بیش از 20 آمینو اسید در بدن انسان وجود دارد که هر یک از آنها میتوانند در ساخت پروتئین نقش داشته و به عضلهسازی کمک کنند. ال آرژنین نوعی اسید آمینه است که هم در بدن ساخته میشود و هم در مواد غذایی غنی از پروتئین وجود دارد. یکی از مهمترین مزایایی که به L-arginine […]
ریزش مو به دلایل مختلفی میتواند اتفاق بیفتد که عوامل ارثی و ژنتیکی در آن حرف اول را میزند. استرس و اضطراب، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماریها از دیگر دلایل ریزش مو میتواند باشد. در این میان کمبود مواد مغذی از جمله ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز باید جدی گرفته شوند […]
ال آرژنین به عنوان نوعی اسید آمینه هم در بدن ساخته میشود و هم در برخی از غذاها وجود دارد. غذاهای غنی از ال آرژنین شامل پروتئینهای گیاهی و حیوانی مثل لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی و مغزهای موجود در آجیل است. ال-آرژنین هم به شکل عمده در ساخت پروتئین عضله دخیل است و هم برای […]
امروز در مجله مثبت سبز با یک بحث جنجالی در خدمت شما خوانندگان محترم هستیم. در این مقاله مخاطبان ما بیشتر بدنسازان و ورزشکارانی هستند که از ما سوال میکنند پروتئین وی ایرانی یا خارجی ؟ کدامیک بهتر است؟ در واقع پاسخ به این سوال را نمیتوان در یک کلمه داد و باید جنبههای مختلفی […]
پروتئین وی به ترمیم و رشد عضلات کمک کرده و برای بهبود سلامتی بدن فواید بسیاری دارد. این مکمل بدنسازی معمولا به شکل پودر و در طعمهای مختلف در داروخانهها یافت میشود. برخی از افراد معتقدند که پروتئین وی را باید قبل از تمرینات ورزشی خورد در حالیکه بعضی دیگر بر این باورند که بهتر […]
بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضلهسازی به ورزشکاران توصیه میشوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفهای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی عضلات در بدنسازی آشنا شود. در این صورت میتوان در تمرینات ورزشی موفقتر عمل کرد و نحوه صحیح انجام تمرینات را […]
شاید فکر کنید که کراتین و پروتئین وی با هم چندان فرق زیادی ندارند. در حالی که چنین نیست و این دو مکمل بدنسازی کاملا با یکدیگر متفاوت هستند. هم مکمل کراتین و هم مکمل پروتئین وی هر دو از محبوبترین مکملهای بدنسازی به شمار میآیند که طرفداران زیادی در میان ورزشکاران دارند. برای اینکه […]
همواره بدنسازان در تلاشتند تا عملکرد بدنی خود را در ورزش بهبود بخشیده و اهدافشان را تسریع کنند. در گذشتههای نهچندان دور تنها راه رسیدن به این اهداف، داشتن یک رژیم غذایی آگاهانه در کنار ورزش بود. اما امروزه مکملهای متفاوتی در بازار موجودند که به ورزشکاران در تامین انرژی و رسیدن به اندام ایده […]