اگر از آن دسته افرادی هستید که در روند کاهش وزن قرار دارید و از یک رژیم خاص پیروی میکنید، حتما یکی از سختترین قسمتهای رژیمتان نخوردن برخی خوراکیها مانند کیک است. البته حق با شماست. شاید هیچچیزی جای لذت خوردن یکتکه کیک در کنار فنجان قهوه روزانهتان را نگیرد. شاید اگر روش بهتری را […]
افراد همواره در جستجوی راهی برای کم کردن کالری دریافتی روزانهشان هستند. خوردن یک صبحانه کامل با سطح پروتئین بالا میتواند از پرخوری احتمالیتان در طی روز جلوگیری کند. در ورزشی مانند بدنسازی تغذیه نقش کلیدی در ساخت عضلات بازی میکند. چراکه با رعایت نکردن اصول تغذیهای عضله سازی بهدرستی صورت نمیگیرد. البته مکملهای بدنسازی […]
