توت فرنگی میوه ای پرخاصیت که تبدیل شده به میوه اسرار آمیز که نخستین با در روم باستان کشف شد، در حال حاضر محبوب ترین میوه توت جهان است و به خاطر عطر و طعمی که داره در انواع بستنی ها، دسرها، شیرینی و ژله ها به کار برده می شه، اما بهترین راه برای مصرف اون کندن توت فرنگی از بوته و به حالت نیمه خام هست. این جواهرات قرمز رنگ که از خانواده گل رز هستن، خواص توت فرنگی از هر چیز دیگر برای قلب آدمی مفیدتر و سالم تر است.
ارزش تغذیه ای توت فرنگی
توت فرنگی هم مانند همه سبزیجات و میوه جات پررنگ دیگه سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنل هست که کاملا برای سلامت کل بدن مفید هستن. لازم به ذکره که در مجموع همه توت ها حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C، فولات، پتاسیم، منگنز، منیزیم و فیبر هستن.
خواص توت فرنگی
در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز تمام خواص توت فرنگی رو می خونید.
مراقبت از چشم ها
می دونیم که دلیل اصلی مشکلات چشمی وجود رادیکال های آزاد هستش که خوشبختانه به خاطر فلاونوئیدها، فیتوکیمیاوی فنولی و اسید الاجیک که در توت ها وجود داره، کمک بسیار بزرگی به اختلالات چشمی می شه.
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن اولین خط دفاع بدن در برابر عفونت ها به شمار می ره و ویتامین C موجود در اون سیستم ایمنی رو در برابر سرماخوردگی، سرفه، انواع سرطان ها بیمه می کنه. جالبه بدونین یه وعده توت فرنگی در حدود 150 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین سی رو تامین می کنه! باورنکردنیه!
درمان کننده آرتروز و نقرس
علمل اصلی سوزش عضلات، و بافت ها، خشک شدن مایع بین مفاصل از عوارض جانبی رادیکال های آزاد به شمار می ره که اصلی ترین عامل بروز آرتروز و نقرس هم محسوب می شه، که توت فرنگی در این شرایط، هم سم زدایی می کنه و یه ضد التهاب قوی هستش و هم قاتل رادیکال های آزاد هستش.
پیشگیری کننده از سرطان
ویتامین سی، آنتوسیانین، کورستین و کومپرفول همگی تعدادی از فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی هستن که خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارن، این مواد یک دفاع عالی در برابر سرطان ها، متاستازهای سرطانی و رشد تومورها هستن .
افزایش دهنده عملکرد مغزی و جوان کننده
توت فرنگی و موز هر دو جزو غذاهای مغزی هستن، به طوریکه با آنتی اکسیدان ها که عامل عصری پیری زودرس و ضعف عضلات و ضعف بافت مغزی هستن مبارزه کرده و چون غنی از ید هستش سبب تنظیم و بهبود عملکرد مغزی و سیستم اعصاب می شه، ضمنا به دلیل وجود پتاسیم تقویت کننده حافظه هم محسوب می شه.
لزوم مصرف توت فرنگی
از خواص توت فرنگی نمی شه در چند خط گفت، فقط بدونین که از این میوه در وعده های روزانه خود حتما استفاده کنین چون….
- کاهش دهنده فشار خون هست
- عملکرد قلبی رو بهبود می بخشه
- با چاقی مبارزه می کنه
- از نقص عضو جنین جلوگیری می کنه
- و سبب کاهش التهابات هم می شه.
