استخوان
تعداد مقالات: 47
درد مچ پا میتواند به دلایل زیادی رخ دهد. شایعترین علت شامل آسیبها، آرتروز و ساییدگی و پارگی طبیعی است. بسته به علت ممکن است در هر جایی از مچ پا احساس درد یا سفتی کنید. مچ پا شما همچنین ممکن است متورم شود و نتواند وزنی را تحمل کند. معمولا درد مچ پا با استراحت، یخ و داروهای مسکن بدون نسخه بهبود مییابد. یک پزشک متخصص آسیبها و آرتروز را درمان میکند. آسیبهای شدید مچ پا به ویژه شکستگی استخوانها ممکن است نیاز به حراجی داشته باشد. در ادامه به توضیح کامل درد مچ پا هنگام راه رفتن میپردازیم.
- 3 ماه قبل
بدنسازی به عنوان یکی از موثرترین اشکال فعالیت بدنی، نقشی اساسی در حفظ و ارتقاء سلامت استخوانها دارد. این نوع ورزش با اعمال فشار مکانیکی بر بافت استخوانی، منجر به افزایش تراکم استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود تعادل و استحکام بدنی میشود. در این مقاله به بررسی علمی ارتباط بین تمرینات مقاومتی و سلامت استخوان در گروههای سنی مختلف میپردازیم.
- 3 ماه قبل
زانو درد یکی از رایجترین مشکلات اسکلتی عضلانی است که میتواند ناشی از آرتروز، آسیب دیدگی، التهاب یا فرسودگی غضروفها باشد. درد مکرر زانو برای حدود 25 درصد از جمعیت بزرگسال یک مشکل است. درد شدید زانو میتواند اختلالات قابل توجهی در زندگی افراد ایجاد کند؛ بنابراین بسیاری از مردم دائما به دنبال راهی برای تسکین درد زانو هستند. بهترین قرص برای زانو درد چیست؟ داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و استامینوفن میتوانند التهاب و درد زانو را بهبود دهند. در این مقاله به برسی کامل بهترین قرص برای زانو میپردازیم.
- 3 ماه قبل
احتمال دارد شما هم جزو افرادی باشید که با درد مزمن مفاصل زانو، دست، آرنج، شانه و قسمتهای دیگر دست و پنجه نرم میکنند. در بیشتر موارد، این مشکل ناشی از آرتروز است. در چنین شرایطی دغدغه خیلی از افراد انتخاب قویترین غضروف ساز طبیعی است تا بتوانند برای بهبود خود قدم مهمی بردارند. از این رو، در این مطلب 5 تا از قویترین غضروف سازهای طبیعی را به شما معرفی میکنیم تا تصمیم گیری برای شما آسان شود.
- 1 سال قبل
درد پشت زانو عارضهای است که ممکن است برای همه افراد رخ دهد. احتمالا در چنین شرایطی اولین چیزی که به فکر شما میرسد، این است که چگونه با در دسترسترین امکاناتی که دارید، این مشکل را تا حد ممکن برطرف کنید. در این مطلب قرار است تعدادی توصیه برای درمان خانگی زانو درد به شما ارائه کنیم که در شرایط بحرانی میتوانند بسیار کاربردی باشند.
- 1 سال قبل
دردهای مرتبط با زانو، یکی از رایجترین نوع دردها هستند که فارغ از سن، میتوانند افراد زیادی را درگیر کنند. دلایل مختلفی هم میتواند برای هر یک وجود داشته باشد. ما در این مطلب بنا داریم به صورت کاملا اختصاصی به بررسی علت درد زانو چپ بپردازیم. این درد میتواند به دلیل آسیبها و صدمات جسمی، تصادف، کشیدگی رباط و یا پارگی مینیسک باشد. البته شرایط ویژه جسمی مانند نقرس و یا برخی بیماریهای مفصلی مانند آرتروز زانو نیز در به وجود آمدن این درد موثر باشند.
- 1 سال قبل
استخوان از مفاصل مختلفی تشکیل شده است که در حرکت دادن پا بسیار موثر هستند و همین ویژگی نیز این بخش را بسیار آسیب پذیر میکند. هر چه سن افراد نیز بیشتر میشود، هر گونه حرکت و فعالیت بیش از اندازه، میتواند منجر به بروز چنین علائم آزار دهندهای شود. حتی گاهی ممکن است هنگامی که در حال انجام فعالیتهایی هستید که هر روز طبق عادت انجامشان میدادید، به صورت کاملا ناگهانی، دردی را در زانوهای خود احساس کنید که شما را بسیار نگران کند. بسیاری از عواملی که این درد ناگهانی را ایجاد میکنند، میتوانند به سادگی در خانه و با ترفندهای رایج مانند استفاده از کمپرس یخ، برطرف شوند؛ اما در برخی موارد نیز علت این درد میتواند چیزی بسیار عمیقتر و اورژانسیتر باشد که نیاز به بررسیهای دقیقتری تحت نظر پزشک خواهد داشت.
- 1 سال قبل
آب آوردن زانو عارضهای است که در اثر تجمع مایعات مفصلی (بیش از حد معمول و طبیعی) در اطراف مفصل زانو ایجاد میشود و میتواند فرد را در معرض تورم، التهاب و عفونت قرار دهد. جهت درمان این بیماری راهکارهای بسیار زیاد علمی وجود دارند؛ اما برخی افراد ترجیح میدهند همیشه به سراغ توصیههای سنتی در این خصوص بروند. در این مطلب قصد داریم سری به دیدگاه طب سنتی پیرامون روشهای درمان برای آب آوردن زانو بزنیم و ببینیم که چه پیشنهاداتی در این زمینه ارائه خواهد کرد. از مهمترین روشهای درمانی پیشنهادی طب سنتی، میتوان به درمان آب زانو با زنجبیل و یا زالو درمانی اشاره کرد. در ادامه مفصلتر این موارد را بررسی خواهیم کرد.
- 1 سال قبل
به طور کلی حرکات ورزشی پایین تنه، میتوانند فواید بسیار زیادی برای دردهای پا به ویژه زانو درد به همراه داشته باشند و حتی میتوانند سبب افزایش انعطاف پذیری در مفاصل زانو شوند. پیش از اینکه انواع حرکات ورزشی موثر در کاهش درد زانو را به شما معرفی کنیم، یادآوری این نکته، ضروری است:
حتما پیش از شروع تمرین، بدن و عضلات خود را به مدت 5 الی 10 دقیقه گرم کنید.
برای این منظور میتوانید از رکاب زدن روی یک دوچرخه ثابت، راه رفتن، تردمیل و یا وسایل ورزشی این چنینی استفاده کنید.
پس از گرم کردن، میتوانید به ترتیب از الگوی تمرینی زیر در هر جلسه، استفاده کنید. توجه داشته باشید که باید حتما در هفته حداقل 4 جلسه، این تمرینات را انجام دهید تا آثار بهبودی را مشاهده کنید.
- 1 سال قبل
درد پشت زانو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و ممکن است در اثر آسیبهای مختلفی به وجود بیاید یا نشان از ابتلا به بیماریهای جدیتری باشد. برخی از عوامل مهمی که میتوانند موجب بروز درد پشت زانو شوند، عبارتاند از آرتروز، انواع کیست و یا در موارد بسیار حادتر وجود لخته خون. در ادامه به هر کدام از این دلایل به وجود آورنده درد به صورت مفصل خواهیم پرداخت.
- 1 سال قبل
کیست بیکر و یا کیست پولیتئال، در واقع یک تورم توده مانند است که در پشت زانو تشکیل و با یک مایع پر شده است.این عارضه دقیقا زمانی ایجاد میشود که بافت پشت مفصل زانو، متورم و ملتهب شود و خود این تورم و التهاب میتواند مشکلات دیگری همچون درد و اختلالات حرکتی را در پی داشته باشد؛ البته در برخی مواقع نیز این کیست پر از مایع، هیچ نشانهای از حضورش در پشت زانو به شما نشان نخواهد داد و صرفا بدون هیچ علامتی در این ناحیه حضور خواهد داشت.
- 1 سال قبل
پاها یکی از مهمترین عضوهای حرکتی محسوب میشوند که در صورت به وجود آمدن کوچکترین مشکلی، میتوانند تمام برنامهها و ریتم زندگی فرد را دچار مشکل کنند. درد پا از زانو به پایین نیز جزو همین موارد است و میتواند علتهای مختلفی داشته باشد که ما در این مطلب به مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد.
- 1 سال قبل

