احساس خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، گرفتگی عضلات یا حتی مشکلات عصبی همگی علائم آزاردهنده‌ای هستند که شاید شما هم آن‌ها را تجربه کرده‌اید. جالب است بدانید علت این موارد می‌تواند کمبود ویتامینی به نام ویتامین b1 باشد امروزه قرص‌های ویتامین ب 1 با دوزهای مختلف، از جمله ویتامین ب۱ ۳۰۰ در بازار موجودند و بسیاری از افراد از آن به عنوان مکملی برای کاهش استرس، تقویت اعصاب و افزایش انرژی استفاده می‌کنند. اما سؤال اصلی این است که دوز ۳۰۰ میلی‌گرمی برای چه کسانی مناسب است؟ چگونه باید مصرف شود؟ و آیا مصرف آن عوارضی دارد؟ در ادامه مطلب پاسخ را بررسی می‌کنیم.
