عضله سازی

مصرف ملاتونین قبل از ورزش‌های سنگین، تولید هورمون رشد را تا ۱۵۷ درصد افزایش می‌دهد. طبق تحقیقی که روی گروهی از ورزشکاران انجام شده‌است، این افزایش هورمون رشد به بهبود قابل توجه در ترمیم عضلانی و بازسازی بدن نیز منجر می‌شود. این تاثیر مثبت احتمالاً به دلیل دو عامل است: اول، ملاتونین کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد که خود در تولید هورمون رشد نقش دارد. دوم، این هورمون به طور غیرمستقیم غده هیپوفیز را تحریک می‌کند؛ غده‌ای در مغز که مسئول ترشح هورمون‌های مختلف، از جمله هورمون رشد است. با این مقدمه به سراغ بررسی تاثیر ملاتونین در بدنسازی و افزایش رشد هورمون رشد می‌رویم تا با کمک منابع علمی و معتبر درستی و نادرستی آن را بررسی کنیم. همچنین دوز مناسب و بهترین زمان مصرف ملاتونین برای بدنسازان را بیان می‌کنیم. با ما همراه باشید.