تقویت عضلات

از فواد مصرف همزمان کافئین و کراتین این است که کافئین محرک و کراتین افزایش دهنده قدرت و استقامت است و می‌توانند به صورت هم‌افزایی سبب افزایش انرژی، تمرکز و عملکرد کلی ورزشی شوند و به شما امکان دهند تمرینات شدیدتری انجام دهید. اما مضرات احتمالی مصرف این دو با هم شامل ناراحتی‌های خفیف گوارشی در برخی افراد و خطر کم‌آبی بدن است، زیرا کافئین خاصیت ادرارآور دارد و کراتین برای عملکرد بهینه به آب فراوان نیاز دارد.