افزایش حجم یکی از مراحل مهم در دوره های بدنسازی است به همین دلیل اکثر ورزشکاران به دنبال بهترین مکمل بدنسازی برای حجم و همچنین انجام بهترین حرکات در این دوران هستند. در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز به بررسی این مکمل‌ها و معرفی بهترین آنها خواهیم پرداخت. گینرها وقتی به دنبال […]
انتخاب مکمل بدنسازی به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد زیرا مکمل‌های ورزشی انواع مختلفی داشته و هر کدام به منظور خاصی کاربرد دارند. آیا اصطلاح حجم خشک در بدنسازی را شنیده‌اید؟ آیا می‌دانید بهترین مکمل بدنسازی برای حجم خشک کدام است؟ با مطالعه این مطلب اطلاعات مفیدی در مورد مکمل های بدنسازی که […]
در میان دوره‌های بدنسازی، دوره حجم گیری از مهم‌ترین دوره‌هاست، از این رو در این مطلب از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز با انواع مکمل بدنسازی برای حجم گرفتن آشنا خواهیم شد. اگر به طور منظم تمرین کنید، احتمالا می‌خواهید مطمئن شوید بیشترین استفاده را می‌کنید. مکمل بدنسازی برای حجم گرفتن یکی از مزایای مهم […]
شاید اصطلاح هایپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید یا در باشگاه از زبان قوی هیکل‌های آنجا شنیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی بسیاری هم منتشر شده است! به همین دلیل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز خواهیم گفت هایپرتروفی چیست […]
شاید بتوان گفت که مهم‌ترین خواسته هر بدنسازی در سه مرحله به بار می‌نشیند؛ اول آب کردن چربی‌ها، دوم حجیم شدن و سوم داشتن بدن و عضلاتی کات شده که هر کدام از این مراحل مستلزم قرار گرفتن زیر نظر یک مربی مجرب است. با هم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز […]
اینکه مکمل‌ها تنها راه افزایش توده عضلانی هستند، فقط یک ادعاست زیرا افزایش توده عضلانی تنها منوط به مصرف مکمل نیست و وجود تمرینات سخت و تغذیه مفید از مواد مغذی در کنار مکمل‌ها از دیگر عوامل اصلی افزایش عضله به شمار می‌روند. معرفی بهترین مکمل های افزایش عضله قطعاً با دانستن بهترین زمان مصرف […]
برای آنکه اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی پروتئین و محرک های کافی برای داشتن عضلاتی سالم دریافت می کنید، می توانید با این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با نکات و ترفندهای یک رژیم غذایی برای افزایش حجم و عضله سازی همراه باشید. یک رژیم غذایی همه جانبه و هوشمند وقتی […]
تغذیه ورزشکاران می‌تواند بسیار گیج کننده باشد. چند دهه پیش چربی‌ها مضر بودند. سپس کربوهیدرات بد شد. در حال حاضر گلوتن منبع تمام ضررها است. گوشت قرمز بیش از حد بد است. در حالی که به بدنسازان می‌گویند که هر ۳ ساعت غذایی بخورید، روزه داری مورد استقبال قرار گرفته است. شما الان نمی‌دانید غذا […]
اگر شما به تازگی کار بدنسازی را شروع کرده‌اید، مطمئنا از اهمیت مصرف غذاهای عضله سازی و مکمل بدنسازی آگاه هستید و در ارتباط با عضله سازی با مربی خود صحبت کرده‌اید و به طور قطع مربی انتخابی، شما را تشویق به خرید مکمل یا رژیم مناسب کرده است. پس شما این را می‌دانید که […]
عضله سازی سریع یکی از دغدغه‌های ورزشکاران به خصوص مبتدیان است که تمایل دارند هر چه سریع‌تر شاهد نتیجه تمرینات خود باشند. چرا که ساختن عضله همان بخش جذاب اندام است که هر مرد یا زنی را دو چندان جذاب‌تر و جوانتر نشان می‌دهد. به همین دلیل در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز […]
اگه قصد دارید که عضلات بدنتون رو تقویت کنید و اندامی عضلانی داشته باشید، تقریبا هیچ راهی ندارید جز اینکه ورزش کنید، اما اگه تغذیه خوبی نداشته باشید و غذاهای عضله ساز در برنامه غذایی تون جای نداشته باشن هم با شکست روبه رو می شید و هر چقدر هم خوب ورزش کنید، به نتیجه […]
ریکاوری عضلات به همان اندازه که افزایش رشد عضلات مهمه، از اهمیت بالایی برخورداره چرا که یک بخش ضروری از تمرینات روزمره محسوب می شه. قطعا هر کسی که در راه ورزش و خصوصا از نوع حرفه ای قدم می زاره، تمرینات سنگین و طاقف فرسایی رو دنبال می کنه که به دنبال این تمرینات […]
