آنچه در این مقاله می خوانیم
خوردن سیر خام در شب برای لاغری
حتی تصور خوردن سیر خام (به دلیل طعم و بوی خاص آن) میتواند برای برخی غیر ممکن باشد؛ اما اگر کاهش وزن و لاغری را می‌خواهید، لطفا آن را تحمل کنید.
سیر خام به دلیل تاثیری که بر افزایش متابولیسم و کنترل اشتها می‌گذارد، میتواند پیشنهاد بسیار خوبی برای افرادی باشد که هدفشان کاهش وزن است. در واقع ترکیبات موجود در سیر با افزایش سوخت و ساز سلول‌ها، موجب افزایش چربی سوزی می‌شوند. علاوه بر آن، با اثری که سیر بر اشتها می‌گذارد، میتواند از پرخوری و مصرف کالری بیش از حد جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: خواص سیر
خوردن سیر خام قبل از خواب و افزایش کیفیت خواب
یکی از مهم‌ترین خواص خوردن سیر خام در شب، بهبود کیفیت خواب است. شاید کمی تعجب آور باشد ولی سیر میتواند مانند یک آرام بخش عالی برای سیستم عصبی شما عمل کند. در حقیقت، سیر با داشتن ترکیباتی ویژه میتواند با کاهش سطح استرس، موجب ایجاد حالت آسایش در بدن شده و یک خواب عمیق را به شما هدیه کند. در نتیجه، استفاده از سیر در شب و اواخر روز، به شما کمک میکند خواب با کیفیت‌تری را تجربه کنید.
خاصیت خوردن سیر خام در شب برای کنترل قند خون
“اگر سطح قند خون ناشتا در شما بالا است، شب‌ها سیر بخورید!”
اما چگونه ممکن است؟ در واقع سیر با بهبود چرخه متابولیسم گلوکز و افزایش حساسیت به انسولین، میتواند کنترل قند خون شما در طول شب را به دست بگیرد. این موضوع میتواند برای تمامی افراد سالم و یا افراد دارای پیش دیابت و یا حتی آن‌هایی که با دیابت درگیر هستند (با مشورت پزشک)، بسیار کاربردی باشد.
در نظر داشته باشید که هر چه چرخه قند و انسولین به میزان بیشتری تحت کنترل باشد، سلامت متابولیک فرد نیز بیش از پیش تضمین میشود.
خواص خوردن سیر در شب قبل از خواب و بهبود سلامت قلب
همانطور که می‌دانید، 2 عامل مهم وجود دارند که سلامت قلب را در اکثر مواقع تهدید می‌کنند؛ فشار خون و سطح کلسترول بد خون (LDL). هر چه این 2 عامل بیشتر چک و کنترل شوند، میزان عارضه‌های قلبی نیز با همان تناسب کاهش خواهد یافت. بنابراین، استفاده از سیر در شب میتواند به شما در کنترل فشار خون و میزان کلسترول بد خون کمک کند و از عملکرد بهتر عضلات قلبی، پشتیبانی کند.
خواص خوردن سیر خام در شب برای تقویت سیستم ایمنی
با خوردن مرتب سیر، بلای سرما خوردگی را از خود دور کنید. استفاده مداوم از سیر، میتواند به تقویت سد دفاعی بدن کمک کند که این موضوع در مواقع ابتلا به عفونت، بسیار کمک کننده خواهد بود. سیر با داشتن انواعی از آنتی اکسیدان‌های ضروری، باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد؛ به شرط اینکه تبدیل به عادت شود.
خوردن سیر خام شب قبل از خواب برای داشتن پوستی درخشان
از آنجایی که سیر حاوی گروه‌های آنتی اکسیدانی فراوانی است، یکی از وظایف اصلی آن، مبارزه با رادیکال‌های آزاد است. از طرفی همین رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث ایجاد آسیب‌های پوستی فراوانی شوند که یکی از واضح‌ترین این عوارض، بروز چین و چروک‌های عمیق است. به علاوه، سیر با داشتن خواص آنتی باکتریال، میتواند التهابات پوستی را کاهش دهد و مانع ایجاد جوش و آکنه بر سطح پوست شود.
خواص خوردن سیر خام در شب برای پوست فقط به این موارد خلاصه نمیشود. سیر از طریق افزایش جریان خون، میتواند به رساندن مواد مغذی بیشتر به سطح پوست نیز کمک کند. برای مدتی آن را امتحان کنید و نتیجه‌اش را با ما نیز در میان بگذارید.
خواص خوردن سیر خام در شب و پیشگیری از سرطان
مطالعات بسیار زیادی در خصوص تاثیر ترکیبات موجود در سیر روی سرطان و پیشگیری از آن انجام شده است و در اغلب آن‌ها ثابت شده که این ترکیبات می‌توانند اثری فوق العاده داشته باشند. این ترکیبات همان آنتی اکسیدان‌ها هستند که در مواردی حتی مانع پیشرفت بیماری و افزایش سلول‌های سرطانی شده‌اند؛ به ویژه در مورد سرطان معده.
خواص خوردن سیر خام آخر شب برای کمک به معده
همانطور که پیشتر به آن اشاره کردیم، آنتی اکسیدان‌های سیر نقش بسزایی در پیشگیری از سرطان معده و یا حتی پیشرفت آن ایفا می‌کنند؛ اما این فواید در همین یک مورد خلاصه نمیشود.
یکی دیگر از اصلی‌ترین کمک‌هایی که سیر به معده میکند، کمک به هضم هر چه بهتر غذا و تسریع و بهبود فرآیند آن است. سیر با داشتن خواص پروبیوتیک، علاوه بر بهبود هاضمه، باعث رشد باکتری‌های مفید در معده میشود و نتیجه آن، بهبود سلامت و عملکرد معده است.
خواص خوردن سیر خام در شب و بهبود سلامت روان
سلامت روان، نقش مهمی در زندگی تمامی افراد دارد و طیف بزرگی از احساسات مختلف را در بر می‌گیرد. این موضوع روی طرز فکر، نحوه عملکرد و در بسیاری موارد، بر زندگی اجتماعی افراد نیز اثر می‌گذارد. همچنین وضعیت سلامت روان میتواند تعیین کننده بسیاری موارد دیگر نیز باشد؛ مثل نحوه برخورد با استرس‌ها و توانایی تصمیم گیری در لحظات چالش برانگیز.
خوردن سیر میتواند در کاهش سطح استرس موثر باشد و به این ترتیب باعث ایجاد بهبود قابل توجهی در ابعاد مختلفی از زندگی فرد و افزایش رضایت از زندگی شود.
جمع بندی
در نهایت، خوردن سیر خام در شب، فواید بی‌شماری به همراه دارد که به بهبود سلامت فرد در زمینه‌های گوناگون کمک خواهد کرد. داروخانه آنلاین مثبت سبز به شما پیشنهاد میکند که با گنجاندن سیر در رژیم غذایی خود، از فواید این ماده با ارزش جهت بهبود سلامت خود بهره ببرید.
آایا شما تا کنون با توجه به توصیه‌های منابع مختلف، برای بهبود مورد خاصی، از سیر خام استفاده کرده‌اید؟ تاثیر آن روی شما چگونه بوده؟ تجربیات خود را می‌توانید در بخش کامنت‌ها با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
من صبح ها ناشتا خوردم چندماه لاغرنشدم که هیچ چاقم شدم🥺
سیر من مشکل معده داشتم و ریه مشکل داشته با سیر خودم درمان کردم ..
عالیه من همیشه سیر و زرد چوبه استفاده میکنم برای جلو گیری از مریضی حرف نداره
مصراته البرالام واینکه مدت ۸ساله شبی ۳عدد امیلی گرم استفاده می کنم چکار کنم تا مصرف نکنم وقتی استفاده نمی کنم سرگیجه بد حلقی واسترس م زیاد میشه.ممنون میشم خانم حیدری راهنماییم کنید صمنا شبی یک حبه سیر با شام می خورم.با تشکر
سلام کاربر گرامی
به هیچ وجه سر خود داروتون قطع نکنید به متخصص مراجعه کنید تا براتون دوز دارو رو کم یا جایگزین کنه
سپاس از همراهی شما
من همیشه شب اگریادم رفت صبح۱حبه سیر رانگینی کرده وآن راباآب ولرم نوش جان بسیار
معجزه انگیزو درمان کننده
مثلآیکی میخوره بخاطره قلب عروغش وراحتی
خواب ولی نمیداندسرطان درحال رشدشایدبود
دربدنش کمک کرده یادرپرستات یاروده……؟
هزار درمانه استفاده کنیدسلامت و شادباشید.
سلام من حدود ۵سال یا بیستر صبحها ساعت ۶ ناشتا ۱حبه سیر خام بزرگ با اب ولرم میخورم وتاثیر صد در صدی تو بدنم شده نه سرماخوردگی نه تب هبچ قرصی نخوردم درکنارش روزی ۱۰هزار قدم صبح و بعدازظهر تو برنامه زندگیم هست سیرخام معجزه میکنه تا نخوری نمیفهمید ۴۴سال دارم یک تار موی سفید ندارم سیر سفیدی مو را ازبین میبرد سیرخام هزاران خاصیت دارد متشکرم از سایت خوب شما
میشه لطف کنین بگین سیر را چی قسم مصرف میکنین منظورم از خورون آن است .تشکر
سیر که شکی درش نیست که پر خواصه اما خام خوردن سیر اونم قبل خواب بدون تحرک باعث سوزش معده میشه به نظرم همراه باغذا بخوری بهتره
خانم حیدری بسیار مطالب خوب ساده روان و مفیدی بود بسیار بهره مند شدیم سپاسگزاریم
من که ورم معده دارم آیا میتونم از سیر استفاده کنم یا نه
همراه محترم
سلام
استفاده از سیر در افرادیکه مشکل گوارشی دارند میتواند سبب تشدید مشکل گردد. توصیه میشود با احتیاط یا همراه با وعده غذایی استفاده فرمایید.
متشکرم
سلام عزیزم خسته نباشید من ورم معده ومعده عصبی وکمی زخم معده دارم چگونه سیر بخورم ؟؟
همراه محترم
سلام
در افردیکه مشکل گوارشی دارند، مصرف سیر خام چندان توصیه نمیشود. هر چند استفاده از این ماده طبیعی میتواند نقش موثری در بهبود گوارش و پیشگیری از مشکلات و بدخیمی های مربوط به معده شود؛ اما در صورت وجود سابقه زخم های گوارشی، مصرف سیر خام چندان توصیه نمیشود.
متشکرم
منهر روز صبح زود پس از نماز صبح ،یه حبه سیر میخوردم وتا دوسال در زمان کرونایی استفاده کردم وکرونا هم نگرفتم وسفر هم میرفتم وخودم رو قرنطینه هم نکرده بودم وروابط فامیلی هم داشتم واصلا کرونا نگرفتم وبدنم از نظر سیستم ایمنی مقاوم شده بود وخیلی راضی بودم و مزاجم هم خوب کار میکرد .عا……..لی بود
من مدتی است که صبح ناشتا یک قطعه سیر جدا میکنم و خام میخورم ، به نظر شما صبح خوب است یا شب، در ضمن این کار من باعث تنظیم فشار خون هم شده و عالی است
منم همین کارو تا دوسال انجام دادم عالی بود مخصوصا زمان کرونایی واصلا کرونا نگرفتم وسنم هم ۶۱ سال هست
همراه محترم
سلام
تفاوت خاصی در زمان مصرف وجود ندارد. اما چون صبح ها فشار خون ممکن است نسبت به شب بالاتر باشد، مصرف صبحها بهتر است.
متشکرم
درود بر شما
من پس از آنژیوپلاستی مدت ۲۰سال است که صبح ناشتا وشب قبل از خواب به تناوب از سیر خام استفاده میکنم علاوه بر مزایایی که مرقوم داشته اید،سیر خام بصورت نگینی حد اکثر دوحبه با یک تا دو لیوان آب ،به ترانسپورت غذا در دستگاه گوارش وتخلیه رکتوم کمک میکند ،ودر هوای سرد مقاومت بدن را در برابر سرما خوردگی بالا میبرد.
شام معمولا سیرخام از غذاهای شمالی‌هاست و من معمولا ۲ یا ۳صبح شکم خالی یه حبه سیرخام مصرف میکنم