ورزش یوگا برای بانوان تنها یک فعالیت جسمانی نیست، بلکه راهی جامع برای دستیابی به آرامش ذهنی، تعادل هورمونی و بهبود کیفیت زندگی است. این ورزش باستانی با تکیه بر تنفس آگاهانه، حرکات کششی و تمرکز ذهن، میتواند در تمامی مراحل زندگی بانوان از بلوغ تا بارداری و غیره نقش موثری ایفا کند. در این مقاله، بهصورت تخصصی به بررسی مزایای یوگا برای بانوان پرداختهایم و دلایل علمی محبوبیت روزافزون این ورزش در میان زنان را مرور خواهیم کرد.
