حرکات کششی یوگا یکی از موثرترین روش‌ها برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن، بهبود عملکرد عضلات و ارتقای کیفیت زندگی است. این حرکات با تمرکز بر نواحی مختلفی چون ستون فقرات، شانه‌ها، لگن و عضلات مرکزی به کاهش تنش، درد و خشکی بدن کمک می‌کنند. انتخاب سبک‌های مناسب یوگا مانند هاتا، وینیاسا و ین یوگا و رعایت نکات ایمنی در حین تمرین، نقش مهمی در اثرگذاری این حرکات دارند. این مقاله با تمرکز بر “حرکات کششی یوگا” مجموعه‌ای از بهترین تمرین‌ها و راهکارها را برای بهبود انعطاف ارائه می‌دهد که هم در باشگاه و هم در منزل قابل اجرا هستند.
