سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند جینجرول‌ها و شوگاول‌ها است که می‌توانند بر سیستم گوارشی، فشار خون، قند خون و انعقاد خون تاثیر بگذارند. این اثرات در برخی افراد یا در صورت مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارضی مانند سوزش معده، اسهال، خونریزی یا کاهش بیش از حد فشار خون شوند. همچنین، زنجبیل می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثرات آن‌ها را تشدید یا مختل کند. شناخت گروه‌هایی که باید از مصرف زنجبیل اجتناب کنند یا آن را با احتیاط مصرف کنند، برای پیشگیری از عوارض احتمالی ضروری است.
قرص نواکسا یک مکمل غذایی طبیعی، حاوی ماده فعال AHCC است که این ماده از عصاره قارچ شیتاکه استخراج شده و به عنوان یک تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود. این ماده فعال خواص ضدالتهابی، ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی دارد. مصرف قرص نواکسا به ویژه برای افرادی که با عفونت‌های ویروسی مانند HPV یا ویروس پاپیلومای انسانی درگیر هستند یا نیاز به تقویت ایمنی دارند، توصیه می‌شود. در این مقاله، فواید مصرف این قرص را بررسی می‌کنیم.
ظاهر شدن زگیل تناسلی می‌تواند برای هر کسی نگران‌کننده، ناراحت‌کننده و حتی خجالت‌آور باشد. اولین چیزی که به ذهن همه افراد بعد از مواجهه با این مشکل می‌رسد این است که چطور زودتر از شر آن خلاص شویم؟ در بین راه‌حل‌های خانگی یا داروخانه‌ای شاید اسم قطره اسید سالیسیلیک را زیاد شنیده باشید؛ اما سوال اصلی این است که آیا واقعا می‌شود زگیل تناسلی را با اسید سالیسیلیک درمان کرد؟ در ادامه مقاله استفاده از این قطره برای زگیل تناسلی را کامل بررسی می‌کنیم.
زگیل تناسلی یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی ناحیه تناسلی است که می‌تواند هم مردان و هم زنان را درگیر کند. این مشکل نه تنها از نظر جسمی آزاردهنده است، بلکه از نظر روانی نیز باعث نگرانی، خجالت و حتی اختلال در روابط زناشویی می‌شود. بسیاری از افرادی که با این مشکل مواجه می‌شوند، به دنبال راهی سریع، مؤثر و کم‌هزینه برای درمان هستند. در این میان، استفاده از پمادهای موضعی به‌ عنوان یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها مورد توجه قرار می‌گیرد. اما سوال مهم این است که کدام پماد برای درمان زگیل تناسلی واقعا مؤثر است؟
زگیل تناسلی یکی از مشکلات شایع و نگران‌کننده‌ای است که بسیاری از افراد را بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت درگیر خود می‌کند. این عارضه نه تنها از نظر جسمی آزاردهنده است، بلکه می‌تواند از نظر روانی و اجتماعی نیز تاثیرات منفی عمیقی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد. یکی از مهمترین سوالاتی که ذهن مبتلایان را درگیر می‌کند، این است که بهترین قرص زگیل تناسلی چیست؟ در ادامه مقاله قصد داریم به طور کامل به معرفی بهترین قرص‌های موجود برای درمان زگیل تناسلی بپردازیم؛ داروهایی که اثربخشی آن‌ها توسط پزشکان تایید شده است.
دیدن اولین تار موی سفید در میان موهای پررنگ و طبیعی شوکه کننده است؛ به‌ویژه اگر این سفیدی از ریشه شروع شده باشد و روز به روز بیشتر شود. بسیاری از ما به ‌دنبال رفع سفیدی مو از ریشه هستیم، بدون اینکه بخواهیم به رنگ‌های شیمیایی پناه ببریم یا به راه‌حل‌های موقتی دل خوش کنیم. از این رو، در ادامه مطلب راهکارهای مناسبی برای رفع سفیدی مو از ریشه ارائه می‌دهیم.
لک‌های پوستی از جمله لک‌های ناشی از آفتاب، جوش، تغییرات هورمونی یا افزایش سن یکی از مشکلات رایج پوستی هستند که می‌توانند ظاهر پوست را تحت تاثیر قرار دهند. کرم‌های لایه‌بردار قوی به دلیل توانایی حذف سلول‌های مرده و تحریک بازسازی پوست، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش لک‌های صورت و بهبود بافت و رنگ پوست هستند. در ادامه مقاله بهترین کرم لایه بردار قوی برای لک صورت را معرفی می‌کنیم.
آیا احساس می‌کنید موهایتان روز به روز نازک‌تر می‌شود؟ شاید هنگام شانه کردن مقدار زیادی مو روی برس باقی می‌ماند یا پوست کف سر شما بیش از حد قابل مشاهده شده است. این‌ها نشانه‌هایی هستند که بسیاری از ما با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم و به دنبال راهی برای ضخیم شدن تار مو و بازگرداندن سلامت و زیبایی موهای خود هستیم. در بین گزینه‌های مختلف مکمل‌های غذایی یکی از مؤثرترین و ماندگارترین راه‌ها برای تقویت مو از درون محسوب می‌شوند. اما سؤال اصلی این است که کدام مکمل واقعا باعث ضخیم شدن تار مو می‌شود و ارزش امتحان کردن دارد؟
ریزش مو دغدغه‌ بزرگ بسیاری از افراد در دنیای امروز است که می‌تواند اعتماد به نفس و زیبایی ظاهری را تحت تاثیر قرار دهد. در پی یافتن راهکارهای طبیعی و مؤثر برای کاهش این مشکل، چای سبز به عنوان یک نوشیدنی با خواص بی‌نظیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. اما آیا واقعا چای سبز می‌تواند به توقف یا کاهش ریزش مو کمک کند؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی علمی و دقیق تاثیرات چای سبز بر سلامت موها بپردازیم. اگر شما هم به دنبال راهی سالم و کم‌ضرر برای مقابله با ریزش مو هستید، با ما همراه باشید!
اگر درگیر مشکلات گوارشی، عفونت‌های مکرر واژینال، نفخ یا حتی احساس خستگی و بی‌حالی مزمن هستید، احتمال زیادی وجود دارد که تعادل باکتری‌های مفید بدن شما به هم خورده باشد. در این زمان پروبیوتیک‌ها به کمک‌ شما می‌آیند؛ مکمل‌هایی که در سال‌های اخیر حسابی در دنیای سلامت زنان مطرح شده‌اند. اما با وجود تنوع زیاد برندها انتخاب بهترین قرص پروبیوتیک مخصوص بانوان تبدیل به یک دغدغه جدی برای بسیاری از خانم‌ها شده است. از این رو بهترین قرص پروبیوتیک بانوان را به شما در این مطلب معرفی می‌کنیم.
خستگی، بی‌حالی، نوسانات خلقی، دردهای شکمی، کم‌خونی و کاهش انرژی علائمی هستند که در دوران قاعدگی کیفیت زندگی ما را کاهش داده و بر کار، روابط و فعالیت‌های روزمره ما تاثیر می‌گذارند. در چنین شرایطی بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش این ناراحتی‌ها هستند؛ یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین روش‌ها استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌های مناسب در این دوره است. اما واقعا کدام قرص ویتامین برای دوران قاعدگی بهترین انتخاب است؟ در ادامه مطلب به بررسی و معرفی بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌هایی می‌پردازیم.
آیا تا به حال دچار نفخ، مشکلات هورمونی یا بی‌خوابی شده‌اید و به دنبال یک راه ‌حل طبیعی بوده‌اید؟ بسیاری از ما هنگام روبه‌رو شدن با این مشکلات سراغ داروهای شیمیایی می‌رویم؛ در حالی که طبیعت گیاهان مؤثر و بی‌ضرر در اختیار ما گذاشته است. یکی از این گیاهان طبیعی که از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته، رازیانه است که بسیاری از ما هنوز به ‌طور کامل با آن آشنا نیستیم. در ادامه مطلب خواص رازیانه برای زنان و مردان را کامل بررسی می‌کنیم.