ظاهر ناخن‌ها گویای وضعیت سلامتی شما می تواند باشد. وقتی کمبود ویتامین دارید، ممکن است ناخن‌های شما ضعیف و شکننده باشند، به حالت قاشقی در بیایند یا لک‌های سفید روی آنها دیده شود. بهترین مولتی ویتامین برای ناخن باید حاوی بیوتین، آهن، منیزیم، دیگر ویتامین‌های گروه ب…
