پا
تعداد مقالات: 48
خارش کف پا یکی از مشکلات آزار دهنده‌ای است که از نظر بسیاری از افراد ممکن است بی‌اهمیت باشد، اما زمانی که خارش‌های کف پا شدت زیادی پیدا کند بسیار می‌تواند آزار دهنده باشد به ویژه زمانی که خواب هستید و یا می‌خواهید استراحت کنید اما به دلیل خارش پا نمی‌توانید استراحت کنید. در این مطلب به دلایلی که می‌تواند باعث خارش کف پا شود می‌پردازیم.
- 1 سال قبل
احتمالا شما نیز بارها با آن احساس درد ناگهانی مچ پا به هنگام راه رفتن، مواجه شده‌اید. می‌دانیم که این درد برایتان بسیار آزار دهنده است؛ چنانکه می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را به طور کلی، مختل کند. اما چرا این درد به وجود می‌آید؟ منشا آن چیست؟ آیا ممکن است در امتداد مشکلات جدی‌تری رخ داده باشد؟ در این مطلب تمامی علت‌های پنهانی که مسبب ایجاد درد مچ پا هنگام راه رفتن هستند را بررسی خواهیم کرد.
- 1 سال قبل
اگر در سنین میانسالی هستید و یا به طور کلی جزو افرادی هستید که ورزش و فعالیت بدنی انجام می‌دهند، ممکن است در معرض خطر آسیب تاندون آشیل پا قرار بگیرید یا آسیب آن را تجربه کرده باشید، اما اطلاعات کافی در مورد آن نداشته باشید. در این مقاله به طور کامل درمورد آن صحبت می‌کنیم و راه‌های مراقبت از آن را به شما می‌گوییم.
- 1 سال قبل
اگر تاندون پا شما آسیب دیده یا تمایل دارید درمورد تاندون های پا اطلاعات بدست آورید باید بدانید که در پا، تاندون‌ها به ویژه به دلیل تاثیر آن‌ها بر راه رفتن، دویدن و فعالیت‌های روزمره اهمیت دارند. در این مقاله، به بررسی تاندون‌های مهم پا، عملکرد آن‌ها، آسیب‌ها و درمان خانگی کشیدگی تاندون پا می‌پردازیم.
- 1 سال قبل
احساس پا درد و گرفتگی عضله دارید؟ چه این درد ناشی از تمرینات شدید باشد و چه درد مفصل ناشی از التهاب و روماتیسم، این دمنوش‌های گیاهی به تسکین پا درد و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
- 1 سال قبل
سوزش کف پا می‌تواند بخشی از علائم سندرومی به نام سندروم سوزش پا باشد که در آن پاهای شما اغلب به طور ناخوشایندی داغ و دردناک می‌شوند. احساس سوزش کف پا ممکن است در شب شدیدتر شود و در طول روز کمی تسکین پیدا کند. علت سوزش کف پا در این بیماری که به عنوان سندروم گریرسون-گوپالان (Grierson-Gopalan) نیز شناخته می‌شود، می‌تواند مربوط به عوامل مختلفی باشد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
- 1 سال قبل
درد پشت زانو عارضه‌ای است که ممکن است برای همه افراد رخ دهد. احتمالا در چنین شرایطی اولین چیزی که به فکر شما می‌رسد، این است که چگونه با در دسترس‌ترین امکاناتی که دارید، این مشکل را تا حد ممکن برطرف کنید. در این مطلب قرار است تعدادی توصیه برای درمان خانگی زانو درد به شما ارائه کنیم که در شرایط بحرانی می‌توانند بسیار کاربردی باشند.
- 1 سال قبل
دردهای مرتبط با زانو، یکی از رایج‌ترین نوع دردها هستند که فارغ از سن، می‌توانند افراد زیادی را درگیر کنند. دلایل مختلفی هم می‌تواند برای هر یک وجود داشته باشد. ما در این مطلب بنا داریم به صورت کاملا اختصاصی به بررسی علت درد زانو چپ بپردازیم. این درد می‌تواند به دلیل آسیب‌ها و صدمات جسمی، تصادف، کشیدگی رباط و یا پارگی مینیسک باشد. البته شرایط ویژه جسمی مانند نقرس و یا برخی بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز زانو نیز در به وجود آمدن این درد موثر باشند.
- 1 سال قبل
تزریق ژل به زانو یا همان ویسکو ساپلیمنتیشن، نوعی روش درمانی غیر تهاجمی است که برای بهبود و کاهش دردهای مفصلی زانو بسیار کاربرد دارد؛ البته انواع گوناگونی از تزریقات وجود دارند که نوع ژل، تنها یکی از آن‌ها است. اغلب وقتی در خصوص تزریق ژل به زانو صحبت می‌شود، در حقیقت منظور، همان ژل هیالورونیک اسید است. این ژل نه تنها می‌تواند درد را کاهش داده و سبب به تعویق انداختن جراحی شود، بلکه باعث می‌شود غضروف‌ها نیز تقویت شوند و ساختار مستحکم‌تری داشته باشند. در این مطلب به طور مفصل، درباره این موضوع بحث خواهیم کرد و تمامی مزایا و معایب آن را نیز با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
- 1 سال قبل
استخوان از مفاصل مختلفی تشکیل شده است که در حرکت دادن پا بسیار موثر هستند و همین ویژگی نیز این بخش را بسیار آسیب پذیر می‌کند. هر چه سن افراد نیز بیشتر می‌شود، هر گونه حرکت و فعالیت بیش از اندازه، می‌تواند منجر به بروز چنین علائم آزار دهنده‌ای شود. حتی گاهی ممکن است هنگامی که در حال انجام فعالیت‌هایی هستید که هر روز طبق عادت انجامشان می‌دادید، به صورت کاملا ناگهانی، دردی را در زانوهای خود احساس کنید که شما را بسیار نگران کند. بسیاری از عواملی که این درد ناگهانی را ایجاد می‌کنند، می‌توانند به سادگی در خانه و با ترفندهای رایج مانند استفاده از کمپرس یخ، برطرف شوند؛ اما در برخی موارد نیز علت این درد می‌تواند چیزی بسیار عمیق‌تر و اورژانسی‌تر باشد که نیاز به بررسی‌های دقیق‌تری تحت نظر پزشک خواهد داشت.
- 1 سال قبل
آب آوردن زانو عارضه‌ای است که در اثر تجمع مایعات مفصلی (بیش از حد معمول و طبیعی) در اطراف مفصل زانو ایجاد می‌شود و می‌تواند فرد را در معرض تورم، التهاب و عفونت قرار دهد. جهت درمان این بیماری راهکارهای بسیار زیاد علمی وجود دارند؛ اما برخی افراد ترجیح می‌دهند همیشه به سراغ توصیه‌های سنتی در این خصوص بروند. در این مطلب قصد داریم سری به دیدگاه طب سنتی پیرامون روش‌های درمان برای آب آوردن زانو بزنیم و ببینیم که چه پیشنهاداتی در این زمینه ارائه خواهد کرد. از مهم‌ترین روش‌های درمانی پیشنهادی طب سنتی، می‌توان به درمان آب زانو با زنجبیل و یا زالو درمانی اشاره کرد. در ادامه مفصل‌تر این موارد را بررسی خواهیم کرد.
- 1 سال قبل
به طور کلی حرکات ورزشی پایین تنه، می‌توانند فواید بسیار زیادی برای دردهای پا به ویژه زانو درد به همراه داشته باشند و حتی می‌توانند سبب افزایش انعطاف پذیری در مفاصل زانو شوند. پیش از اینکه انواع حرکات ورزشی موثر در کاهش درد زانو را به شما معرفی کنیم، یادآوری این نکته، ضروری است:
حتما پیش از شروع تمرین، بدن و عضلات خود را به مدت 5 الی 10 دقیقه گرم کنید.
برای این منظور می‌توانید از رکاب زدن روی یک دوچرخه ثابت، راه رفتن، تردمیل و یا وسایل ورزشی این چنینی استفاده کنید.
پس از گرم کردن، می‌توانید به ترتیب از الگوی تمرینی زیر در هر جلسه، استفاده کنید. توجه داشته باشید که باید حتما در هفته حداقل 4 جلسه، این تمرینات را انجام دهید تا آثار بهبودی را مشاهده کنید.
- 1 سال قبل