مجله مثبت سبز

عضله سازی

پروتئین بیف از گوشت گاو تهیه شده و با دارا بودن کالری، کلسترول و سطح کربوهیدرات سطح پایین موجب بهبود توده عضلانی، پیشگیری از کم خونی و ارتقا سلامت بدن می‌شود. از پروتئین بیف به صورت مکمل بدنسازی می‌توانید استفاده کرده و از مزایای آن بهره بگیرید. پروتئین بیف از چه چیزی به دست می‌آید؟ آیا می‌دانید؟
2 سال قبل
پروتئین کازئین که در شیر یافت می‌شود در مقایسه با برخی از پروتئین‌ها مزایای بیشتری دارد. ماندگاری بیشتر در بدن، بهبود سرعت متابولیسم، استحکام دندان و ..
2 سال قبل
مکمل مس یکی از انواع مکمل‌های بدنسازی است که افراد با مشکل وزن گیری و ورزشکاران جهت افزایش وزن و حجم عضلات مصرف می‌کنند.
2 سال قبل
چنانچه هدف شما افزایش قدرت یا افزایش حجم عضله باشد، ما سعی کرده‌‎ایم در این مقاله بهترین برند مکمل‌های بدنسازی را معرفی کنیم تا شک شما برای خرید مکمل‌های بدنسازی برطرف شود.
2 سال قبل
در میان انواع پروتئین، پروتئین وی به دلیل هضم و جذب بالا بیش از همه مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. پروتئین وی خود انواع مختلفی مثل کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه دارد. آیا می‌دانید کدامیک برای افزایش حجم عضلات موثرتر عمل می‌کند؟
2 سال قبل
مکمل پروتئین وی فقط مخصوص مردان نیست. پروتئین وی می‌تواند مزایایی باورنکردنی برای خانم‌ها به همراه داشته و در کنار تقویت سیستم ایمنی حتی در زیبایی چهره آنها و حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.
2 سال قبل
کمک به عضله سازی، درمان اختلال نعوظ، کاهش فشار خون و بهبود بیماری‌های قلبی تنها بخشی از فواید قرص ال آرژنین است. آیا ال آرژنین را می‌توان مکملی ایمن دانست؟ عوارض مصرف قرص ال آرژنین که در این مطلب به آن می‌پردازیم، معمولا در صورت مصرف بیش از حد رخ می‌دهند.
2 سال قبل
نیازهای تغذیه‌ای زنان و مردان در بعضی موارد اندکی با یکدیگر متفاوت است. به عنوان یک ورزشکار خانم باید بدانید که کدام رژیم برای شما مناسب‌تر است تا عملکرد ورزشی بهتری در تمرینات و مسابقات از خود ارائه دهید.
2 سال قبل
یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه که در ساخت عضلات بدن تاثیرگذار است، ال آرژنین نام دارد. به منظور بدنسازی باید 2 تا 3 بار در روز از قرص ال آرژنین استفاده کنید تا نتیجه مطلوبی کسب نمایید.
2 سال قبل
در میان عموم چنین جا افتاده است که مکمل‌های ورزشی از جمله ال آرژنین در نوع خارجی کیفیت بهتری دارند. با مطالعه این مطلب بیشتر متوجه می‌شوید که چه تفاوتی میان ال آرژنین خارجی و ایرانی وجود دارد.
2 سال قبل
مقدار مصرف، نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف ال آرژنین را در این مطلب برای شما شرح داده ایم. ال آرژنین به تقویت عضله‌سازی کمک کرده، انرژی را افزایش می‌دهد و ریکاوری را نیز تسریع می‎‌نماید.
2 سال قبل
مکمل ال آرژنین فقط مخصوص آقایان نیست. قرص ال آرژنین برای زنان مزایایی دارد که در چندین مطالعه مورد بررسی و تائید قرار گرفته است. کاهش وزن یکی از فوایدی است که ال آرژنین می‌تواند به همراه داشته باشد.
2 سال قبل

بیش از 20 آمینو اسید در بدن انسان وجود دارد که هر یک از آنها می‌توانند در ساخت پروتئین نقش داشته و به عضله‌سازی کمک کنند. ال آرژنین نوعی اسید آمینه است که هم در بدن ساخته می‌شود و هم در مواد غذایی غنی از پروتئین وجود دارد. یکی از مهم‌ترین مزایایی که به L-arginine […]

2 سال قبل

ریزش مو به دلایل مختلفی می‌تواند اتفاق بیفتد که عوامل ارثی و ژنتیکی در آن حرف اول را می‌زند. استرس و اضطراب، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌ها از دیگر دلایل ریزش مو می‌تواند باشد. در این میان کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز باید جدی گرفته شوند […]

2 سال قبل
در بدنسازی بسیار رایج است که ورزشکاران حرفه‌ای به طور همزمان از چند مکمل ورزشی استفاده می‌کنند. ال آرژنین را با چه مکملی می‌توان مورد مصرف قرار داد و چه فایده‌ای دارد که آنها را با هم استفاده کنیم؟
2 سال قبل

ال آرژنین به عنوان نوعی اسید آمینه هم در بدن ساخته می‌شود و هم در برخی از غذاها وجود دارد. غذاهای غنی از ال آرژنین شامل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی مثل لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی و مغزهای موجود در آجیل است. ال-آرژنین هم به شکل عمده در ساخت پروتئین عضله دخیل است و هم برای […]

2 سال قبل
پروتئین بار یا شکلات پروتئینی محصولی است که به عنوان یک میان وعده مقوی می‌توانید مورد استفاده قرار دهید. بیش از همه این فرآورده مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد و برای این قشر محبوب است. استفاده از پروتئین بار بسیار ساده است و این محصول طعم مطلوبی نیز دارد.
3 سال قبل

امروز در مجله مثبت سبز با یک بحث جنجالی در خدمت شما خوانندگان محترم هستیم. در این مقاله مخاطبان ما بیشتر بدنسازان و ورزشکارانی هستند که از ما سوال می‌کنند پروتئین وی ایرانی یا خارجی ؟ کدامیک بهتر است؟ در واقع پاسخ به این سوال را نمی‌توان در یک کلمه داد و باید جنبه‌های مختلفی […]

3 سال قبل

پروتئین وی به ترمیم و رشد عضلات کمک کرده و برای بهبود سلامتی بدن فواید بسیاری دارد. این مکمل بدنسازی معمولا به شکل پودر و در طعم‎‌های مختلف در داروخانه‌ها یافت می‌شود. برخی از افراد معتقدند که پروتئین وی را باید قبل از تمرینات ورزشی خورد در حالی‌که بعضی دیگر بر این باورند که بهتر […]

3 سال قبل

بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی عضلات در بدنسازی آشنا شود. در این صورت می‌توان در تمرینات ورزشی موفق‌تر عمل کرد و نحوه صحیح انجام تمرینات را […]

3 سال قبل
گینر مکملی است که ورزشکاران معمولا از آن برای افزایش وزن استفاده می‌کنند. این مکمل از پروتئین و کربوهیدرات به نسبت‌های معین تشکیل شده است. اگر می‌خواهید بدانید با خوردن مکمل گینر چقدر می‌توانید افزایش وزن داشته باشید، تا انتها همراه ما باشید
4 سال قبل
در میان ورزشکاران استفاده همزمان از مکمل‌های ورزشی بسیار رایج است. پروتئین وی و گینر دو مکمل محبوب ورزشی هستند که اولی بیشتر با هدف عضله‌سازی و دومی بیشتر با هدف افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده همزمان از این دو مکمل چه مزیتی دارد؟
4 سال قبل

شاید فکر کنید که کراتین و پروتئین وی با هم چندان فرق زیادی ندارند. در حالی که چنین نیست و این دو مکمل بدنسازی کاملا با یکدیگر متفاوت هستند. هم مکمل کراتین و هم مکمل پروتئین وی هر دو از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی به شمار می‌آیند که طرفداران زیادی در میان ورزشکاران دارند. برای اینکه […]

4 سال قبل

همواره بدنسازان در تلاشتند تا عملکرد بدنی خود را در ورزش بهبود بخشیده و اهدافشان را تسریع کنند. در گذشته‌های نه‌چندان دور تنها راه رسیدن به این اهداف، داشتن یک رژیم غذایی آگاهانه در کنار ورزش بود. اما امروزه مکمل‌های متفاوتی در بازار موجودند که به ورزشکاران در تامین انرژی و رسیدن به اندام ایده […]

4 سال قبل