شود تا فرد زودتر از حد معمول به خواب برود.