جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه های سلامتی، تغذیه ، تناسب اندام، بیماری ها و … تهیه می کنم.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که در هر وعده بادام زمینی چه مقدار کالری، پروتئین و ویتامین وجود دارد؟ جدول ارزش غذایی بادام زمینی به ما کمک می‌کند تا به دور از تصورات رایج، با نگاهی دقیق‌تر به این ماده غذایی بپردازیم و از ارزش‌های واقعی آن آگاه شویم. در این مقاله، به بررسی ارزش غذایی بادام زمینی می‌پردازیم.
آیا می‌دانستید که بادام زمینی به ویژه برای زنان می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد؟ بادام زمینی یکی از بهترین گزینه‌ها برای رژیم غذایی زنان است. به همین دلیل، در ادامه به بررسی خواص شگفت‌انگیز این ماده مغذی برای زنان خواهیم پرداخت.
بادام زمینی که به خاطر طعم شور و خوشمزه‌اش شناخته شده است، یک میان وعده محبوب و یک ماده مغذی همه کاره است که برای تهیه کره بادام زمینی، اسموتی‌ها، سس‌ها و… استفاده می‌شود و دارای دوز مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است. در این مقاله به بررسی خواص منحصر به فرد بادام زمینی و تاثیرات آن بر سلامت و نشاط مردان خواهیم پرداخت و شما را با دلایل علمی برای گنجاندن این دانه شگفت‌انگیز در برنامه غذایی آشنا خواهیم کرد.
امروزه کاهش سوخت و ساز بدن به یکی از دغدغه‌های مهم ما تبدیل شده است. زیرا این کاهش سوخت و ساز روی وزن بدن و سایر عملکرهای ما تاثیر زیادی دارد و می‌تواند باعث چاق شدن بیش از حد، خستگی طولانی مدت، افسردگی و سایر اختلالات در بدن شود. در بسیاری از موارد علت کاهش سوخت و ساز بدن کمبود برخی ویتامین‌ها است. خبر خوب این است که با آگاهی از اینکه کمبود کدام ویتامین‌ها متابولیسم ما را کاهش می‌دهند، می‌توانیم گام مهمی برای سلامت بدن خود برداریم. در ادامه مطلب این ویتامین‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
خارش بدن یک احساس ناراحت‌کننده است که باعث می‌شود پوست خود را بخارانید. این احساس می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن ایجاد شود و دلایل مختلفی داشته باشد. در این مقاله به بررسی علل مختلف خارش بدن می‌پردازیم.
این روز‌ها خیلی از افراد به دنبال بهبود سلامت کبد خود و پاکسازی آن هستند، زیرا به دلایل زیادی مانند چاقی و اضافه وزن و سبک زندگی نادرست بیماری‌های کبدی در جوامع رو به افزایش هستند. یکی از سوالات رایج این است که آیا ویتامین خاصی وجود دارد که بتواند کبد را پاکسازی کند و به آن کمک کند تا بهتر کار کند؟ در این مقاله، به بررسی این سوال می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که بهترین ویتامین برای پاکسازی کبد چیست.
آیا از خستگی مزمن، پوست کدر و مشکلات گوارشی رنج می‌برید؟ شاید وقت آن رسیده که به کبد و خون خود توجه بیشتری کنید! کبد، کارخانه‌ی تصفیه‌ی بدن، و خون، رودخانه‌ای حیاتی که مواد مغذی را به تمام سلول‌های بدن می‌رساند، هر دو نیاز به مراقبت دارند. در این مقاله، 7 روش ساده و موثر برای پاکسازی کبد و خون و بازگرداندن سلامتی و شادابی به زندگی‌تان را به شما معرفی خواهیم کرد.
آیا احساس می‌کنید کبدتان به پاکسازی نیاز دارد؟ شاید کبد، این کارخانه‌ی شگفت‌انگیز تصفیه‌ی بدن، به کمک شما نیاز داشته باشد. آیا می‌دانستید غذایی که می‌خورید، مستقیما بر سلامت کبدتان تاثیر می‌گذارد؟ با انتخاب‌های غذایی درست، می‌توانید کبدتان را تقویت کرده و عملکرد آن را بهبود ببخشید. در این مقاله، می‌خوانیم که برای پاکسازی کبد چه بخوریم.
احتمالا آفت دهان زندگی اجتماعی و غذا خوردن شما را مختل کرده است. از آنجایی که بسیاری از ما به دنبال راه‌های طبیعی و خانگی برای درمان این عارضه هستیم، در این مقاله به بررسی چندین روش مؤثر و ساده برای کاهش درد و تسریع فرایند بهبودی آفت‌های دهان خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا با درمان‌های خانگی آفت دهان آشنا شوید و از این روش‌ها بهره‌مند شوید.
خارش گلو بسیار آزاردهنده است. این احساس ناخوشایند نه تنها سبب آزار و اذیت می‌شود، بلکه ممکن است نشانه‌ای از عفونت، آلرژی یا حتی تغییرات آب و هوایی باشد. در چنین مواقعی روش‌های خانگی و طبیعی نه‌تنها می‌توانند به تسکین خارش گلو کمک کنند، بلکه با توجه به مواد طبیعی که دارند، هیچ‌گونه عوارض جانبی نخواهند داشت. در این مقاله، به بررسی روش‌های خانگی مؤثر برای درمان خارش گلو می‌پردازیم و به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید با استفاده از مواد ساده موجود در خانه، به بهبود سریع‌تر خود کمک کنید.
میوه‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین منابع تغذیه‌ای، نه تنها طعم لذیذی دارند بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما یکی از چالش‌هایی که بسیاری از افراد، به‌خصوص کسانی که دیابت دارند، با آن روبرو هستند، تاثیر میوه‌ها بر قند خون است. آیا می‌دانستید برخی میوه‌ها دارای مقدار زیادی قند طبیعی هستند که ممکن است قند خون را افزایش دهند؟ در این مقاله به بررسی این میوه‌ها می‌پردازیم تا بتوانید انتخاب‌های بهتری داشته باشید.
آفت دهان یک مشکل آزاردهنده است که همه ما ممکن است در برخی مواقع با آن روبه‌رو شویم. این زخم‌ها هنگام خوردن یا صحبت کردن بسیار ناراحت‌کننده هستند. اما نگران نباشید! راه‌حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبود یابید و دوباره به‌راحتی غذا بخورید و صحبت کنید. یکی از بهترین روش‌ها، انتخاب غذاهایی است که به بهبود آفت دهان کمک می‌کنند. در این مقاله، به بررسی این مواد غذایی مفید و خوشمزه خواهیم پرداخت.