مصرف کراتین و پروتئین وی با هم امکان پذیر است؟

37 دیدگاه

پرسشگر
لطفا این مورد رو با دقت بیشتری بخونید.
وقت بخیر.
پسری هستم 39 ساله‌ و‌ بدلیل وضعیت بد مالی، وضعیت تعذیه ام افتضاحه.
قدم ۱۷۸ وزنم 92 هست. اصلا و ابدا چاق نيستم ولی خیلی خیلی کم چاقی شکمی دارم که به چشم نمیاد.
اگه بخواین فقط یه مکمل بهم پیشنهاد بدین برای عضله سازی، اون کراتینه یا پروتین وی؟
لطفا دلیل تون رو هم بفرمایید. تشکر
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از پروتئین وی ایزوله استفاده کنید.
0
0
Amin
سلام خدمت شما ایا میشه که پروتین وی و کراتین را میکس کرد وپیش از تمرین خورد کدام ضرری نداره .
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
کراتین را قبل تمرین و پروتئین را بلافاصله بعد تمرین استفاده کنید،ترجیحا میکس نکنید بهتر است.
1
0
آرین
سلام پروتئین وی اس ان ان را باکراتین دوبیس دارمیشه
استفاده کرد. یاخیر
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
بله تداخلی ندارند و می توانید استفاده کنید.
0
0
مریم
سلام وقتتون بخیر
من عمل اسلیو معده کردم پروتیین وی گرفتم کراتین هم گرفتم باشگاه هم میرم یک ساعت جامپینگ و یک ساعت بدنسازی کار میکنم به نظرتون چجوری مصرف کنم هر دوتا مکمل رو که برام بهترین اثر رو داشته باشه؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
کراتین یک وعده قبل از تمرین و پروتئین وی بلافاصله بعد تمرین یک اسکوپ استفاده کنید.
0
0
Arazel
دوستان توجه کنین.صبح بیدار شدید از خواب 5گرم کراتین بخوریم با اب.قبل تمرین باز 10گرم خوبه یا 5گرم کراتین با اب بزنین/بعد تمرین بلافاصله 10گرم وی با اب بزنین وقبل خواب 5 گرم وی یا 5گرم کراتین با اب مصرف کنین .این روال عالی میتونین استفاده کنین.من کراتین و وی دست ساز درست کردم کل خریدم شد 700تومن برای هر ماه.ولی یه بدن فوق العاده زیبا و توپ ساختم حجمی.قدم188و وزنم تازه رسیده به 81 .این روال خوردن کراتین و وی نرمال هستش و اگه دست ساز درست کنین مشحره محشر و خیلی ارزون پاتون میفته.موفق و پایدار
درست گفتم جناب مشاور و دکتر؟
0
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
مصرف مکمل ها براساس نوع تمرین و نوع ورزش هر فرد متفاوت است و باید بررسی شود تا مشاوره لازم داده شود.
0
0
پریسا
سلام وقت بخیر.
من بعد از تمرین باید مکمل کراتین و وی بخورم …
ابتدا اولویت با کدام مکمل است ؟ و بعد از چند دقیقه مکمل بعدی را مصرف بکنم ؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، می توانید هر دو را به طور همزمان مصرف کنید. یکی از بزرگترین تفاوت ها زمان مصرف این مکمل ها است. پروتئین بهتر است بلافاصله بعد از تمرین برای کمک به ترمیم بدن شما مصرف شود، اما کراتین را می توان در هر زمان مصرف کرد.
1
0
رضا
خوردن وی و کراتین با آب چه اشکالی دارد یا ندارد ؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
خیر مشکلی ندارد.
0
0
رضا
سلام
ببخشید. طریقه مصرف وی و کراتین چگونه است
اگر بخواهیم کراتین و وی را مخلوط کنیم
وبا آب مخلوط کرد
قبل تمرین بهتر است یا بعد تمرین
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
طبق تحقیقات هر دو دستور مناسب هستند بعد تمرین برای اماتورتر ها
و قبل تمرین برای حرفه ای تر ها
ممنون از همراهی شما
0
0
بهادر علیزاده
سلام خسته نباشید من وزنم تقریبا 79 قدم 175، 18 سالمه از وی کراتین استفاده میکنم تازه 2 روز شروع کردم
کراتین بعد از صبحانه قبل تمرین بعد تمرین میخورم
وی هم صبح ناشتا و نیم ساعت بعد تمرین
یکم دل پیچه گرفتم با نفع معده طبیعی هستش؟
دوز روزانه ام خوبه؟
و هی میرم دسشویی هر 1 ساعت 1 ساعت کلا تازه اینجوری شدم چیکار کنم؟
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
شما به کراتین مونوهیدرات معمولی حساسیت نشان داده اید
و باید از نمونه میکرونایزد ان استفاده میکردید
به احتمال زیاد تا یک یا دو هفته دیگر این مشکل شما حل شود یعنی بدن شما عادت کند
ممنون از همراهی شما
1
0
پارسا
تناقضی در مطلب میبینم ک ممنون میشم توضیح دهید
کراتین باعث میشه تا در تمرینات فشار بیشتری تحمل کنیم در نتیجه سرعت بیشتری برای عضله سازی تجربه میکنیم طبق مطلبی ک نوشتید
و وی هم با پروتئین و اسید آمینه باعث میشه عظله سازی سرعت بگیره
بطور طبیعی وقتی تمرینات پر فشار تری داشته باشیم و پروتئین کافی ب بدن برسانیم باید حجیم شدن عضلات سرعت بیشتری بگیرد پس چگونه است ک استفاده ی همزمان انها بی تاثیر بوده؟ مگر اینکه در تحقیق و آزمایش افرادی ک تحت تاثیر مصرف کراتین تمرینات پر فشار تری داشتن پروتئین بیشتری دریافت نکردن ک در این صورت میتونه حتی تاثیر منفی هم داشته باشه و منجر ب عضله سوزی بشه!؟
بنظر شما اگر با کراتین تمرین سنگین تر و شاداب تری داشته باشیم
و بی سی ای ای ترمیم و ریکاوری سریع تر
و پروتئین کافی ب همراه وی مصرف کنیم نتیجه ی بهتری نمیگیریم؟
ک البته بشخصه قصد دارم از این هفته کراتین رو ب وی و بی سی ای ای اضافه کنم
۴ هفته ی دیگه نتیجه رو اعلام میکنم
۴ هفته قبل ال کارنتین وی مصرف کردم عضله سازی تقریبا خوب بوذ
چربی سوزی هم خوب بود
این ماه قصد دارم بی سی سی دبل ای و کراتین هم اضافه کنم
چون از قبل تهیه کردم و بعد از منع شدن استفاده نکردم
برای ۴ هفته قصد دارم این کارو انجام بدم و اگر عملکرد بهتری ببینم قطعا دو ماه در سال سعی میکنم مصرف همزمان را داشته باشم اما دوست دارم قبل از نتیجه گیری عینی نظر شما را داشته باشم
ممنون
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
ممنون از ثبت کامنتتون بی صبرانه منتظر ثبت نتایج شما هستیم
سپاس از ثبت تجربیلتتون با دیگر مثبت سبزی ها
0
0
امیر
سلام تجربت چطور بود
0
0
صادق
سلام. اگه سه روز در هفته تمرین داشته باشیم، توی اون ۴روز الباقی هم کراتین رو مصرف کنیم یا نیازی نیست؟
2
0
Mmd
سلام اگر وی و کراتین باهم مخلوط کنیم و بخوریم چه میشود ایا کارایی دارد؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
منع مصرف ندارد اما بهتر است که کراتین و پروتئین با هم مصرف نشوند.
0
0
امیرحسین
با سلام
ببخشید مصرف کراتین برای نوجوانان ضرر نداره؟
نوجوانان چه مقدار در روز باید کراتین مصرف کنند؟
با تشکر
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
بهتر است تا قبل از سن 18 سالگی از کراتین استفاده نکنید.
0
0
محسن
سلام وقت بخیر
بنده 35سال سن دارم فشارکارنیمه سنگین دارم
متاسفانه به دلیل مشکلات و…قدرت بدنی و توان جسمی و عضلاتم بهم ریخته
مکمل های
پروتئین وی ایزوله bpi
کراتین منوهیدرات بایوتک
برای مصرف گرفتم
سوالم این هستش که آیا مصرف این دو باهم دریک بطری مشکلی ندارد یابایدجداگانه مصرف کنم
0
0
**OMID**
چرا همه میان روشهای مصرف رو متفاوت میگن؟
الان به من گفتن پروتئین یه پیمانه قبل تمرین
پروتئین و کراتین هرکدوم یه پیمانه بعد تمرین
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
دوز مصرف پروتیین و کراتین نسبت به فشار تمرینی و تیپ بدنی هر شخصی متفاوت است و بهتر است تحت نظر مربی مصرف شود.
0
0
نیما
سلام خسته نباشید.در یک بطری نه.اما با فاصله مثلا نیم ساعته .خوردن پروتیین وی و کراتین کمک میکنه به افزایش عضله؟
مثلا 5 گرم قبل تمرین کراتین.و یک اسکوپ بعد تمرین وی؟
یا 5 گرم قبل تمرین و 5 گرم بعد تمرین کراتین.و نیم ساعت بعد تمرین وی.
من هم کراتین گرفتم هم وی.اما نمیدونم هر دو رو استفاده کنم یا اینکهبزارم کراتینم تموم شه بعد وی رو استفاده کنم.یه راهنمایی و نهوه مصرفشو لطفا بهم بگین ممنون
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
مصرف کراتین و وی نسبت به تیپه بدنی و فشاره تمرینی در هر فرد متفاوت است
به صورت کلی مصرف کراتین در روز به 15 گرم برسه
و مصرف وی در روز از 2 اسکوپ بیشتر نشه
کراتین 3 وعده بعد صبحانه قبل تمرین و بعد تمرین
پروتیین وی 1 اسکوپ بعداز صبحانه و 1 اسکوپ بعد تمرین
0
0
سمیرا
سلام مصرف کراتین و پروتئین وی بطور همزمان (در یک بطری) مانعی نداره
0
0
مربی بدنسازی
سلام
بهتر هستش اینکار انجام نشود
اما مصرف همزمان این دو منعی ندارد.
0
1
نیما
سلام با چه فاصله زمانی مصرف بشن؟
بهتر نیست کراتین یه دوره باشه.وی یه دوره دیگه؟
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
مصرف همزمان بلامانع است
0
0
حکیم
سلام علیکم
من حکیم قریشی هستم ۳۲ سال دارم بدن نسبتا لاغر دارم و شکم پر چربی از کدام نوع پروتئین استفاده کنم که چربی شکم بیشتر نشود و جهت عضله سازی ، از کجا بدانیم که کدام پروتئین وی اصل است ؟
ممنون
0
0
مربی بدنسازی
سلام خدمت شما
مکمل های مجموعه مثبت سبز همه مورد تایید وزارت بهداشت هستند و همه اورجینال
در پورد سوالتون پروتئین ایزوله و یا پروتئین درصد کربو پایین مثل برند ترک نوتریشن و یا دلیشز وی برند کیو ان تی برای شما مناسب هستند.
0
0