بسیاری از ما علائمی مانند احساس خستگی را جدی نمی‌گیریم و آن را به استرس یا کم‌خوابی نسبت می‌دهیم؛ در حالی‌که ممکن است ریشه اصلی آن کمبود ویتامین B3 یا نیاسین باشد .ویتامین b3 یکی از ویتامین‌های حیاتی گروه ب است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، سلامت پوست، سوخت و ساز انرژی و حتی عملکرد مغز دارد. کمبود این ویتامین اگر به موقع شناسایی نشود، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند اختلالات عصبی یا بیماری پلاگر منجر شود. در ادامه مطلب با هم بررسی می‌کنیم که علائم کمبود ویتامین b3 دقیقا چیست، چه افرادی بیشتر در معرض آن هستند؟
- 3 ماه قبل
هر سال با شروع فصل پاییز و زمستان نگرانی‌های والدین درباره سلامت کودک خود بیشتر میشود. یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که ذهن بسیاری از پدر و مادرها را به خود مشغول می‌کند، واکسن آنفولانزا برای کودکان است. آیا این واکسن ضروری است؟ چه زمانی باید تزریق شود؟ آیا عوارضی دارد؟ و اگر کودک ما سالم است، آیا نیازی به این واکسن دارد یا نه؟ در این مطلب پاسخی علمی، دقیق و قابل‌اعتماد به تمام سوالات رایج والدین درباره واکسن آنفولانزا در کودکان می‌دهیم.
- 3 ماه قبل
اسطوخودوس گیاهی معطر و دارویی با تاریخچه‌ای غنی در طب سنتی و کاربردهای متنوع، یکی از محبوب‌ترین گیاهان در سراسر جهان است. این گیاه به دلیل رایحه آرام‌بخش، خواص درمانی و کاربردهای آرایشی و بهداشتی از گذشته‌های دور مورد توجه بوده است. اسطوخودوس که به نام‌های لوندر یا لاوندر نیز شناخته میشود در طب سنتی، آشپزی، عطرسازی و غیره استفاده میشود. در این مقاله به بررسی گیاه اسطوخودوس، انواع آن مانند اسطوخودوس خشک و کوهی و حد مجاز مصرف آن می‌پردازیم.
- 3 ماه قبل
احساس سنگینی، ورم و صدای شکم بعد از غذا مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد حتی با رژیم غذایی نسبتا سالم را هم آزار می‌دهند. نفخ شکم نه تنها باعث ناراحتی جسمی میشود، بلکه روی اعتماد به نفس، ظاهر شکم و حتی خلق‌وخو نیز تاثیر منفی می‌گذارد. یکی از راه‌حل‌های پرطرفدار و مؤثر برای کاهش نفخ استفاده از قرص‌های پروبیوتیک است. بسیاری از افراد با مصرف منظم آن‌ها کاهش قابل‌توجهی در علائم نفخ تجربه کرده‌اند. در ادامه مطلب بهترین قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم را به شما معرفی می‌کنیم.
در دنیای امروز که استرس، فراموشی و کاهش تمرکز ذهنی به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌هایی طبیعی برای بهبود عملکرد مغز هستند. یکی از نام‌هایی که در این میان زیاد شنیده میشود، جینکوبیلوبا است؛ گیاهی باستانی که قرن‌ها در طب سنتی چین استفاده می‌شده و امروزه در قالب مکمل‌های دارویی به بازار آمده است. اما واقعا این گیاه چیست؟ و چه خواصی دارد؟ در ادامه مقاله به‌طور کامل و علمی به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم تا بتوانید انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید.
- 3 ماه قبل
اگر تا امروز از روغن آرگان استفاده کرده‌اید یا به فکر خرید آن افتاده‌اید، احتمالا با یک سؤال رایج مواجه شده‌اید و آن این است که روغن آرگان را روی موی خیس بزنیم یا خشک؟ این سؤال به ظاهر ساده یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افرادی است که به سلامت و زیبایی موهای خود اهمیت می‌دهند.
- 3 ماه قبل
احساس خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، گرفتگی عضلات یا حتی مشکلات عصبی همگی علائم آزاردهنده‌ای هستند که شاید شما هم آن‌ها را تجربه کرده‌اید. جالب است بدانید علت این موارد می‌تواند کمبود ویتامینی به نام ویتامین b1 باشد امروزه قرص‌های ویتامین ب 1 با دوزهای مختلف، از جمله ویتامین ب۱ ۳۰۰ در بازار موجودند و بسیاری از افراد از آن به عنوان مکملی برای کاهش استرس، تقویت اعصاب و افزایش انرژی استفاده می‌کنند. اما سؤال اصلی این است که دوز ۳۰۰ میلی‌گرمی برای چه کسانی مناسب است؟ چگونه باید مصرف شود؟ و آیا مصرف آن عوارضی دارد؟ در ادامه مطلب پاسخ را بررسی می‌کنیم.
- 3 ماه قبل
آیا شما هم از ریزش مو و کدر شدن پوست خود خسته شده‌اید؟ شاید بارها سراغ انواع کرم‌ها، ماسک‌ها و شامپوهای گران‌قیمت رفته‌اید، اما نتیجه‌ای که انتظار داشتید را نگرفته‌اید. واقعیت این است که بسیاری از ما به دنبال راهی ساده، طبیعی و مؤثر هستیم تا بدون صرف هزینه‌های زیاد زیبایی پوست و سلامت موهای خود را بازیابیم. در چنین شرایطی یک ماده‌ی ساده و در دسترس می‌تواند به کمک ما بیاید؛ بله این ماده آب برنج است که ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مفید زیادی دارد و می‌تواند به طرز چشمگیری باعث تقویت مو، کاهش التهاب‌های پوستی، روشن شدن پوست و حتی کاهش چربی یا خشکی بیش از حد آن شود. در ادامه مطلب طرز استفاده از آن را به شما می‌گوییم.
در دنیای مراقبت از پوست هر روز ترفند یا محصول جدیدی مطرح میشود که ادعا می‌کند جوش‌ها را از بین می‌برد، پوست را صاف می‌کند یا التهاب را کاهش می‌دهد. در این میان، نام یک داروی آشنا بیش از همه توجه‌ها را به خود جلب کرده است. بسیاری از کاربران فضای مجازی و علاقه‌مندان به درمان‌های خانگی ادعا می‌کنند که آسپرین می‌تواند جوش‌ها را خشک کند، التهاب‌های پوستی را کاهش دهد و حتی به روشن‌تر شدن پوست کمک کند. اما واقعا آیا قرص آسپرین برای پوست خوب است؟
- 3 ماه قبل
غذا نخوردن یا بی‌اشتهایی کودکان یکی از نگرانی‌های رایج و گاه آزاردهنده والدین است. بسیاری از پدر و مادرها با این چالش مواجه‌اند که فرزندشان سر سفره می‌نشیند، اما تمایلی به خوردن غذا ندارد. آیا این بی‌اشتهایی طبیعی است؟ آیا پای یک مشکل جسمی یا کمبود تغذیه‌ای در میان است؟ تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از دلایل اصلی بی‌اشتهایی در کودکان می‌تواند کمبود ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری باشد. در ادامه مقاله این ویتامین‌ها را بررسی می‌کنیم.
در دنیای امروز افزایش وزن و چاقی به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامتی تبدیل شده است. بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا وزن خود را کاهش دهند و دغدغه اصلی آن‌ها این است که راهی طبیعی و در عین حال قوی برای لاغری پیدا کنند که هم موثر باشد و هم سلامتی آن‌ها را به خطر نیندازد. یکی از بهترین راه‌ها استفاده از قرص‌های لاغری گیاهی بدون عوارض است که می توانند در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای کاهش وزن بسیار موثر باشند. در ادامه مطلب 3 قرص لاغری خیلی قوی گیاهی را به شما معرفی می‌کنیم.
سیر سیاه محصولی تخمیری با طعم ملایم و بوی کمتر نسبت به سیر خام است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و طب سنتی را به خود جلب کرده است. اما سؤال اصلی اینجا است که آیا واقعا سیر سیاه می‌تواند راه حلی طبیعی برای مشکلات معده باشد؟ در ادامه خواص سیر سیاه را برای معده بررسی می‌کنیم تا بتوانید آگاهانه از آن بهره ببرید.