بدن انسان می‌تواند بیشتر چربی‌های مورد نیاز خود را از سایر چربی‌ها بسازد ولی اسیدهای چرب امگا 3 نوعی از چربی‌ها هستند که بدن انسان خود به تنهایی قابلیت ساخت آنها را ندارد. اسیدهای چرب omega 3 چربی‌های ضروری به شمار می‌آیند که باید از طریق مصرف مواد غذایی برای بدن تامین شوند. ماهی‌ها، دانه […]
مطالعات بسیاری فواید بی‌نظیر امگا 3 را برای بدن تائید می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند حتی در درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز نقش کمکی داشته باشند. با مصرف ماهی‌های چرب 2 الی 3 بار در هفته نیاز بدن به omega 3 به طور کامل برطرف می‌شود اما کمبود این ترکیب مغذی را می‌توان با […]
اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و نمو کودکان ضروری به شمار می‌آیند. ماهی‌های چرب را بهترین منبع تامین omega 3 می‌توان دانست اما برخی منابع گیاهی همچون بذر کتان نیز تامین‌کننده این ماده مغذی برای بدن هستند. برخی از والدینی که فرزندان آنها تمایل به خوردن ماهی ندارند، ترجیح می‌دهند از امگا3 در قالب […]
امگا 3 حاوی اسیدهای چرب بوده و یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن به شمار می‌آید که شاید کمتر از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن به آن پرداخته شده باشد. امگا 3 برای پوست و مو فواید بسیاری داشته و به طور کلی رطوبت‌رسانی به سلول‌ها را در حد چشمگیری بهبود می‌بخشد. […]
بهترین منبع تامین امگا 3 برای بدن به صورت طبیعی مصرف ماهی‌های چرب است. امگا 3 به گروهی از اسیدهای چرب گفته می‌شود که در حفظ سلامت عمومی بدن بسیار موثر هستند. اسیدهای چرب امگا 3 حتی در درمان بیماری‌های مزمن نیز ممکن است مفید واقع شوند. گفته می‌شود که سرانه مصرف ماهی در ایران […]
امگا 3 یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا 3 در بدن شما وجود ندارد اما در غیر […]
روغن ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است و مزایای بی‌شماری را برای سلامتی بدن به همراه دارد. با این حال امگا 3 را در بسیاری از مواد غذایی دیگر نیز می‌توان یافت. اکثریت مردم به ویژه در ایران از منابع حاوی امگا 3 به مقدار کافی در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند و […]
امگا 3 نه نوعی ویتامین است و نه یک ماده معدنی اما با این حال یکی از ترکیبات مغذی ضروری در تمامی مراحل زندگی به شمار می‌آید. این ماده حیاتی برای بدن را در بسیاری از ماهی‌های چرب به وفور می‌توان یافت. تحقیقات نشان داده است که امگا 3 در دوران بارداری نیز برای حفظ […]
حتما می‌دانید که روغن ماهی مزایای فوق‌العاده‌ای برای سلامتی بدن دارد. این ماده حیاتی با داشتن خاصیت ضد التهابی در عملکرد بسیاری از ارگان‌های بدن نقش داشته و به ویژه به منظور حفظ سلامت قلب و کاهش چربی‌های مضر در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. فواید قرص روغن ماهی بدون شک بسیار بیشتر از عوارض […]
در رژیم غذایی سالم اسیدهای چرب امگا 3 حتما باید جایگاه ویژه‌ای داشته باشند. از آنجایی‌که امگا 3 در رشد و نمو کودکان نقش مهمی دارد، از این رو بهتر است با مزایای آن بیشتر آشنا شوید تا فرزند شما با عوارض کمبود این ترکیب مغذی روبرو نشود. با ما همراه باشید تا با علائم […]
