مصرف مکمل غذایی
تعداد مقالات: 33
قرص بربرین یک قرص گیاهی است که از جمله خواص آن میتوان به کمک به لاغری، کاهش کلسترول بالا، کاهش قند خون، کاهش التهاب بدن و حتی درمان کمکی برای تخمدان پلیکیستیک اشاره کرد. این داروی گیاهی در طب سنتی چینی، آیوردا و یونانی بسیار استفاده میشده است. امروزه بیشتر آن را با نام قرص لاغری میشناسند و نتایج چشمگیری در این زمینه از خود به جای گذاشته است؛ تا جایی که برخی آن را «اوزومپیک طبیعی» مینامند. اما بسیار مهم است که این قرص را چگونه و با شرایطی مصرف کنید تا بتوانید از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید. در این مطلب از مجله مثبت سبز با ما همراه باشید تا بیشتر با قرص بربرین و خواص و نحوه مصرف آن آشنا شویم.
- 1 هفته قبل
شاید تصور کنید که باکتری به طور طبیعی سبب بیماریزایی در بدن میشود؛ اما باید بدانید باکتریهای مفید پروبیوتیک نه تنها برا کودکان مضر نیستند بلکه به سلامت آنها کمک میکنند. پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی کودکان و همچنین بهبود عملکرد دستگاه گوارش آنها مورد استفاده قرار میگیرند. اگر کودکان شما دچار نفخ، اسهال، یبوست و سایر مشکلات گوارشی شدهاند، مصرف پروبیوتیک را باید در رژیم غذایی آنها بگنجانید. برای کودکان بدغذا یا کوچکتر نیز میتوان از مکملهای پروبیوتیک که به صورت قطره، شربت و ساشه تولید میشوند کمک گرفت. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا بیشتر با فواید پروبیوتیک برای کودکان آشنا شویم.
- 3 هفته قبل
پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکنند. محل فعالیت اصلی این باکتریها درون رودهها و دستگاه گوارش ماست. حتما میدانید که عملکرد دستگاه گوارش به طور مستقیم بر لاغری و چاقی ما اثر گذار است. به همین دلیل، تحقیقاتی مبنیبر اثر پروبیوتیک برای لاغری انجام شده است. طبق این تحقیقات، پروبیوتیکها با تنظیم هورمونهای مربوط به گوارش، نقش مهمی در لاغری و به ویژه کاهش چربیهای شکم دارند. اما این به سویه باکتریهای پروبیوتیک مربوط است و نمیتوان از هر نوع پروبیوتیکی برای لاغری کمک گرفت. مهمترین پروبیوتیک در این زمینه، لاکتوباسیلوس گاسری است. در این مطلب از مجله مثبت سبز، به بررسی تاثیر پروبیوتیک برای لاغری پرداختهایم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
- 1 ماه قبل
منیزیم از بهبود خلق و خو گرفته تا تنظیم سطح قند خون، برای مغز و بدن شما بسیار مهم است. اگرچه منیزیم در غذاهای مختلف از سبزیجات برگدار گرفته تا آجیل، دانهها و لوبیا یافت میشود، اما بسیاری از مردم به اندازه کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند و نیاز به مصرف قرص منیزیم دارند. تعداد نقشهایی که منیزیم در بدن ما ایفا میکند، شگفت انگیز است. بدن برای انجام بیش از 300 واکنش آنزیمی به منیزیم نیاز دارد! به علاوه، کمبود این ماده معدنی میتواند تاثیر شدیدی بر سلامت شما داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف کم منیزیم با فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت و حتی مشکلات خواب مرتبط است. مصرف قرص منیزیم برای رفع کمبود آن در بدن فواید گوناگونی دارد. در این مقاله از مجله مثبت سبز فواید منیزیم را برای شما شرح دادهایم.
- 2 ماه قبل
منیزیم سیترات یکی از فرمهای مکمل منیزیم است که فواید بسیاری برای بدن دارد. این مکمل برای درمان یبوست، میگرن، اسپاسمهای شدید عضلانی، سلامت قلب و عروق و بهبود کیفیت خواب بسیار مفید است. از منیزیم سیترات در فرم مایع برای تخلیه روده نیز استفاده میشود. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا در رابطه با 9 فایده معجزهآسای منیزیم سیترات برای سلامتی بیشتر بدانیم.
- 2 ماه قبل
منیزیم گلیسینات یکی از انواع منیزیم است که تاثیرات مثبت زیادی از جمله از بین بردن علائم افسردگی و اختلال خواب، بهبود عملکرد عضلات برای ورزشکاران، بهبود کمبود منیزیم در کودکان و… دارد. این مکمل بالاترین میزان جذب را در بدن دارد؛ به همین دلیل، میتوان آن را بهترین نوع مکمل منیزیم دانست. در این مقاله از مجله مثبت سبز به بررسی فواید، عوارض، بهترین زمان مصرف و هر آنچه که باید در رابطه با منیزیم گلیسینات بدانید پرداختهایم. دقت کنید که مصرف خودسرانه مکملها میتواند برای شما مضر باشد. از همین رو، بدون تجویز پزشک، منیزیم گلیسینات مصرف نکنید. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
- 3 ماه قبل
منیزیم کربنات یکی از نمکهای ماده معدنی منیزیم است که کاربردهای زیادی در پزشکی دارد. از این نمک، یکی از مهمترین مکملهای منیزیم تولید میشود که برای همه افراد مناسب نیست و صرفا برای گروه خاصی تجویز میشود. از مکمل منیزیم کربنات برای افرادی که معده آنها به منیزیم حساس است اما مجبور به مصرف منیزیم هستند، کمک گرفته میشود. همچنین ورزشکاران حرفهای که دچار گرفتگیهای شدید عضلانی میشوند، میتوانند از این مکمل استفاده کنند. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا تمام آنچه که باید در رابطه با مکمل منیزیم کربنات بدانید را به شما بگوییم.
- 3 ماه قبل
حتما شما هم شنیدهاید که مصرف قرص آهن برای بانوان ضروری است؛ اما دلیل تاکید پزشکان برای مصرف این مکمل چیست؟ بدن زنان در دوران قاعدگی، بارداری و شیردهی به آهن بیشتری نیاز دارد و کمبود آن میتواند باعث خستگی، رنگپریدگی و ریزش مو شود. از آنجا که برخی مکملها عوارضی مثل یبوست یا تهوع دارند، انتخاب قرص آهن مناسب اهمیت زیادی دارد. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با نظر متخصصان بررسی میکنیم که بهترین قرص آهن برای خانمها کدام است و چرا مصرف آن برای سلامت زنان ضروریست.
- 4 ماه قبل
زردچوبه به دلیل وجود ماده فعال کورکومین، خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی زیادی دارد و یکی از پرمصرفترین مکملهای گیاهی است. با این حال، مصرف بیرویه قرص کورکومین میتواند موجب تهوع، اسهال، اختلال جذب آهن و تداخل با داروهای رقیقکننده خون شود. آگاهی از این عوارض، بهویژه برای افرادی که از مکملهای گیاهی استفاده میکنند، ضروری است؛ زیرا کورکومین بر دستگاه گوارش و کبد نیز تاثیر دارد. در این مقاله از مجله مثبت سبز به بررسی علمی عوارض، نکات ایمنی و موارد منع مصرف کورکومین میپردازیم.
- 4 ماه قبل
دیسک کمر که به عنوان دیسک بین مهرهای نیز شناخته میشود؛ ساختاری بالشتک مانند است که بین مهرههای کمر قرار دارد. این دیسکها به عنوان ضربهگیر عمل کرده و حرکت را تسهیل میکنند و وزن ستون فقرات را تحمل میکنند. اما آیا قرص کالترات دیسک کمر را درمان میکند؟ این قرص به طور مستقیم باعث درمان دیسک کمر نمیشود؛ اما میتواند با تقویت استخوانها، بهبود جذب کلسیم و کاهش تحلیل رفتن بافت استخوانی، به کاهش درد و پیشگیری از بدتر شدن وضعیت دیسک کمک میکند. در ادامه به طور دقیق به نحوه اثر گذاری قرص کالترات برای دیسک کمر میپردازیم.
- 5 ماه قبل
کراتین بدون ورزش هم میتواند مزایایی مانند افزایش انرژی روزانه، بهبود عملکرد ذهنی و حفظ سلامت عضلات را به همراه داشته باشد. هرچند بیشترین اثرات کراتین زمانی دیده میشود که با تمرین مقاومتی ترکیب شود، اما حتی افراد کمتحرک یا غیرورزشکار نیز میتوانند از اثرات مثبت آن بهرهمند شوند. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات با نوشیدن آب کافی، راهی ایمن و موثر برای حمایت از سیستم انرژی بدن است. در این مقاله به طور کامل به مصرف کراتین بدون ورزش میپردازیم.
- 6 ماه قبل
آدنوزین تری فسفات یا (ATP) مولکول کلیدی و منبع اصلی انرژی در تمام سلولهای بدن است. این ترکیب با ذخیره و آزادسازی انرژی، فعالیتهای حیاتی مانند انقباض عضلات، انتقال مواد و واکنشهای متابولیکی را ممکن میسازد. ATP از طریق فرآیندهایی مانند گلیکولیز، چرخه کربس و زنجیره انتقال الکترون تولید میشود و نقش حیاتی در عملکرد ورزشی و بهبود توان بدنی دارد. در این مقاله به ساختار، عملکرد، مسیرهای تولید و اهمیت ATP در ورزش و زندگی روزمره میپردازیم.
- 7 ماه قبل