اساس کات در بدنسازی به میزان کاهش درصد چربی بدن بستگی داشته و هدف اصلی آن کاهش وزن، لاغر شدن، حفظ توده عضلانی که طی دوره حجم بدست آورده‌اید و از دست دادن چربی بدن می‌باشد. در این دوره با توجه به تمرینات هوازی، ممکن است مصرف انرژی بالاتر رفته و مقدار کالری دریافتی کاهش […]
شاید نام پروتئین وی زیاد به گوشتان خورده باشد اما آیا می‌دانید پروتئین وی چیست؟ احتمالا همه شما به هنگام باز کردن درب ماست، مایعی بی‌رنگ را دیده‌اید که روی ماست را پوشانده است. این مایع که پروتئین وی نام دارد، اگرچه طعم دلنشینی ندارد اما دارای خواصی بی‌نظیر است که آن را در رده […]
