پروتئین در رژیم غذایی
تعداد مقالات: 37
آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ از نظر هیپرتروفی یا همان رشد عضلانی، ممکن است همینطور باشد! در این مقاله قصد داریم به نقش صبحانه در عضله سازی را بپردازیم و ایدههای ساده و در عین حال خوشمزه برای یک صبحانه پرپروتئین را به شما آموزش دهیم.
- 2 سال قبل
نام پروتئین از کلمه یونانی “پروتئوس” به معنای اولیه گرفته شده است. پروتئین یک درشت مغذی است که نقشهای زیادی در بدن دارد. دریافت کافی پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. مقادیر مورد نیاز پروتئین برای هر فرد بسته به جنسیت و سن متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با نقشهای پروتئین در بدن، منابع غذایی پروتئین و مقادیر مورد نیاز هر فرد مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
- 2 سال قبل
شما هم مایلید از پروتئینهای گیاهی در بدنسازی استفاده کنید؟ اگر چنین است در این مطلب همراه ما باشید تا بهترینهای موجود در بازار به شما معرفی شود.
- 2 سال قبل
در عرصه بدنسازی، مکملهای ورزشی محبوب رقابتی تنگاتنگ با یکدیگر دارند. در این مقاله به مقایسه پروتئین وی تریم لایف و کاله پرداخته و نظر مصرف کنندگان در مورد آنها را ذکر خواهیم کرد.
- 2 سال قبل
رشد و نگهداری از بافتهای بدن بدون وجود پروتئین کافی مقدور نیست. پروتئین از جمله درشت مغذیهایی است که روزانه حتما باید مورد استفاده قرار گیرد. دیگر نقشهای پروتئین در بدن را در ادامه این مطلب میتوانید مطالعه کنید.
- 3 سال قبل
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟ آیا گوشت قرمز برای قلب ضرر دارد؟ چند بار در هفته گوشت قرمز بخوریم؟ ویتامینها و مواد معدنی موجود در گوشت قرمز کدامند؟
- 3 سال قبل
شیر یکی از مفیدترین نوشیدنیها برای بدن است که محتوای پروتئین بالایی داشته و بهترین مکملهای بدنسازی از آن به دست میآیند. حتما تاکنون نام پروتئین وی و کازئین به گوشتان خورده است. این دو پروتئینهای موجود در شیر هستند که به عضلهسازی هم کمک میکنند.
- 3 سال قبل
در مقابل همه آنهایی که آرزوی لاغری دارند، عدهای هم هستند که همواره از کمبود وزن رنج میبرند. بعضی از شیکهای پروتئینی میتوانند همانند گینر عمل کرده و باعث افزایش وزن شوند. ترکیبات موجود در این شیکها ترکیباتی سالم بوده که….
- 3 سال قبل
پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یکی از پروتئینهای موجود در شیر است که زودهضم بوده و به ویژه برای ورزشکاران فواید بسیاری دارد. بعضی از افراد ممکن است به پروتئین وی حساسیت داشته باشند. نشانههای این حساسیت را برای شما در این مقاله شرح خواهیم داد.
- 3 سال قبل
دوست دارید بدانید به جای پروتئین وی از چه منابع غذایی میتوان استفاده کرد که حاوی این ماده مفید و مقوی باشند؟ در این مقاله با منابع طبیعی پروتئین وی آشنا خواهید شد. پروتئین وی در فرآیند ساخت پنیر از شیر به دست آمده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری است.
- 3 سال قبل
برای عضلهسازی نیاز است تا به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. یکی از بهترین راهکارهای تامین پروتئین بدن برای بدنسازان مصرف پودر پروتئین وی است. اما به جای پروتئین وی میتوان از مواد غذایی یا مکملهای دیگری هم استفاده کرد؟ با ما همراه باشید.
- 4 سال قبل
یکی از بهترین منابع پروتئینی که بسیاری از بدنسازان از آن استفاده میکنند، تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ منبع سرشار از پروتئین بوده و مکمل آلبومین را نیز از آن تهیه میکنند. بهتر است تخم مرغ به صورت کامل یعنی همراه با سفیده و زرده مورد استفاده قرار گیرد.
- 4 سال قبل