زمانی که شما ازدواج می کنید و زمانی که فرزندی را به جمع خود اضافه می کنید در واقع مهمترین واحد اجتماعی یک جامعه یعنی خانواده را تشکیل داده اید. حفظ سلامت جسمی و روحی هر خانواده به عهده تمام اعضای آن است که مطمعنا والدین احساس وظیفه بیشتری می کنند. در این بخش از مجله مثبت سبز تمام نکاتی که لازم است برای داشتن یک خانواده سالم و شاداب بدانید از پیش از بارداری، دوران بارداری، زایمان، شیردهی تا مراقبت از نوزادان و کودکان از منابع کاملا معتبر مقالات متعددی گردآوری و در دسترس شما قرار داده شده است.
اسیدهای آمینه پایه مولکولی پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. ال آرژنین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه است که در بدن انسان عملکردهای مختلفی را ایفا می‌کند. نقش ال آرژنین نه تنها در ورزش و عضله‌سازی مطرح است بلکه این آمینو اسید به عنوان ماده پیش ساز سنتز اکسید نیتریک در بدن موجب گشاد شدن رگ‌های خونی […]
هنگامی‌که یک زن باردار می‌شود، رعایت بهداشت به منظور جلوگیری از بروز هر نوع عفونت دوچندان اهمیت پیدا می‌کند. در این میان بهداشت آلت تناسلی نیز باید مورد توجه قرار گیرد تا محیط برای رشد عوامل بیماری‌زا مهیا نشود. در این زمینه یکی از مهمترین سوالاتی که برای بانوان باردار مطرح می‌شود این است که […]
آیا تاکنون به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا شستشوی ناحیه تناسلی خانم‌ها با صابون پیشنهاد نمی‌شود؟ صابون تعادل محیط واژن (PH) را بر هم می‌زند و احتمال بروز خشکی، سوزش و عفونت را افزایش می‌دهد. محصول جایگزینی که به جای صابون می‌توان از آن استفاده کرد، ژل بهداشتی بانوان است. با مطالعه این مطلب […]
امگا 3 نه نوعی ویتامین است و نه یک ماده معدنی اما با این حال یکی از ترکیبات مغذی ضروری در تمامی مراحل زندگی به شمار می‌آید. این ماده حیاتی برای بدن را در بسیاری از ماهی‌های چرب به وفور می‌توان یافت. تحقیقات نشان داده است که امگا 3 در دوران بارداری نیز برای حفظ […]
امروزه با وجود شبکه‌های اجتماعی و افزایش اطلاعات عمومی دیگر همه خانم‌ها می‌دانند که قبل از باردار شدن باید به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند و از همه مواد مغذی استفاده کنند. از آنجایی که تغذیه جنین در رحم کاملا بستگی به مادر دارد، بنابراین مادر موظف است برای حفظ سلامتی خود و فرزندش […]
ال کارنیتین از 2 آمینو اسید به نام‌های لیزین و متیونین مشتق می‌شود و در بدن عملکردهای متفاوتی را بر عهده دارد. مهمترین نقش ال کارنیتین در بدن انسان تبدیل اسیدهای چرب به انرژی و بهره‌گیری از آن جهت تقویت سلول‌ها است. یکی از سوالاتی که پیرامون قرص ال کارنیتین مطرح می‌شود، مصرف این مکمل […]
ویتامین C در مراحل رشد جنین در دوران بارداری نقشی بسیار کلیدی دارد. ویتامین سی از جمله ویتامین‌های محلول در آب بوده و با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی چه در دوران حاملگی و چه غیر از آن باید هر روز در مقادیر مناسب مورد مصرف قرار گیرد. بر اساس برخی مطالعات ویتامین C حتی می‌تواند […]
کم‌خونی انواع مختلفی دارد که فقر آهن یکی از مهمترین آنها محسوب می‌شود. این عارضه اغلب با علائمی همچون رنگ‌پریدگی، ریزش مو، خستگی و بی‌حالی همراه بوده و در مواردی که خیلی شدید باشد، می‌تواند خطرناک به شمار آید. کم‌خونی در دوران بارداری نیز عوارض نامطلوبی برای مادر و جنین به همراه خواهد داشت اما […]
یبوست را به عنوان یکی از علائم اولیه بارداری می‌توان در نظر گرفت. این عارضه به طور معمول در حدود نیمی از زنان حامله دیده می‌شود و دشواری‌هایی را حاصل می‌کند. گرفتگی عضلات معده و بروز نفخ و گاز در معده شرایط ناخوشایندی را به وجود می‌آورد که گاه برای مادر باردار غیر قابل تحمل […]
قرص اسلیم مکس به واسطه کاهش اشتها و کاهش توده چربی در بدن یکی از بهترین و محبوب‌ترین محصولات گیاهی است که به منظور لاغری می‌توان از آن استفاده کرد. آیا مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟ آیا چرخه قاعدگی به واسطه استفاده از اسلیم مکس می‌تواند دچار اختلال شود؟ با […]
زینک پلاس نوعی مکمل غذایی است که به جز عنصر روی شامل ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و گاه برخی دیگر از مواد معدنی می‌شود. از مکمل زینک پلاس معمولا به طور اختصاصی برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن استفاده می‌کنند. اما این مکمل بسیاری مزایای دیگر نیز دارد که در این مطلب به […]
همان‌طور که می‌دانیم در دوران بارداری، جنین از بسیاری از ذخایر بدن مادر تغذیه می‌کند. بنابراین این موضوع باعث می‌شود تا بدن مادر در دوران شیردهی به میزان قابل‌توجهی، نیازمند مواد مغذی باشد. البته دلایل متفاوتی وجود دارد که نشان می‌دهد، اکثر مادران تازه زایمان کرده به میزان کافی از غذاهای مغذی و مفید استفاده […]
سالیانه بین 6 تا 7 درصد از کودکان در ایران با ناهنجاری‌های مادرزادی متولد می‌شوند. ناهنجاری‌های مادرزادی اختلالاتی هستند که در ارگان‌های مختلف جنین ممکن است ایجاد شوند و در نتیجه نوزاد با این اختلالات و نقص‌ها متولد شود. شكاف كام و لب، انسداد مجاری صفراوی، پای چنبری، آنسفالوسل و کیست کلدوک از جمله شایع‌ترین […]
باور عموم مردم بر این است که در دوران پریود احتمال بارداری وجود ندارد. با این حال برخی از افراد نیز اذعان می‌دارند در حالی که پریود بوده‌اند، متوجه بارداری خود شده‌اند. چطور چنین چیزی ممکن است؟ آیا واقعا امکان دارد در حالی‌که به دلیل پریود خونریزی دارید، باردار نیز باشید؟ برای دریافت پاسخ این […]
زایمان چه به صورت طبیعی و چه به صورت سزارین برای مادر دردناک است اما با تغذیه صحیح و بهره گیری از سبک سالم زندگی می‌توان به کاهش درد زایمان کمک کرد. در طول دوران بارداری بدن مادر کالری زیادی را می‌سوزاند و بنابراین کاملا بدیهی است که باید برای قبل و بعد از زایمان […]
شاید گاهی از گوشه و کنار شنیده باشید که خانمی در سنین بالا باردار می‌شود؛ اما این مسئله چگونه ممکن است؟ قدرت باروری در مردان تا پایان عمر همچنان فعال است اما در زنان چطور؟ آیا امکان دارد که زنی در حالی که به دوره یائسگی رسیده است، باردار شود؟ یائسگی و بارداری موضوع مورد […]
غده تیروئید که در زیر گردن قرار دارد، یکی از بزرگ‌ترین غدد درون‌ریز بدن است. این غده گاهی در شرایط مختلف دچار اختلالات بخصوصی می‌شود. کم‌کاری تیروئید یکی از شایع‌ترین اختلالات این غده درون‌ریز به شمار می‌رود. باوجوداین اختلال، غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند. عوامل ژنتیکی و پیروی از یک رژیم غلط فرد […]
هنگامی که متوجه می‌شوید که باردار هستید، از آن پس وظیفه مهمی بر دوش شما خواهد بود. شما دیگر تنها مسئول سلامتی خود نیستید بلکه باید نسبت به حفظ سلامتی جنینی که در رحم دارید نیز کوشا باشید. دوران بارداری اگر به خوبی سپری شود یکی از شیرین‌ترین دوران زندگی یک زن خواهد بود. برای […]
دوران پریود دوران حساسی برای یک خانم محسوب می‌شود. تغییرات هورمونی و از دست دادن خون می‌تواند عصبی شدن و ضعف را با خود به همراه داشته باشد. ازآنجایی‌که یک خانم در طول این دوران باید به فعالیت‌های اجتماعی خود نیز بپردازد، بنابراین با انتخاب نوار بهداشتی مناسب و تغذیه خوب، می‌تواند در حفظ تعادل […]
پیری و یائسه شدن قابل پیشگیری نیست اما با تغذیه مناسب می‌توان علائم یائسگی را بهبود بخشیده و به حفظ سلامتی در این دوران کمک کرد. یائسگی اغلب بین سنین 40 تا 50 سالگی اتفاق می‌افتد و با وقوع آن سال‌هایی که یک زن قدرت باروری دارد، پایان می‌یابد. در این مقاله تغذیه در دوران […]
هر آنچه که مادر در دوران شیردهی به عنوان مواد غذایی مصرف می‌کند، به طور مستقیم روی سلامت وی و همچنین نوزاد وی تاثیر می‌گذارد. شیردهی هم برای سلامتی مادر و هم برای سلامتی نوزاد از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و در واقع هر دوی آنها از آن سود می‌برند. اما تغذیه مناسب در دوران […]
بارداری و شیردهی مراحلی شیرین از زندگی یک زن هستند که طی آن بدن وی دچار تغییرات بسیار شده و بیش از همیشه به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز خواهد داشت. امروزه دانش عمومی مردم بسیار بهتر از گذشته شده و به دلیل استفاده از مواد غذایی مقوی و کمک گرفتن از مکمل‌های غذایی معمولا […]
